סולם השומן של Omron HBF-500

• אַפּרִיל 26, 2024

סולם השומן של Omron HBF-500 מודד את משקלך, שומן בגוף, שריר השלד, BMI וחילוף החומרים במנוחה. זה יכול גם לתת לך ערך יחסי לשומן הוויזראלי שלך. כל זה בסולם עמדה. השאלה היא - האם זה מדויק?

ברשותנו כבר כמה מכשירים לקביעת השומן בגופנו. יש לנו סולם עומד, יחידת כף יד וכן קליפר שומן מסורתי. כל היחידות האחרות הללו מסכימות אחת עם השנייה לחלוטין באשר לאחוזי השומן שלנו. עם זאת, Omron HBF-500 זה תמיד הרבה יותר מערך "הנכון".

עבור החלק בקנה המידה בפועל (הקילוגרמים ששוקלים) הוא מדויק מאוד. כאשר אנו משווים את זה לסקאלות אחרות שיש לנו, הערכים הם בדרך כלל בתוך שני עשיריים של פאונד.

הבעיה היא שתוכלו לקבל סולם משקל רגיל בהרבה פחות כסף מזה. קנה המידה עולה עד 330 פאונד אשר לא יספיק עבור אנשים רבים עם השמנת יתר כדי לטפל בבעיות המשקל שלהם.

הסיבה שתקבלו סולם קצה גבוה זה היא התכונות הנוספות שלו - מדידת השומן, מדידת השרירים. עם זאת, הוכחנו מעבר לכל צל של ספק שמדידת שומן בגוף אינה מדויקת לחלוטין. אין מצב שכל מערכות המדידה השומניות האחרות שלנו (על ידי יצרנים שונים) יוצאות לכולם בדיוק באותו ערך, ובינתיים מכונה עומרון זו היחידה שקובעת את הערך הנכון.

מכיוון שאנו יודעים שמדידת השומן אינה נכונה, כיצד נוכל לסמוך על מדידת השריר, או על מדידת השומן הקרביים?

BMI קל - זה פשוט יחס של גובה ומשקל. מכיוון שאתה מתכנת בגובה שלך, וזה אומר לך את המשקל שלך, זה יכול לחשב את ה- BMI שלך. כל אחד מאיתנו יכול לעשות זאת :) זה חייב להתאים לקריאות אחרות כל עוד הגובה שלכם לא משתנה;)

זה נחמד שיש לו זיכרון מובנה, אבל שוב לרוב הכף ברמה הזו יש את זה בשבילך. וזה שלא יעזור לך לזכור את הערכים שלך כך שהוא יכול להביא לך תוצאות לא מדויקות.

זה באמת מעסיק אותי שאנשים יקבלו כנתון כי ערכי השומן חייבים להיות מדויקים מכיוון שהקנה המידה אומר אותם. אני ממש ממליץ לאנשים להרים קליפר של 10 דולר וללמוד כיצד למדוד זאת בדרך המיושנת. זה מהיר, זה קל וזה אומר שאתה יכול לדעת אם גאדג'ט מהודר שתשיג אחרי זה אומר לך את האמת.

אני רוצה לומר שחשוב מאוד לעקוב אחר משקלך ורמות השומן שלך. אני בהחלט חושב שאנשים צריכים להיות בקנה מידה איכותי טוב בבית שלהם כדי להשתמש לפחות בשבוע. הנושא שלי כאן הוא עם זה, וגם עם המספרים שהוא מספק.

אני אתן לו 2/5 כי החלק בקנה המידה הוא נהדר - אבל המספרים השומניים פשוט שגויים. אני ממש ממליץ לקבל סולם איכותי טוב (שיהיה הרבה יותר זול) ואז מכשיר מדידת שומן פונקציונאלי לבחירתכם.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי