גדל רפואה משלך

• מאי 7, 2024

עם האביב מעבר לפינה אתה יכול להפוך כל יום ארוחות לארוחות פלא המעוררות בריאות. איך אתה עושה את זה? רק להוסיף עשבי תיבול! קל לגדל צמחים טעימים אלה בגינה או בבית, ויכולים להיות חזקים כמו תרופות מרשם אלה (ללא תופעות הלוואי).

בטן מוטרדת? אתה יכול לעצור את הסבל שלך עם מנטה. זה מריח נפלא ועל ידי שמירה על מנטה ריחני על היד לעולם לא תצטרך להשלים עם קיבה נסערת. הוכח כי שתיית כוס אחת בלבד של תה מנטה מרגיעה את שרירי הבטן והמעיים כמו גם מפחיתה דלקת, מפסיקה את ההתקדמות של בחילה, גז ועיכול. הוסיפו גם מנטה לתה הקרח והסלטים שלכם - הוא מוסיף טעם מדהים ונוגדי חמצון. טיפים לכוס תה טובה: הסירו עלים ומרסקים ביד, ואז השליכו לסיר עם כ -2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מבשלים חמש דקות ומסננים לכוס. וואלה, תה מנטה!

האם אתה מגלה שהזיכרון שלך לא בדיוק מה שהיה פעם? קם את הזיכרון שלך עם בזיליקום! בזיליקום הוא מקור נהדר לוויטמין A ו- K, סידן, ברזל ואשלגן והוא גם מלא בפלבנואידים המחדדים את היזכרותך על ידי הגנה וחיזוק של תאי הזיכרון של מוחך. עשב מדהים זה מכיל גם אוגנול, שעוזר להגן עליך מפני הרעלת מזון על ידי מיפוי חיידקים כמו סלמונלה וליסטריה. בזיליקום טעים מאוד גם על פיצה, במרק, רטבים, רוטבי סלט וכריכים. אפילו הכנסתי אותו לכף הבשר שלי!

מרגיש למטה? למה לא לנסות את רוזמרי. הוכח כי תרכובות ברוזמרין מנרמלות כימיקלים האחראיים על מנת לגרום לך להרגיש כחול והוכח כי תרכובות אלה גם מעוררות חלקים במוח האחראיים לזכר עובדות ומיקומים. במחקר הוכח כי רק רחרוח העשב הריחני עזר למבחני זיכרון האס של המתנדבים. נסה להוסיף רוזמרין למרינדה שלך בעת הצלייה שכן זה לא רק יהפוך את המפגש שלך טעים יותר, אלא בטוח יותר מכיוון שמרינדות יכולות להפחית תרכובות המזיקות לסרטן בשיעור של עד 80%. (הדברים השחורים)

לחוץ? מדוע לא לכלול כוסברה לתזונה? מחקרים עדכניים הראו כי עשב זה מסייע להניעת מתח ביעילות כמו במינון נמוך של ואליום מכיוון שהוא מכיל תרכובות טבעיות המגישות את מוחכם כימיקלים נגד חרדה - GAB A. כוסברה מכילה תוספת מושלמת לגוואקמולי, סלסה, מרק וסלט תחבושות עשויות מיץ ליים, שמן זית, שום ודבש. יאם!

יש לך פלאש חם? (או whoosh כמו שאני אוהב לקרוא להם ') ואז תגיע לחכם. במחקרים שנערכו לאחרונה נשים לאחר גיל המעבר ששתו לפחות 4 כוסות תה מרווה מדי יום הבחינו כי גלי החום שלהם ירדו ב 50% מדהים בארבעה שבועות בלבד ובשמונה שבועות צלל 64%. הוכח אפילו כי נשים עם גלי חום בלתי נלאים הסירו את התסמינים שלהן לגמרי תוך חודשיים. זה מוסמך לשמנים שבעלים העלולים לייצב את קצב הלב ולהוריד את הטמפרטורה הפנימית. נסה להוסיף מרווה לירקות ביצים מקושקשות אפילו ביסקוויטים. לתה, יש לעלות 4 כפות עלים טריים או 4 כפיות מיובשות בשתי כוסות מים רותחים למשך 5 עד 10 דקות ואז לנקז.

בזיליקום, כוסברה, מרווה ומנטה גובלים כל כך מהר, עד שתוכלו לראות תוצאות בגינתכם תוך שלושה שבועות. הם גם יעשו באותה מידה בתוך הבית על מדף שמש יפה - מושלם להיות ביד ממש ליד המטבח!

אנא עשה תמיד את המחקר שלך והתייעץ עם הרופא המטפל, הנטורופת או נותני הבריאות שלך לפני שאתה לוקח תרופות או תוספי מזון ביתיים או בעקבות כל טיפול המוצע בדף זה. רק נותן שירותי הבריאות, הרופא האישי או הנטורופת יכולים לספק לך עצות לגבי מה שבטוח ויעיל לצרכים הייחודיים שלך או לאבחון הבעיה הרפואית המסוימת שלך.

הוראות וידאו: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks (מאי 2024).