מחלת אלצהיימר וטיפול בה

• אַפּרִיל 27, 2024

מחקרי מחלת האלצהיימר ומחקר הטיפול מראים כי למרות הגורם והריפוי אינם ידועים, מניעה אפשרית. הטיפול המקובל הוא בתרופות להורדת כולסטרול שעלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות.

על פי נתוני איגוד האלצהיימר, אנשים עם סוכרת ואנשים מעשנים הם בעלי סיכון גבוה בהרבה. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכון כפול ומי שיש להם גם לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה מעלים את הסיכון שלהם פי שש.

אך למרבה המזל, הקהילה המדעית מאוד ברורה כיצד למנוע מחלת אלצהיימר. אז אם אתה רוצה להיות "כולם שם כשאתה מגיע לשם", עקוב אחר ההנחיה הפשוטה הזו - מה שטוב ללב טוב למוח.

ראשית, אם אתה מעשן, תפסיק. בשלב הבא, אכלו תזונה בריאה דלה בשומנים, במיוחד בשר אדום, עשירה בדגים עשירים באומגה 3. דגים ידועים זה מכבר כמזון מועיל למוח. כמו כן, אכלו יותר דגנים מלאים ופירות וירקות צבעוניים, עשירים בקרוטנואידים, שהם נוגדי החמצון שהמוח זקוק להם בכדי לקזז את נזק הרדיקלים החופשיים. בנוסף, הימנעו ממזון מעובד ופחמימות מעודנות.

תזונה בריאה מסייעת בבקרת המשקל, כמו גם לספק את הדלק הדרוש למוח וללב לצורך שמירת בריאות וחזקה. אבל, אפילו עם הכוונות הטובות ביותר, אי אפשר לקבל תזונה מיטבית מהתזונה בלבד. לכן, כעת מומלצת על ידי האיגוד הרפואי האמריקני תוכנית תוספות ספקטרום מלא באיכות גבוהה וטבעית.

חשוב להישאר פעיל. הליכה ושחייה 4 או 5 פעמים בשבוע יעזרו בהפחתת לחץ, הפחתת לחץ דם וכולסטרול, שמירה על משקל בריא ושמירה על שאיבת דם בכל הגוף, כולל המוח שלכם. גם פעילות גופנית נפשית חשובה. הישארות פעילה בעסקים, ספורט, תחביבים וחינוך עצמי עוזרת לשמור על תפקוד פעיל של תאי המוח. צפייה בטלוויזיה לא.

על ידי שמירה על אורח חיים בריא ונמרץ, ניתן לחיות חיים ארוכים, שמחים ובריאים. והדרישות להישאר ערניים נפשית זהים לאלה של להישאר חזקים פיזית - לאכול נכון, קחו תוספי מזון מלאים באיכות גבוהה, הקפידו על לחץ עד למינימום וקבלו הרבה פעילות גופנית ונפשית.

ההמלצה שלי: www.feel-better.info

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

כדי להירשם לעלון התזונה, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
מחלות אלצהיימר תסמינים מוקדמים
מחלות לב וסגנון חיים
עקיפת מחלות לב
תזונה 101

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: פרופ' דני מיכאלסון: "מחלת האלצהיימר והגישות הטיפוליות בה" (אַפּרִיל 2024).