רעיונות לארוחת בוקר לבנך הבררן

• מאי 2, 2024

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. מחקר לאחר המחקר הראה שילדים שאוכלים ארוחת בוקר מתפקדים טוב יותר בבית הספר ופחות סביר שהם סובלים מהשמנת יתר. אם יש לך בן שלא אוהב אוכל ארוחת בוקר, מה עליך לעשות? על מנת להבטיח שבנך אוכל את הארוחה החשובה ביותר הזו, שקלו אחת מהאפשרויות הלא מסורתיות הללו.

1. עוגיות ארוחת בוקר. למרות שרעיון העוגיות לארוחת הבוקר אולי נראה מעט מגוחך, זה ממש הגיוני מאוד. חיפוש מהיר בגוגל יביא עשרות מתכוני עוגיות לארוחת בוקר. נסה כמה ואז הפוך אחד משלך. המתכון הבסיסי ישתמש בשיבולת שועל באיכות טובה כבסיס וישתמש בקמח מלא, בניגוד לבן. יש המשתמשים בדבש כממתיק ולא כסוכר, וזני התוספות הם אינסופיים. בנך באמת לא יבין שהוא אוכל דבר בריא. והכי חשוב, ארוחת הבוקר הזו כל כך ניידת שהוא יכול לאכול אותו בדרך לבית הספר.

2. שאריות של אמש. אני יודע שההצעה הזו מנוגדת לדגן של הרבה אמהות, אבל אם הבן שלך לא אוהב אוכל לארוחת בוקר, תן לו לאכול ארוחת ערב לארוחת הבוקר. כל עוד אתם מכינים ארוחות מאוזנות ומזינות לארוחת הערב, אותה ארוחה עדיין תהיה מאוזנת ומזינה בארוחת הבוקר.

3. פרי וגבינה או חמאת פירות ובוטנים. שילוב הסיבים שבפירות והחלבון בגבינה או חמאת בוטנים יעניק לבנך את ארוחת הבוקר העוצמתית שהוא צריך שיהיה לו יום נהדר. הוא גם לא מרגיש שהוא אוכל ארוחת בוקר.

4. שייק פירות. כן, שייק פירות הוא ארוחת בוקר לאמהות, אך ילדים נוטים שלא לראות זאת כך. מערבבים יוגורט וניל, מיץ תפוזים, ופירות טריים ויוצקים לספל עם קש. הבן שלך ירגיש שהוא שותה טלטלה!

5. חטיפי חלבון. שוב, עבור חטיפי חלבון של אמהות הם ארוחת בוקר, אך ילדים חושבים אותם לרוב כחטיפים. כוון לבר שיש בו לפחות 10 גרם חלבון והוא דל בסוכר.

ארוחת הבוקר היא באמת ארוחה חשובה. רק בגלל שהבן שלך לא אוהב דגני בוקר (קר או חם), לביבות, ביצים וופלים, זה לא אומר שהוא צריך ללכת לבית הספר על בטן ריקה. יש עוד הרבה אפשרויות אם אתה מוכן לחשוב מעט מחוץ לקופסה!

הוראות וידאו: פולקע שואל מה נשתנה. ערוץ מאיר (מאי 2024).