שמן כבד בקלה

• מאי 4, 2024

בשנת 1975 לערך, אמי - שקראה היטב על תוספי מזון וויטמין - נהגה לתת לאחותי ולי שני דברים בכל בוקר. מולטי-ויטמין לעיסה שאהבנו ומנה של שמן כבד בקלה, שכפי שאתה יכול לדמיין בגיל 5 ו -9, לא בדיוק נהנינו. הייתי ילדה קטנה ובריאה שלעתים רחוקות הצטננה ולעולם לא הייתה לה חלל.

ואז גדלתי ולקחתי sporadically פה ושם ויטמינים. סבלתי מהצטננות מדי שנה ורופא השיניים שלי יכול היה לפרוש מכמות העבודה שעשיתי במשך השנים. הרופא המטפל העיקרי שלי היה מרצה לי על הצורך שלי בברזל, סידן וויטמין D. אפילו הוחזקתי בבית חולים יום נוסף לאחר שילדתי ​​את בתי בגלל אנמיה. למרות האזהרות האלה עדיין לא הצלחתי להשיג משטר ויטמין יומי. הייתי טוב חודש-חודשיים ואז נרפה לגמרי.

לבסוף, בשנה שעברה, בגיל 43, התחלתי לשתות את 8 כוסות המים המוצעות מדי יום ובזמן שהייתי בזה התחלתי ליטול ויטמינים ותוספי מזון באדיקות. החודש, בנוסף לשגרה הרגילה שלי, החלטתי לחזור לשורשים - כפית אחת של שמן כבד בקלה נוזלי בכל בוקר. אמי בהחלט המשיכה למשהו. רק כמות קטנה של שמן כבד בקלה עשירה בוויטמינים A ו- D, חומצות שומן אומגה 3 ויש לה מספר יתרונות בריאותיים.

שמן כבד בקלה מחזק את העצמות.

"אסטרטגיה ארוכת טווח לשמירה על בריאות העצם והגב היא ויטמין D ... הקרן הלאומית לאוסטאופורוזיס ממליצה על 400 עד 800 IU ויטמין D מדי יום למבוגרים מתחת לגיל 50 ו- 800 עד 1,000 IU לאותם 50 ומעלה ... ויטמין D קיים במזונות מסוימים, כמו שמן כבד בקלה, דגים וחלב מועשר. " - CNN.com

שמן כבד בקלה יכול לתקן מפרקים מפרקים.

"מדענים גילו ששמן כבד בקלה יכול לתקן מפרקים דלקת פרקים ולשמן בריאים. הם אומרים שסבתא באמת ידעה הכי טוב כשהתעקשה על מנה יומית, מכיוון שהיא מפסיקה את הדלקת וההרס של סחוס המפרקים הנגרם על ידי דלקת פרקים. והם מאמינים שתוספי מזון יכולים לעזור לאלפי חולים הממתינים בייסורים להחלפת מפרק הירך והברך על ידי התחלת היפוך התהליך הניווני. --Dailymail.co.uk

שמן כבד בקלה מקדם את בריאות הלב.

"ויטמין D המוערך זמן רב הוא הרבה יותר מסתם מיצר עצם. מחקר אחד מצא כי אנשים עם רמות נמוכות מאוד של ויטמין D בדם שלהם נוטים למות מכל סיבה שהיא (מחלות לב, סרטן, זיהום, וכו ') מאלו עם הכמויות המומלצות. האתגר הוא שמעט מאוד מזונות בטבע מכילים ויטמין D ... הדבר הטוב ביותר הוא הבשר של דגים שמנים (כמו סלמון, טונה ומקרל). בכף שמן כבד בקלה יש פי 340 ה- RDA. " --Oprah.com

שמן כבד בקלה עשוי לשפר את המיקוד ולהקל על הדיכאון.

"חלק מהעוסקים בתחום הבריאות אומרים כי טיפול בשמן דגים יכול לשפר את תשומת הלב והמיקוד של ילדים, ומחקרים שנערכו על מבוגרים מצאו שזה עשוי להקל על דיכאון." - NYtimes.com

שמן כבד בקלה מעודד צמיחת שיער

"שמן כבד בקלה הוא תוסף תזונה אחד שידוע בשיפור המראה וכמות השיער, בעיקר מכיוון שהוא משפר את בריאות הגוף באופן כללי. מלבד יכולתו לשמור על בריאות הגוף כולו, הוא מכיל גם חומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור לזקיקי השיער ... תוך הפחתת כמות נשירת השיער. השיער בדרך כלל נראה מבריק, מלא יותר וחלק יותר כשאתם נוטלים שמן כבד בקלה לבריאות השיער. “- Wisegeek.com

** כמו בכל התוספים, יש להתייעץ עם הרופא או הרופא האישי לפני נטילת שמן כבד בקלה.

הוראות וידאו: How Cod Saved the Vikings (מאי 2024).