אסטמה אין מה לצפצף!

• מאי 3, 2024

כשהילדים שלי אובחנו עם אסתמה לראשונה, לא הייתי בטוח איפה להתחיל בניהול אסטמה. בעוד שהרופאים היו מועילים, מהר מאוד היה ברור שעלי להתמצא יותר בקיאות במחלה זו ואיך לטפל בילדי. זה התחלתי בתהליך של חינוך עצמי בנושא אסתמה וניהול אסטמה. תהליך זה היה מועיל כאשר אובחנתי כחולי אסטמה מספר שנים לאחר שאובחנו ילדי.

ניהול אסטמה הוא המפתח לאסתמה מבוקרת, להרגיש טוב יותר ולחיות את החיים במלואם. ניהול אסטמה כרוך בהימנעות מפעילות אסטמה ידועות, תרופות, מדידות זרימת שיא יומיומיות, שמירה על כושר גופני ובריא ככל האפשר.

לוקח זמן וסבלנות למצוא את התערובת הנכונה של תרופות וטקטיקות הימנעות כדי לשמור על אסתמה יציבה ומבוקרת. זה המקום אליו אסטמה אינה נשמעת! יכול לעזור.

אסטמה אין מה לצפצף! מציע טיפים ועצות שלמדתי במהלך השנים בניהול הילדים שלי ובאסטמה שלי. תלמד כיצד לנהל אסתמה, במטרה הסופית לשמור על אסתמה יציבה ומבוקרת יותר.

הנושאים המכוסים בספר אלקטרוני זה מספקים לך נקודת התייחסות היכן וכיצד להתחיל לארגן מחדש את חייך בעזרת אסטמה.
להלן מבט לפרקים שתמצאו בספר זה:

פרק 1: חינוך עצמי: דן ביתרונותיהם של חולים ומטפלות המחנכות את עצמן באסטמה. ככל שתדעו יותר, תרגישו בטוחים יותר. חולים מצליחים יותר כשהם לוקחים תפקיד פעיל בטיפול שלהם.

פרק 2: חיים עם אסתמה: מדבר על איך לחיות עם אסתמה כל יום, כיצד מחלה כרונית עלולה להשפיע על חייך ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להשתלט על חייך.

פרק 3: סיוע בעלויות רפואיות: דן היכן לפנות לעזרה אם אינך יכול להרשות לעצמך טיפול רפואי או אסתמה.

פרק 4: קניית תרופות לאסטמה באופן מקוון: אחת הדרכים היעילות ביותר לשלוט במחיר של תרופות לאסתמה היא להזמין אותם מבית מרקחת מקוון. בתי מרקחת מקוונים רבים הם מזויפים ו / או מציעים תרופות לאסטמה מזויפות במחירים מוזלים. עם זאת, פרק 3 מסביר מה לחפש בבית מרקחת מכובד ואיך לוודא שאתה מקבל את התרופות הנכונות שאתה צריך.

פרק 5: שבעה טיפים לניהול אסטמה: דן בטיפים רלוונטיים לניהול אסטמה. שבעת הטיפים הללו הם הבסיס לניהול אסטמה מוצלח ולהרגשה טובה יותר.

פרק 6: הימנע מאסטמה לילית: תסתכל על אסתמה לילית וכיצד לעצור ו / או למנוע בעיות אסתמה בלילה.

פרק 7: שבעה טיפים לשיעול אסטמה שקט: נותן עצות כיצד להרגיע שיעול אסטמה מבלי להשתמש בתרופות נוספות, כולל מתכון סירופ שיעול טבעי תוצרת בית של סבתי.

פרק 8: צור בית ידידותי לאסטמה: הבתים שלנו מלאים במפעילי אסטמה! פרק זה עיין בכמה טריגרים נפוצים בבתים שלנו וכיצד להיפטר מהם.

פרק 9: בקרת אלרגנים לחתולים: פרק זה מציע כמה טיפים כיצד לשלוט על אלרגנים לחתולים בביתך ומה לעשות אם אתה מבקר בבית שיש לו חתול.

פרק 10: חזרה לטיפים לבית הספר: להלן מספר טיפים שיעזרו לכם ולילדיכם להתמודד עם אסתמה בבית הספר. תוכלו למצוא מידע על מפעילי אסתמה נפוצים בכיתה וכיצד לשמור על אסתמה של ילדיכם במהלך יום הלימודים.

פרק 11: נסיעה עם אסטמה: נסיעה עם אסטמה יכולה להיות מאתגרת. פרק זה מציע טיפים שיעזרו לכם לנסוע בבטחה עם אסתמה על ידי מחקר, תכנון קדימה ועוד.

פרק 12: טיפים לחופשה ללא אסטמה: חגים יכולים להיות זמן מהנה, אך הם גם מהווים אתגר עבור אסטמה. פרק זה מציע טיפים כיצד לערוך תקופת חגים בטוחה ומהנה, תוך כדי טיפול באסטמה. תוכלו למצוא עצות אריזה, יחד עם קישורים למקורות מקוונים לתכנון טיול בטוח.

פרק 13: רעיונות מתנה בטוחים לאסטמה: קניית מתנות לאהובים וחברים אסתמטיים יכולה להיות מאתגרת. פרק זה מציע תובנות לגבי המתנות המומלצות לחולי האסטמה בחייכם.

פרק 14: אפליקציות לניהול אסתמה בחינם: מסתכל באפליקציות בחינם הזמינות ב- iTunes וב- Google Play המציעות סיוע בניהול אסטמה.

מילון מונחים: מציע הגדרות של מונחי אסטמה המשמשים בספר זה.

משאבי אסטמה: מציע קישורים למשאבי אסטמה ברחבי האינטרנט, כולל היכן ניתן למצוא שירותי בריאות במחירים סבירים, אתרי חברת תרופות, תבנית אסטמה לדוגמא ותבניות תוכנית פעולה.

ארגוני אסתמה אמריקאיים: מידע ליצירת קשר עבור ארגוני אסתמה מרכזיים בארה"ב, כולל אתר, מספרי טלפון, כתובות דואר וכתובות דוא"ל (היכן שזמין).

כל פרק כתוב באנגלית קל להבנה.

זוהי גרסה מעודכנת של "טיפים ועצות לאסטמה", עם פרק בונוס על אפליקציות בחינם שיסייעו בניהול האסטמה שלך.

טיפים ועצות לאסטמה

עכשיו זמין גם ב- Amazon Astma Tips and Advice

הוראות וידאו: טונה - י״א 2 לייב בבארבי! \\ Tuna - Yud Alef 2 Live (מאי 2024).