הערכה עצמית

• מאי 7, 2024

הערכה עצמית משפיעה על כל מה שאתה עושה. זה משנה את המוטיבציה שלך, מניע את הקריירה שלך או מחניק אותה. הערכה עצמית משפיעה על הביטחון העצמי שלך והיא חלק גדול מעזרה עצמית בה קהל החשיבה החיובי משתמש בכדי להתקדם.

איך אתה יכול לשפר את ההערכה העצמית שלך? תמשיך לקרוא…

פעם היה לנו חתול של דבון רקס בשם דודל. היו לו פרווה קצרה, צוואר ארוך ואוזניים שונות, כך שהוא נראה כמו יודה ממלחמת הכוכבים. אם אתה לא רגיל לראות דבון, אתה עשוי לחשוב שהם נראים מוזרים. הם די אינטליגנטים ואוהבים, והם אוהבים להיות איתך כל הזמן.

אנשים שראו את דודל שאלו לעתים קרובות אם הוא פשוט מסתפר. זו הייתה הדרך האדיבה שלהם לומר שהוא נראה אחרת.

יום אחד דפק בשכן על דלתנו. כשפתחתי אותו החזקתי את דודל. השכן בהה בחתול אך לא אמר דבר. היא שתקה כנראה דקה שלמה, ואז סוף סוף חיככה את אוזנו ואמרה: "לוקח קצת זמן לראות כמה הוא יפה."

משפט אחד זה עזר לי ביותר מעשרות ספרי עזרה עצמית. באיזו תדירות התגעגעתי לראות יופי כי לא עצרתי מספיק זמן לחפש אותו? באיזו תדירות לא הצלחתי לשים לב ליופי שבשמעתי מכיוון שמהרתי בחיים?

מכיוון שאני מוזיקאי, התחלתי להחיל את המשפט הזה על מוזיקה, כדי לעקוף את השגרה הרגילה שלי. חשבתי, מה יקרה אם אתייחס למוזיקה שאני בדרך כלל לא שומע? מה היה קורה אם ארחיב את אוזני המוסיקליות כך שיכלול סגנונות אחרים?

המצאות מתגלות ותובנות חדשות נולדות כשאתה ...

• קשר משהו מוכר לתחום ידע אחר.
  
• חפש באופן פעיל נקודת מבט אחרת.

בתהליך אתה יכול למצוא יופי שלא ידעת שקיים.

במשך כמה ימים שיניתי את התזונה המוסיקלית שלי והאזנתי ללא רעיונות שקדמו מראש. במקום להתמכר לדעות, החלטתי לחפש יופי בכל דבר ששמעתי.

בעבר מעולם לא הקדשתי תשומת לב רבה לראפ. אז כשבאמת הקשבתי לזה בלי דעות, נדהמתי. כשלקחתי רגע (מספיק זמן כדי לראות מה יפה) הופתעתי מהמיומנות החריזה והשירה המדהימה שקשורה לזה.

הרבה מהשמחה במוזיקה מבחינתי הייתה לשלב אלמנטים מסגנונות שונים מכיוון שהיא מאפשרת לי לצייר מוזיקלית עם הרבה יותר צבעים. והצבעים בעיניי הם יפים.

אתה יכול ליישם תרגול זה על כל מיני תחומים. אם יש פעמים שאתה לא מרגיש טוב עם עצמך, השהה לרגע כדי להיראות אחרת. שאלו: "מה יפה כאן?"

ל"מוזיקה "של דיבור עצמי יש מקצבים וסגנונות משלה. אם אתה נוהג לשים לב רק לאחד מהסגנונות האלה (הסגנון של "מה לא עשיתי," למשל) נסה לשנות את העדפות ההאזנה שלך. המשך לשאול את עצמך: "מה יפה כאן?"

זה דבר מצחיק, אבל כשאתה מתמיד באותה שאלה לאורך כל יומך, המוח שלך יעלה תשובה. וכשאתה מפסיק באמת !! - אפילו לזמן קצר - לוקח רק רגע לראות כמה את יפה.

ברכות,

אלן
עורך המוסיקה של CoffeBreakBlog

הוראות וידאו: שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - מדריך מקיף ופרקטי במיוחד (מאי 2024).