תרשים לחץ דם לקריאה בריאה

• מאי 7, 2024

לחץ דם גבוה ידוע זה מכבר "הרוצח הדומם". הסיבה לכך היא שרוב האנשים אינם מודעים לשאלה אם יש להם קריאות לחץ דם גבוה או לא.

תרשים לחץ הדם שלהלן יסייע לכם ללמוד על סמן ביולוגי חשוב זה. באותה תקופה היו רק שלוש קטגוריות לחץ דם - גבוהות, רגילות ונמוכות. אבל כיום יש סיווג חדש, בין רגיל לגבוה, שנקרא טרום לחץ-דם.

על פי מחקרים, כ- 90% מהאנשים שנמצאים בשלב זה של יתר לחץ דם, ממשיכים לפתח יתר לחץ דם מלא במהלך חייהם.

תסמינים וסיכונים בלחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה מעלה מאוד את הסיכון לחלות במחלות לב, אי ספיקת כליות ושבץ מוחי. ומחקרים חדשים מראים שזה יכול להוביל גם למחלת אלצהיימר.

תסמיני לחץ דם גבוה יכולים לכלול חרדה, קוצר נשימה, סחרחורת, כאבי ראש, צלצול באוזניים ואחזקת מים. אך בדרך כלל אין סימפטומים גופניים בולטים, וזו הסיבה שזה מכונה "הרוצח השקט".

רק קריאות מדויקות ותרשים לחץ הדם שלהלן יכולים לעזור לך לחשב את הסיכון שלך. כאשר הקריאה שלך היא 120 מעל 80 ומעלה, זה בהחלט הזמן להתחיל לבצע שינויים באורח החיים שיעזרו לך להוריד את לחץ הדם באופן טבעי.

כדאי להשתמש בדם יתר לחץ דם כאזהרה. זה סימן לכך שאתה יכול להיות בדרך לבעיות גדולות יותר אם אתה לא עושה משהו בקשר לזה.


תרשים לחץ דם לקריאת לחץ דם

לחץ הדם נקרא סיסטולי על פני דיאסטולי - למשל 120 מעל 80 או 120/80.

סיסטולי נמדד כאשר דפנות כלי הדם מתכווצים ודיאסטולי נמדד כאשר הקירות נרגעים. להלן פירוט ההנחיות הפדרליות החדשות:

• רגיל: פחות מ 120- סיסטולי - פחות מ- 80 דיאסטולי



• יתר לחץ דם: סיסטולי 120-139 - דיאסטולי 80-89



• יתר לחץ דם שלב ראשון: סיסטולי 140-159 - דיאסטולי 90-99



• יתר לחץ דם שלב שני: סיסטולי 160 + - דיאסטולי 100 +

ברור שאתה רוצה לשמור על קריאות מתחת 120/80. ככל שתוכל להוריד את לחץ הדם שלך נמוך יותר, מבלי שתרגיש קלוש כשאתה קם, כן ייטב.

אפילו הפחתה קלה עוזרת. הפחתת המספרים שלך במספר נקודות בלבד יכולה להפחית מאוד את הסיכון שלך לפגיעה בכליות, אלצהיימר, שבץ מוחי ומחלות לב.

הפחתת קריאות לחץ הדם שלך

על ידי ביצוע שינויים באורח החיים הבריא, כמו הוספת פעילות גופנית סדירה, הפחתת מתח ואכילת תזונה בריאה יותר, כמעט תמיד תוכלו להוריד את לחץ הדם באופן טבעי ולהימנע מלהיעזר בתרופות.

זה חשוב מאחר ולרוב התרופות ליתר לחץ דם יש תופעות לוואי חמורות.

אתה יכול לעקוב אחר מספרי לחץ הדם שלך על ידי מעבר לוולמרט המקומי שלך ולבצע בדיקה שמנוהלת על ידי עצמך. זה קל. פשוט תפקיד את השרוול, הכניס את היד למכונה והירגע. תוך דקות תהיה קריאה מדויקת למדי.

או שאתה יכול לקנות מד לחץ דם משלך ולקחת את לחץ הדם שלך בפרטיות הבית שלך. פשוט בקש מהמלצת הרוקח שלך.

עם זאת אתה מחליט לעשות את זה, פשוט עשה את זה! אל תתנו ל"רוצח השקט "להתגנב בך.

הקפד לבדוק את הידיעון בחינם לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
11 יתרונות אומגה 3 לנשים
תסמיני סוכרת סוג 2 וסיבות
המזונות הטובים ביותר להורדת הטריגליצרידים באופן טבעי
7 הצעדים כיצד למנוע מחלות לב
אסטרטגיות הרזיה קבועות בריא שעובדות

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: איך להוריד לחץ דם (מאי 2024).