תרגיל לבריאות הוליסטית

• מאי 2, 2024

פעילות גופנית היא חלק מהבריאות והבריאות ההוליסטית. זהו דרך טבעית לאדם מאוזן יותר מבפנים ומבחוץ. פעילות גופנית לא רק משפרת את המראה הגופני. זה גם משפר את הבריאות שלך מבפנים, פיזית ונפשית. ישנם יתרונות פוטנציאליים רבים של פעילות גופנית סדירה.

הפגת מתחים
פעילות גופנית היא משכך מתח טבעי. בין אם אתה צריך לעשות משהו מרגיע או שאתה צריך לשרוף קצת תוקפנות יש תרגיל בשבילך. אם אתה צריך להירגע, נסה קצת יוגה או צ'יגונג מרגיע. אם יש לך לחץ וחרדה לעבוד, אתה יכול לנסות לרוץ, לבעוט באגרוף, לרקוד ועוד. מצא תרגיל שגורם לך להרגיש טוב יותר ולעשות את זה. אני יכול להיות כל כך פשוט.

כוח וסיבולת
פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את כוחך ואת סיבולתך. השיפור בכוח יכול אפילו לעזור במשימות יומיומיות. הנסיעה למכולת קלה יותר. יתכן שתוכלו לפתוח בעצמכם את הפחית הבלתי אפשרית במטבח. קל יותר לנקות את הבית ולעשות עבודות בחצר. הכוח והסיבולת שאתה בונה יכולים לעזור בשיפור חלקים רבים מחייך.

סיבולת זה לא רק דבר פיזי. זה חלק מהבריאות הנפשית שלך. יש דברים בחיים שלך שאתה צריך לסבול גם כשאתה לא רוצה לעשות את זה. פעילות גופנית קבועה הדוחפת את גבולותיך ועוזרת לך ללמוד סיבולת עשויה להפוך אותך גם לאדם חזק יותר מנטלית.

ירידה במשקל
אנשים רבים מתעמלים בכדי לרדת במשקל. פעילות גופנית בשילוב תזונה בריאה יכולה לעזור לך לרדת במשקל ובאינץ '. כשאתה מתחיל לראות תוצאות זה יכול להניע אותך להתעמל יותר ולחפש אוכל בריא יותר. התעמלות גורמת לך להראות ולהרגיש נהדר.

Outlook
פעילות גופנית יכולה לשפר את השקפתך על החיים. גם אם אינך צריך לרדת במשקל, אולי אתה פשוט רוצה להיראות או להרגיש טוב יותר. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועל חייך. יש הרבה דברים בחיים שאתה לא יכול לשלוט בהם אבל אתה יכול לשלוט על התרגיל שלך. אתה עלול אפילו להרגיש מועשר משגרת האימונים שלך.

ישנם יתרונות פוטנציאליים רבים מפעילות גופנית. אחד היתרונות החשובים ביותר הוא הבריאות והבריאות הכללית שלך. מצא אימונים שאוהבים לעשות ולעשות את התרגיל הזה לעתים קרובות. מצא תרגיל שמוציא אותך מאזור הנוחות שלך ונסה אותו. תהנה עם זה.

הוראות וידאו: חשיבות הכושר הגופני לבריאות ומהם תרגילי על - ד"ר מיכאל הרלינג (מאי 2024).