יצירת רגוע

• אַפּרִיל 27, 2024

"Mens sana in corpore sano". מוח קול בגוף צליל? כן בבקשה!

בחיפוש אחר מצב נפשי נקי ורגוע יותר? מרגיש קצת אבוד ורוצה למצוא דרך להיות שוב עם עצמך? תמשיך לקרוא.

חרדה, וכל מחלותיה הנלוות לכך, היא מגמה עולמית והיא זו, ולא השמנת יתר, שנועדה להיות נושא הבריאות מספר אחת בעולם. כך מציין ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי). ההצהרה הזו אומרת הרבה - חרדה לעקוף השמנת יתר? זה בהחלט מעביר את הבלמים לחשיבה סתמית.

אנחנו אומרים את זה כל הזמן ואנחנו חיים את זה ... "החיים הם מהירים", "אתה נודם שאתה מאבד", "זה מרוץ העכברים", "צא מהדרך". אנחנו מחוברים אלקטרונית 24/7, תמיד זמינים לכל דבר ולכולם, רבים מאיתנו הם ערוצי FOMO והמדיה החברתית נחשבת כסם מסוכן על ידי חלקים, נבלה של אחרים. לא משנה מה הגישה שלך, נראה שחרדה נמצאת כאן כדי להישאר וללא קשר לתפקיד שהיא ממלאת בחייך, עדיין יש לנהל אותה. ומי או מה יבוא לעזרתנו? אמא טבע - כך אומר דוח מגמות גן 2018 שיצא לאחרונה על ידי קבוצת המדיה האמריקאית Garden Garden.

שקול זאת. גנים וגינון מייצגים את המקום בו השפע הבלתי נגמר של האם הטבע פוגש את היצירתיות האנושית - הם מקומות שבהם האינטראקציה שלנו עם העולם הטבעי מביאה אותנו לאדמה. זה בגן שבו אנו יכולים לטבול את עצמנו ביופי המזין ומטפח את נשמתנו. להיות בין הטבע הוא חוויה חושית המעוררת תהליכים התחדשות בגופנו ובמוחנו. יש לזה ערך טיפולי ויכול לעזור לאנשים להתחבר מחדש למה שחשוב.

כל גנן פעיל יודע שגינון וחיים ירוקים הם עבודת אהבה הקוראת להתחייבות ולהתמדה, ועם כל התענוגות והיתרונות הללו הקיימים בהישג ידך, הגיוני לחזור אחורה ולקחת את מה שהטבע מציע. הפירות אכן מתוקים.

מגמה מתהווה היא ליצור 'חדר רגוע' באזור הבית שלך. זהו אזור מיוחד המיועד למדיטציה, הרהור והרפיה. כדי ליצור מרחב נשימה שכזה, יש לחדרים מקום פנוי שהם יכולים למנות לשימוש חדש (העומס נעלם!), אחרים משתמשים במרפסת או בפטיו, ואחרים אחרים יבחרו בפינה בחדר משפחה שתקבל אור מספיק. המקום החיצוני והפנימי הזה מוסיף יופי לכל בית ומי שנראה יושב בו שולח הודעת תודה אילמת ללא הפרעות.

צמחים לא רק מנקים את האוויר ... הם מרגיעים את הנפש ומנקים את הפחד אם אתה נותן להם לחיים שלך.

קבל השראה להרפתקת הגינון שלך על ידי יציאה לחלל גדול יותר, פארק, גן תה, אזור פיקניק, הגן הבוטני בעיר, ואפילו מרכז גן גדול. לעודד את החושים שלך, תן להם להתפרע, לנשום את השמחה שמקיפה אותך מדי יום, את השמחה שלא תמיד יש לך זמן לשים לב אליהם או שאתה יכול לקחת כמובן מאליו. אם אתם גרים בעיר, היכנסו לרכב שלכם, תפסו אוטובוס, טיילו, אך סעו למקום כלשהו בטבע ... תעלו על האופניים שלכם כמו שאומרים.

מערבבים את הסיר עוד יותר!

