שינויים באבל לאורך זמן

• מאי 3, 2024

אם עברת הפלה, איבדת ילד או אפילו חווית אובדן אחר, אנשים עשויים לעודד אותך להתגבר על זה. אתם עשויים לתהות כמה זמן יימשך עד שתרגישו טוב יותר. אני לא חושב שאתה באמת מתגבר על אובדן כזה, אבל אני חושב שאופי צערך ישתנה עם הזמן.

כשעברתי את ההפלות שלי ואיבדתי את בתי, הרגשתי שהצער שלי בתחילה משתק. הרגשתי שלעולם לא אוכל להתקדם. הרגשתי שאולי לעולם לא ארגיש יותר טוב. הרגשתי תקועה. אני זוכר שנכנסתי למעבר התינוקות של וולמארט לקנות מתנה לתינוק למקלחת התינוקות של גיסתי. זה היה אחרי ההפלה השנייה או השלישית שלי. עברתי התקף חרדה מלא. לא יכולתי לנשום והרגשתי כאילו אגרוף ענק נסגר סביבי. הייתי בטוח שאהיה האדם הראשון בהיסטוריה שפשוט ייעלם לאבק מכיוון שהעצב שלה היה כה עמוק ומקיף.

עצה קונבנציונאלית למצבים מכריעים היא לקחת את זה יום אחד בכל פעם. זו עצה טובה אבל בשיא האבל שלי הייתי צריך לפרק את חיי לגזרים עוד יותר קטנים. לפעמים הם היו קטנים מאוד. כמו ב"אם אני יכול פשוט לעבור את השעה הבאה "או" אם אני פשוט יכול להסתדר בחמש הדקות הבאות. "

אני נזכר בדמותו של טום הנקס בסרט ללא שינה בסיאטל. אחרי שהוא מאבד את אשתו, הוא אומר שהוא רק צריך להמשיך להזכיר לעצמו לנשום פנימה והחוצה. בסופו של דבר, הוא מקווה, הוא לא יצטרך להזכיר לעצמו יותר. האבל באמת יכול להיות כל כך משתק שאתה צריך לזכור להמשיך לנשום.

עברו עשר שנים מאז ההפלה הראשונה שלי. עברו ארבע שנים מאז שאיבדתי את בתי. אני לא יכול לומר שהצער אף פעם לא מבקר אותי. אני יכול לומר שזה כבר לא בן לוויה קבוע. כשהוא כן מבקר, אני יודע שאני יכול ואמשיך להתמודד עם קדימה. שאשרוד ואצא בצד השני למקום בו האבל ההוא שורר. אני יודע שבסופו של דבר אני ארגיש טוב יותר.

זה שונה מאוד מלהיות בעצב של צער, איפה שאתה לא יכול לדמיין שאתה עשוי להרגיש אי פעם טוב יותר. אני יכול לתת לך את העצה ש"זה ישתפר. " וזה יהיה אבל זה נשמע די צולע כשאתה עדיין מנסה לזכור שאתה צריך לנשום. כל מה שאתה יכול לעשות זה להמשיך להתקדם, בדרך שלך. בחלק מהימים הצעדים האלה עשויים להיות קטנים מאוד. בחלק מהימים הם עשויים להיראות לא קיימים. למרבה הצער, אין מפת דרך להתאבל אבל בסופו של דבר האבל משתנה במרקמו.

הוראות וידאו: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (מאי 2024).