דאגה וכרתון כרוניים

• מאי 3, 2024

האם אתה דואג כרוני? יש לך ימים, שבועות ואפילו חודשים שבהם שום דבר לא מסתדר? בעיה אחת אחרי השנייה מתבצעת בכל פעם שאתה מסתובב ללא הקלה באופק. למעשה, אתם נוטים להאמין שהדברים יחמירו עוד יותר. או שאולי זה לא כל כך שהחיים שלך משתבשים ", אבל פשוט יש לך יותר מדי דברים בצלחת שלך ומעט שקט נפשי מדי. שני המצבים הללו יכולים לגרום לך להרגיש שאתה מסתובב בתכסה של חושך.

פיל סטוץ ובארי מיכלס סופרים של הכלים: הפוך את הבעיות שלך לאומץ, ביטחון ויצירתיות קרא לזה "ענן שחור".
דאגה בלתי פוסקת יוצרת אנרגיה שלילית המרחפת סביבך כל הזמן ויוצרת תחושה של אבדון מתקרב.

ניהלתי את המאבק האישי שלי עם "הענן השחור" לאחר סדרה של אירועים משתנים שהעלו אותי על דרך שלא ציפיתי. התעסקתי בזה במשך שנים. עם הזמן, כאשר האבדון לא הגיע, התחלתי להירגע וההשקפה שלי השתפרה באופן מצטבר. אבל זה היה אחרי שנים על גבי שנים מחשש שמשהו באמת נורא עומד לקרות.

במקום לנקוט בגישה שלי "לחכות ולראות", מחברי הספר הכלים הצע דרך מהירה בהרבה להיפטר מדאגות ופחדים כרוניים. הכלי שהם ממליצים עליו הוא הכרת תודה. הכרת תודה היא יותר מרגש. הכרת תודה מאפשרת לך להשתמש בעוצמה גבוהה יותר או במה שמכנים הכותבים "המקור".

רובנו חווינו רגעי הכרת תודה בחיינו בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לא. הכרת תודה היא אותה תחושה חזקה שאתה מקבל כשמשהו משמעותי ניתן לך. אולי זה לידתו של ילד, או עדים לשקיעה מדהימה ביום קיץ מושלם.

או שזה יכול להיות משהו בקנה מידה קטן יותר. במהלך החורף האחרון (שהגיע לטמפרטורות הקפוא של ניו יורק) הצלחתי לצאת לטיולים ארוכים מדי יום בזכות בגדים ומגפיים חמים, שתמיד הייתי אסיר תודה עליהם. כאשר התחושה הזו - הכרת תודה - עוטפת אותך, אפילו לרגע, נראה כי הבעיות שלך דוהות לרקע.

"עם תרגול, תגלה שהכרת תודה תופסת את העולם הרוחני באותה בהירות כמו שהעיניים והאוזניים שלך תופשות את העולם הגשמי," כותבים סטוץ ומישלס.

הוראות וידאו: פגישת סגל | על תזונה, הרעבה ואריכות ימים (מאי 2024).