טיפול יכול להזיק לבריאותך

• מאי 14, 2024

האם ידעת שאם אתה מטפל, אתה עלול להזיק לבריאותך? אם אינך מטפל, האם אחד מהוריך מטפל? כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד ציטט מחקר חדש ופורץ דרך של ד"ר ניקולאס כריסטאקיס כי טיפול בבני זוג חולה יכול להעלות את הסיכון למוות של מטפלת ב -20%. במחלות השבתות במיוחד, כמו דמנציה, האגרה היומית על המטפלת גרועה יותר ממספר מות בן / בת הזוג! >

מטפלים רבים אומרים לי שהם מתאבלים מעט כל יום בזמן שהאדם חי. על פי הניסיון האישי שלי, אני משוכנע שיש קשר גבוה בין אמי הסובלת ממחלת אלצהיימר לבין משמשת כמטפלת באבי שסבל מהמחלה. ברק הכה פעמיים באותו בית הקפיץ את תשומת ליבי. לאחר שקראתי את המחקר של ד"ר כריסטקיס, תשומת ליבי מועברת כעת להשפעות הפיזיולוגיות הפנימיות, הבלתי נראות, של הלחץ היומיומי הבלתי נלאה של הטיפול.

אתם עשויים לשאול: מה אנו יכולים לעשות בקשר לזה - לברוח מאחריותנו ולחפש את התענוגות שלנו? האשמה תמצא דרך לאתר אותנו ולהרוג אותנו בכל מקרה. למרות שהממצאים מפחידים ומייאשים, הם משמשים קריאת השכמה ל -44 מיליון מטפלים בפריסה ארצית. כילד יחיד לשני הורים עם מחלת אלצהיימר, אני יודע ממקור ראשון שתוכלו למצוא את שיווי המשקל שלכם ברגעים שביניהם תוכלו לחזור מהלחץ.

להלן כמה הצעות לטיפול בריא:

• לוותר על זעם הכביש. מסלול חייך הפך אותך למטפלת; אין טעם למלא "למה אני?" רחמים עצמיים. למד וצמח מהניסיון שלך. "איך אוכל להעביר את החוויה הזו לטובתי?"
• הפעילות מקלה על חרדות! הורמוני הלחץ המופרשים עקב לחץ הטיפול, נאלצים לעזוב את גופך כדי לא לפגוע באיברים הפנימיים שלך. כשאתה חי עם לחץ 24/7, כל סוג של פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לשרוף את הקורטיזול. האנדורפינים ישוחררו ותנוחו ותרגישו מאושרים יותר. נחשו מה, מי שבאחריותכם יספוג את המצב הרגוע שלכם!
• להחיות את עצמך! אתה יודע אילו פעילויות ומזונות עושים את זה בשבילך. ברומטר טוב עד כמה אתה יעיל להתחדש הוא אם אתה מקבל מספיק שינה.
• האמינו בעצמכם שתוכלו להשפיע על התוצאה. זה נותן לך שליטה מסוימת. תחושת חוסר אונים וחסרת תקווה מתורגמת לחולים ועייפים.
• התחייב רגשית לעשות כמיטב יכולתך כדי לפתור כל יום קשיים. תופתעו מה תוכלו להשיג בגישה עוצמתית.
• בקש עזרה מכיוון שמה שאתה חושב ומרגיש משפיע על בריאותך. קבל תמיכה ממשפחה, חברים ואנשי מקצוע. אם אתה שם פנים מאושרות לאחרים, תבכה לבד.
• מצא בילוי יצירתי. זה יעזור לך ליצור קשר עם זהותך שלך - מלבד זה של הטיפול - ולחגוג אותה. חפש את המתנות הנסתרות שלך.

לקבלת מידע נוסף, עיין בספרי הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלת

---

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: Pneumonia | Nucleus Health (מאי 2024).