לעשות את הדבר הנכון

• מאי 7, 2024

כולנו יודעים את הדברים הנכונים לעשות. כל אחד זקוק לבדיקה רפואית כללית אחת לשנה. אנו יודעים ללכת לישון בשעה סבירה ולקום מוקדם. אנו יודעים שעלינו להיות מטרות ומטרה. אנו יודעים שכדי שמערכת יחסים תעבוד עלינו להשקיע את זמננו ואנרגייתנו. אנו יודעים שצריכים לשתות משקאות קפאין ואלכוהוליים במתינות - אם בכלל.

אתה מודע מאוד לכל זה והרבה יותר, אבל אתה בעצם עושה מה אתה יודע שאתה צריך לעשות? לפעמים קשה לבצע פעולות חיוביות מסיבות שונות ומגוונות. להלן מספר מלכודות נפוצות המונעות רבים מאיתנו לעשות את הדבר הנכון.

התמהמהות

מי לא אשם בזה? כשאנחנו מאמינים שמשהו יהיה לא נעים, אנו מדירים זאת. אנו מתחמקים משיחות מביכות, בחינות שיניים מפחידות ויישומים מורכבים במכללות. ואתה יודע מה קורה כשגוררים את הרגליים, הדבר שאתה נמנע ממנו גדל.

לרינה קייס, המחברת של חרדה 9 עד 5: איך לנצח את הדאגה, להפסיק לנחש את עצמך ולעבוד בביטחון כותב שאנחנו עלולים לדחות פעילויות ומשימות מסוימות בגלל החרדה שהם מייצרים בנו. הדרך להתגבר על סוג זה של חרדה היא להתעמת איתה. המשך לעשות פעילות שבדרך כלל תמנע ממנה עד שתתרחש תוצאה חיובית.

בלבול

אולי אתה לא עושה את הדבר הנכון כי אתה באמת חסר מושג.

כשהפכתי לאמא חדשה לפני שנים, לא היה לי מושג כיצד לטפל בילוד ופעוט בו זמנית תוך שמירה על שפיותי. לא נשארתי מבולבל הרבה זמן. דיברתי עם אנשים והלכתי לספריה. חינכתי את עצמי והמשכתי לקרוא על טיפול בילדים והורות במשך שנים רבות לאחר מכן.

אם אינך בטוח מה לעשות, כמעט כל פעולה חיובית עדיפה על שום פעולה בכלל.

חוסר מוטיבציה

שכר משכורת הוא מוטיבציה, אז אנחנו עוברים לעבודה גם כשלא מתחשק לנו. בפעילויות כמו פעילות גופנית או עיסוק בתחביב, ייתכן שהתגמול אינו מיידי או מוחשי. יתר על כן, ההשלכות נראה פחות חמורות אם לא נעשה זאת.

במקום לספור רק את הכסף שאתה מרוויח, מדוע לא לעקוב אחרי ולתת לעצמך קרדיט לדברים חיוביים אחרים? הירשם להתנדב בארגון שאתה מאמין בו ואז עקוב אחר השעות שאתה מבלה בפעילות זו. יש לנהל יומן שמתעד את טיולי המשפחה שלך. יש לענוד מד צעדים כדי לספור את מספר הצעדים שאתה עושה בכל יום.

לדוגמה, אני יודע כמה כסף הרווחתי עד כה השנה בפרוטה. אני יודע גם שבשנה שעברה ביליתי יותר ממאה שעות בהתנדבות במרכז בכיר. בשלוש השנים האחרונות השלמתי יותר מ- 280 שעות פעילות גופנית ב- Wii Fit שלי. כתבתי 327 מאמרים כאן ב- coffebreakblog בשש השנים האחרונות. מאז שהתחלתי לעקוב אחר היסטוריית הקריאה שלי עם הספריה לפני שנתיים וחצי, בדקתי 229 ספרים. לא קראתי את כולם, עדיין כיף לספור את כל החיוביות בחיי.

זה מניע לראות את המספרים האלה. הם כמו אבני בניין. אם עשיתי את כל הדברים החיוביים האלה אני יודע שאני יכול לעשות אפילו יותר. אני יכול לשתות את 8 כוסות המים שלי ביום ולקחת את המול-ויטמין שלי. אני יכול גם לפתח שגרת כתיבה רומנית פלוס כל החיים האחרים המאשרים דברים שאני יודע שעלי לעשות, אך טרם הסתדרתי.

הוראות וידאו: הדבר הנכון לעשות - סרט מאת רומי תירוש וליטל דוידוב, כתה ו'3, תשע"ז (מאי 2024).