** לרקוד יחף, על הדשא בפארק או על כיסוי אדמה ריחני כמו פינרויאל. שחרר את הריח לאוויר והרגיש את האנרגיה החיה מחלחלת לסוליות ולנפש שלך, כן שתיהן!
** גרפו חופן אדמה. קבל תחושה של זה, תן לזה ליפול בין האצבעות שלך. היו מודעים לאיכותו - אדמה בריאה פירושה צמחים בריאים שפירושם אנשים בריאים.
** פקח את העיניים. שימו לב לכל מה שצומח מהעץ הגבוה ביותר לעלה הזעיר ביותר וסופג את טובות הצמיחה. תוהה בנס חיי הצמח סביבך.
** האם מישהו מסוגל לחלוק את גינת המכולות שלך ... אילו גנים אחרים אתה יכול לראות? האם תרצה לשנות משהו? לגדול יותר? לבקר יותר? ליהנות יותר?
** הביטו למטה על כל מה שמתפתל לרגליכם; עף באוויר שלך; גרים ליד המים. התבונן בפלא כיצד הטבע פועל בד בבד עם עצמו. לכל דבר יש תפקיד למלא, מקום למלא וזכות לשרוד
** אוהב את הציפורים שלך. עודדו יותר על ידי התקנת אמבט ציפורים או מזין והאכילו להם את מבוקשם. למד להכיר אותם, להתפעל מהתעשייה שלהם.
** לכל צמח, שיח, עץ או פרח יש ניחוח ומטרה משלו. עלים חשובים לא פחות מפרחים - אוהבים אותם בגלל היופי העצמי שלהם ולעתים קרובות הארומטי.
** השתמש במרחב שלך ככל שתוכל. מכולות מתחננות להתמלא בעשבי מרפא ודברים בריאים אחרים ... גדלים לאכול ותחיה את הפירות.
** הישאר השראה. כנסו למופעי גן מומחים ... בונסאי, בשרניים וקקטוסים, פושיה, חלבי בר, ​​נורות, עצים ילידים - הרשימה יכולה להיות ארוכה יותר.
** הקדיש זמן רק לשבת במרחב הירוק שלך ועם הצמחים שלך. ללא ספר. בלי טלפון. אין כפפות גינון.עצום את עינייך, היה דומם והקשיב לרוח העובדת בין העצים, חרקים מזמזמים, כלבים נובחים או תנועת התנועה הרחוקה. נשמו.

כל גווני הירוק רגועים, אך מונוטוניות עלולה להוביל לשעמום ולחוסר תשומת לב - אז לכו על הסוגים הרבים של עלים שונים מהמגוון העצום של הצמחים העומדים לרשותכם. הוספת כתמי צבע הניתנים להחלפה היא רעיון טוב, אך כל מה שתעשו, הפכו את המקום הזה למנוחה, תחזוקה נמוכה ושלכם.

צמחים לשימוש יוכתבו על ידי גודל החלל המופרד, אור השמש והאור הזמינים והבחירות האישיות שלכם לגבי ירק ופרחים. גיוון הוא תבלין החיים והבחירה היא שלך - דברים טובים. דעו גם לכם שזה לא פרויקט של `` צ’ק אותו יחד והסתפקו``. בחר כל צמח מסיבה, ואהב את הסיבה הזו.

נסה כמה כאלה ואז הוסף את המועדפים שלך ... חבצלות שלום, דרקנה, ברומליאד, דקל במבוק, צמח עכביש, סנסבריה, קלתאה, חרציות ורבים רבים (רשת הציפורים הכי טובה). כולם אפשרויות מוכחות לניקוי אוויר. אחרת לצבע, לכו על גרברה, קלנצ’ו, פושיה ולבנדר. למראה 'שוש שושן', השתמש בצמחי עלים גדולים כמו מפלצת טעימה, כל פילודנדרון או אלוקאסיה. צורות עלה ניגודיות, מרקמים, צבעים ופיזור. האם אתה יכול לתלות סיר צבע עונתי ממסגרת כלוב הציפורים שנמצאו מחדש? או אולי ליצור חופה ירוקה עם שרכים, סחלבים וצמחים נגררים? עם זאת, היו מעשיים, סירים הם כבדים, לכן בדקו את מדפי התקרה או הקיר שלכם חזקים מספיק כדי לתמוך בכל המוצג ובדקו כי אזורי הרצפה מוגנים מפני נזקי מים ארוכי טווח.

זכור כי בעוד שכדאי שתלך על 'תחזוקה נמוכה' כאן, זה אף פעם לא 'אין תחזוקה'. כל צמח שאתה מציב זקוק למעט תשומת לב משלו, שהוא למעשה חלק מהטיפול שאתה מציע לעצמך על ידי הקמת מרחב הנשימה שלך.

מציאת ערך באלמנטים המיששיים של גינון היא כה קלה כשאתה מתיישב לתהות מהפארת של הטבע. וכשאתה נרגע, משקף, עושה מדיטציה והירגע, ברך גם את עצמך ... כי עשית זאת.

מה אתה רוצה שגן המכולות שלך יעשה?