טיפולי עצירות

• מאי 14, 2024

עצירות קלה לאבחון וטיפול. מה עובד הכי טוב?

מתי עלי לפנות לרופא שלי?
פנה לרופא שלך כאשר יש לך עצירות רצינית או מתמשכת הנמשכת מספר ימים או שבועות ואינך חווה שיפור בשימוש בתרופות. כל החמרה או כאבי בטן חזקים גורמים לדאגה. נפיחות פתאומית וחמורה עם חוסר היכולת להעביר גז עלולה להיות סתימת מעיים ודורשת התייחסות מיידית. ירידה לא מוסברת במשקל, תנועות מעיים כואבות מאוד ופיסות דם על רקמת האמבטיה שלך עשויות להעיד על מצב חמור יותר. הרופא שלך יבחן את ההיסטוריה הרפואית ואת אורח החיים שלך לצורך אבחון מתאים.

שוחח עם הרופא שלך על כל תרופה שאתה לוקח אשר עלולה לגרום לעצירות. אלה כוללים כמה נוגדי דיכאון, תוספי ברזל, תרופות משתנות או חומצות נוגדות חומצות עשירות בסידן. תרופות אחרות כמו משככי כאבים המכילים חומרים נרקוטיים כמו קודאין, ותרופות נגד שיעול וקור עם דקסטרומטורפן יכולות להשפיע על תנועות המעיים שלך. יתכן והרופא שלך יוכל להציע תרופות חלופיות למניעת עצירות או טיפולים להפחתת השפעותיה.

חדשות טובות! זה פשוט עצירות; מה אני יכול לעשות?
למרבה המזל, ניתן לטפל בעצירות בבית בקלות. מרבית האנשים אינם מקבלים את 25-30 גרם הסיבים המומלצים מדי יום, אך ניתן לטפל בזה בקלות על ידי הוספת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו לחמים מלאים ודגנים, פירות וירקות ושעועית. יתכן שתצטרך להגביל אוכלים כמו בשר, גבינה, חלב ומזון מעובד מעודן מאוד. שותה שמונה עד עשר כוסות מים ביום ונכנס לפעילות גופנית. אפילו רק הליכה יומית של עשרים דקות עוזרת לשמור על תפקוד תקין של המערכת.

כאשר הדחף מכה, לכו! החזקת תנועות מעיים והתעלמות מהצורך לחסל גורמת להתקשות הצואה ומפריעה להתכווצויות שרירי המעי הגס. יש להשתמש בתוספי סיבים רק לאחר שיחה עם הרופא מכיוון שהם יכולים לספוג מים מצואה, ולגרום לנפיחות וגזים. הימנע משלשלים, חוקנים ומרככי צואה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. יש להשתמש בהם לעתים נדירות מכיוון ששימוש ממושך מוביל לתלות מוגברת. אם נטלת משלשלים, תפסיק. זה ייקח זמן אבל אתה יכול לעשות הסבה מחדש של המעי שלך. הקדיש זמן בכל יום לתנועת מעיים ולהיצמד לזמן הזה ככל האפשר. שימו לב כי ישיבה ממושכת על האסלה עלולה לשים עומס נוסף על המעי הגס כך שתגבילו את זמנכם במקום. בסבלנות, גופך יסתגל בהדרגה לשגרת חיסול שנורמלית עבורך.

עצירות היא דרכו של הגוף לומר שאנחנו צריכים להביא איזון בריא לחיינו העמוסים. אתה יכול להשתלט ולמנוע עצירות משבשת את אורח החיים העמוס שלך. הבנת הגורמים והטיפולים של עצירות תעזור לך לקבוע מה 'רגיל' עבורך.

בקר באתרים הבאים למידע נוסף על עצירות:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

גיל המעבר, הרופא שלך, ואתה

הוראות וידאו: עצירות: שלושה טיפים נגד עצירות (מאי 2024).