תחקיר את החגים

• מאי 12, 2024

אוקיי, זה בטוח עכשיו. הגרוע ביותר נגמר. בוא החוצה.

בעדינות. זהו זה. שם! שמח בשבילך. קח נשימה עמוקה. למתוח. עשית זאת.

החגים מאחורינו. אבל לפני שנחזור לתוכנית המתוזמנת באופן קבוע, בואו נעשה משהו חשוב מאוד. אנו הולכים לרשום כמה הערות כך שנהיה חזקים יותר לסיבוב הבא. אז הדפיסו והשתמשו בדף זה, או תפסו מעט נייר וכלי כתיבה.

דברים שאתה רוצה להימנע מהסיבוב הבא.

מה עבד הפעם.

האם אזכרת מישהו? מה עבד? מה תוסיף או תחסיר בשנה הבאה?

האם השתתפת בתפילה מיוחדת? יש אחד שהלוואי שהיה לך? תרשום את זה.

האם נאמר משהו שהיה מועיל או מנחם אותך?

מה הביא דמעות שמחות?

מה הצחיק אותך?

עם מי תרצה לראות יותר?

מה תפס את עצמך? חשוב על זה קשה, כי אנחנו רוצים במיוחד להתכונן אליו בפעם הבאה.

היית מעורב בקבוצת תמיכה? האם אתה צריך למצוא אחד כזה?

האם יש משהו שהלוואי שהיה לך, זה היה מועיל?

הערה על אוכל.

תו על מוזיקה.

פתק על קישוטים.

כתיבת מכתב למישהו שנפטר יכולה להיות חלק חשוב בריפוי שלנו. האם עשית זאת במהלך החגים? למי אתה צריך לכתוב?

איזו התנהגות חרדה הראית? (כלומר, אוכלים יותר מדי / פחות, מוציאים, מתוזמנים)

אילו טכניקות הרפיה עבדו עבורך, או האם יש להשתמש בהן?

מה עוד אתה רוצה לזכור לשנה הבאה?

עלינו להיות מודעים לכך שחלק ממה שזורק אותנו לולאה הוא תת-מודע. מכירות מלאכה לחג המולד ביולי עשויות אפילו לא להציף את המכ"ם שלך. אבל רגע בראש שלך, משהו מתכוון להזכיר את תקופת החגים, ויכול להשפיע על מצב הרוח שלך. יתכן שתרצה לרשום פתק דביק בעמוד ה- JULY בלוח השנה שלך, ולהזהיר אותך שמודעות בעיתונים יכולות להיות מסוכנות לבריאותך באותו חודש. ככה אם תיקח קליבר לאבטיח בפיקניק המשפחתי, יתכן שיש לך מושג מה קורה איתך.

פתק דביק OKTOBER כדי למצוא סוכנויות שיזדקקו למתנדבים במהלך החגים, ויעלו ברשימות שלהן.

הנייר גיליונות אלה לדף SEPTEMBER בלוח השנה שלך. מכיוון שאתה לא בהכרח מחפש קישוטים לחג בספטמבר, ייתכן שלא תשים לב כשהם יתחילו להופיע. אבל שוב, זה נרשם בתת המודע שלך. אם אינך מעוניין לצאת מהפסים, התחל לחפש אחר הרכבת הזו. קח שליטה על מה שמשפיע עליך. אם אתה מוכן לזה, יתכן שלא תתפורר כשצופי הבנים יבקשו ממך להזמין זר.

אמנם התכנון והמשחק שלפניכם עשויים לעזור לכם, קבלו שכל העולם לא יעבוד באותו קצב. החג ייכנס יחד, אך לא עד הרגע האחרון. תתמודד עם זה.

תנו לעצמכם קצת אהבה. אתה לא מתכוון להיראות כמו דוגמנית בת 23 עד דצמבר הבא. התגבר על עצמך. אבל אתה יכול להראות כמו בריא, רגוע, נח לך היטב עד אז. זה מתחיל עכשיו.

טכניקות הישרדות אחרות עשויות לכלול
קניות מתנה לחג כל השנה
אפייה באוקטובר, ומקפיאה אותו
תכנן את מפגש חג המולד שלך לשבוע שבין חג המולד לשנה החדשה, או 6 בינואר
הקדיש זמן למדור לעזרה עצמית בחנות הספרים או בספרייה
להיות שם עבור מישהו שסבל לאחרונה מהפסד

אנו יכולים לרפא את כדור הארץ, לב שבור אחד בכל פעם. קהילות כמו שלנו כאן בעמוד השכול יעזרו להביא

שלום.

הוראות וידאו: חדשות החג | 30.09.19: עשרות אלפים ניצלו את החג כדי לטייל | מהדורת ראש השנה (מאי 2024).