בקרת שימוש יתר במכשירים ניידים

• אַפּרִיל 29, 2024

עם כל המכשירים האלקטרוניים הזמינים מהמחשבים הביתיים ליישומי הטלפון הסלולרי שלנו, אנו יכולים למצוא את עצמנו משתמשים בשעות של זמן מקוון. חלק מהפעילויות בהן אנו יכולים לעסוק בערך והכרחי שלנו ואילו אחרות יכולות לצרוך כמויות אדירות של זמן שיכולות לאכול בשעות הנותרות של ימינו.

פעילויות שאנו יכולים לבצע באמצעות המכשירים הניידים שלנו הגורמות לחיינו להתנהל ביעילות רבה יותר תוך כדי תנועה כוללות בנקאות מקוונת המאפשרות לנו לנהל את הכסף שלנו על ידי העברת כספים לפי הצורך, הימנעות מדמי משיכה. ישנם יישומים אחרים המאפשרים לנו להשגיח על הצעות מכירה פומבית או פריטים חדשים המופיעים בחיפושים השמורים שנקבעו מראש, המאפשרים לנו אפשרות להשיג פריטים שקשה למצוא בהם.

הישארות מחוברת למסעדות או לשקעים האהובים עלינו באמצעות המכשירים הניידים שלנו, תודיע לנו על מבצעים או מכירות חדשים, ותיתן לנו את האפשרות לנצל את ההנחות מהמוצרים והשירותים הללו. אנו גם יכולים להישאר מחוברים לחברים ומשפחה באמצעות שליחת תמונות ושליחת תמונות בזמן שאנחנו עוברים בפעילויות היומיומיות שלנו ומאפשרים לנו לחלוק רגעים מרגשים או לשלוח מילים מעודדות.

יש פעילויות מקוונות אחרות שאנחנו יכולים למצוא את עצמנו מבלים אינספור שעות בלי להבין את כמות השעות שבילינו. פעילויות הכוללות מדיה חברתית עם גישה לצ'אטים מקוונים ניתנות לשימוש רב מאוד ויכולות לקלוט שעות מזמננו. ישנם מספר אתרי מפגשים מקוונים, אתרי הכרויות, קבוצות חברתיות ומשחקים מקוונים שכמעט יכולים להיחשב כממכרים. נערכו מחקרים שמראים כיצד מושפעים באופן שלילי על קבוצות גיל שונות, כולל חוסר שינה בגלל בילוי רוב הלילה באתרי אינטרנט אלה. חוסר שינה רציף או חסך שינה עלולים להזיק לבריאות הכללית שלך. אנשים צעירים שישנים שינה מינימלית מדי לילה יתקשו להתרכז בבית הספר. מבוגרים חסרי שינה יצטמצמו מהאנרגיה והמיקוד בעבודה שביצעו ברמה נמוכה יותר.

עלינו לקחת אחריות כדי להגן ולמקסם את השעות שניתנות לנו בכל יום. כדי להישאר על היעד קבעו לוח זמנים של הדברים שעליכם לבצע, בהמתנה לפעולות והזמן העומד לרשותכם בחיבור מקוון עם חברים, משפחה ובניית קשרים עסקיים והיצמדו אליו. מעקב אחר זמננו על בסיס יומי יאפשר לנו לראות אם אנו מתחילים לנקוט בפעולות שליליות של שימוש לרעה שוב ושוב וניתן לנו את האפשרות לנקוט צעדים מתקנים חיוביים.

הוראות וידאו: Joel Selanikio: The surprising seeds of a big-data revolution in healthcare (אַפּרִיל 2024).