מעריך את הטבע באביב

• מאי 3, 2024

האביב הוא הזמן להעריך מחדש את הערכתך לטבע. האם אתה שם לב לעצים ואפילו לעשבים כשאתה מסתובב ביום שלך? בדרככם מהרכב לדלת הכניסה או להפך, האם אתם לוקחים בחשבון את השמיים ואיך נראים העננים היום? כמה מאיתנו עושים צעד החוצה לנשימה עמוקה של טיהור עמוק בכל בוקר עכשיו כשמזג ​​האוויר מתחמם ברחבי ארה"ב?

הייתי מעז לומר שלא רבים מאיתנו! עם זאת, הערכה ויציאה מהטבע היא המפתח לתחושת הרווחה שלנו. ישנם מחקרים רבים המראים את ההשפעות החיוביות שלוקח זמן לשים לב לטבע ולפעול אינטראקציה מחוץ לסביבה טבעית גורמת לאנשים. לדוגמא, מחקר באוניברסיטת אילינוי הראה שילדים עירוניים עם הפרעת קשב הושפעו לטובה עם אפילו מעט חשיפה לטבע. מחקרים אחרים משוודיה ואנגליה הראו כי פעילות גופנית בחוץ מועילה הרבה יותר מאשר אימון מקורה בסך הכל רק בגלל הימצאות בחוץ. אינספור מחקרים אחרים תומכים בכך שהחיבור לטבע הוא חלק חשוב מאורח חייו של אדם בריא באופן אופטימלי.

אז אילו דרכים אנו יכולים ליצור קשר זה אם אנו רואים שהוא חסר בחיינו?

• אם אתה עובד במהלך היום, צא לטיול רגלי בחוץ סביב מקום העבודה שלך בהפסקות ובארוחת הצהריים. זה לא צריך להיות יותר מחמש דקות. ההליכה הזו צריכה להיות יותר על לב להבחין בדברים הגדלים בסביבתך מאשר להתאמן או לדחוף את עצמך. גם אם אתם נמצאים באזור אורבני מאוד, הקדישו זמן לשים לב לסימני חיים קטנים - עשבים שוטים בין סדקי רחוב, עצים המצפים שבילים. אם תשימו לב, תשימו לב שפעילות הצמיחה נמצאת סביבכם. אתה יכול לשים לב עד כמה העשבים הם גמישים ולקשר את זה לתחושת העקשנות שלך. אתה עשוי להיות מודע לאופן בו העצים מתנדנדים ברוח, ומעניקים לך פרספקטיבה על היותך גמיש אך חזק בביטוי העצמי שלך. אלה רק כמה דברים שיכולים להגיע מתשומת לב לסביבתך.

• הצטרף לספורט תחת כיפת השמיים. להרבה ערים יש מועדונים אינטרמאליים בימינו כמעט בכל ענף ספורט. הצטרפות למשהו שדורש ממך להיות בחוץ תוך כדי ביצוע זה יבנה בזמן חיצוני מיידי. אתה תקבל את היתרונות הבלתי מוחשיים האלה של תרגילי חוץ וגם את המוחשיים.

• כדי לערב את משפחתך, ישנם מספר מקורות מקוונים עם רעיונות. משאב אחד הוא האתר ChildrenandNature.org המנוהל על ידי ריצ'רד לוב, מחבר ומפרגן שטבע את הביטוי הפרעת טבע. באתר שלו יש מידע שיכול לעזור למשפחה להקים ארגון מועדוני טבע סביב תאריכי טבע קבועים מראש עם משפחות אחרות בשכונה. זה רעיון נהדר ואתרים כמו Meetup.com, שעוזרים להפגיש אנשים שמתעניינים באותו הדבר, יכולים לעזור לך להתחיל את זה באזור שלך.

נסה לפחות אחד מאלה בעונת האביב ובדוק אם אתה לא מרגיש יותר טוב בגלל זה!

הוראות וידאו: ראם לבן נולד בשמורת הטבע חי בר יוטבתה (מאי 2024).