מדריך לבית הספר לרפואה של הרווארד לסקירת יוגה

• מאי 16, 2024

האם אתה מוקסם מהמדע שמאחורי היוגה? האם תרצה לעיין בסקירה חופשית יחסית לגוונים דתיים? או שאתה פשוט מעוניין לקרוא על מסורת יוגה, היסטורית ומודרנית, מנקודת המבט של שני יוגים לא סבירים? לא משנה מה השבט שלך, בית הספר לרפואה של הרווארד קיבל את הספר בשבילך. שלהם מדריך ליוגה: שמונה שבועות לחיזוק, מודעות וגמישות הוא קומפנדיום של טיפים היסטוריים, מחקרים ועניינים מעשיים שאמורים להיות מועילים למתחילים ומתרגלים מנוסים כאחד.

ב 297 עמודים, טומה זו מחולקת לשלושה חלקים. הראשון הוא סקירה כללית של המחקר המדעי עד כה על הטענות השונות המופיעות בנוגע לתרגול היוגה. בעוד שהחוסר בהתייחסויות עקבית והאמונה הנמרצת של המחבר ביעילותה של היוגה מעכבים את הכתיבה, תמצאו סיכום אמין של התפיסה העולמית המדעית לגבי היוגה יכולה לשפר את החיים. (אלה המחפשים ניתוח מדעי מעמיק יותר יעשו זאת לבדוק מדע היוגה, פרק זה כולל גם היסטוריה קצרה של יוגה לאורך כל הדורות, מעניינת למתחילים אך מעט משקל למי שכבר למד את האמנות ומוצאו.

החלק השני נותן רעיונות כיצד לגשת לתרגול יוגה, וככזה הוא generis sui בספרות פופולרית. הוא אוסף מצוות שונות שנשמעות לעתים קרובות בכיתה, כמו עמדות לא שיפוטיות וקבלות עצמית, ודן בכל אחת מהן לעומק מסוים. אלה מושגים חשובים, ומוצבים בצדק לפני הדיון בתנוחות שונות. בעוד שחלקם עשויים להיות נוטים לרפרף דרכם כדי להגיע ל'בשר 'של תרגול, בילוי כאן יהיה מועיל.

השליש האחרון של הספר מוקדש לפרטי ספציפי, וככזה הוא קומפנדיום אנציקלופדי של אסאנה ו פראניאמה. למרות שאני מאמין שצריך ללמוד את האחרונים בשיעור סטודיו או דרך אימון פרטי, זהו אחד המאמרים הפופולריים הבודדים שדנים בחשיבותם של תרגילי נשימה ביוגה, וככאלה יש לשבח את המחברים. יחד עם זאת הייתי מזהיר את הקורא להשתמש בקטע זה כסקירה ולא כצלילה ראשונה לטכניקות שונות. (לזכותם ייאמר כי המחברים מציינים את הסכנות האפשריות הטמונות בפרקטיקות שונות.)

ה אסאנה החלק מאויר בציורי שורות ועוסק במספר תנוחות שונות, כולל פניות קדימה, תנוחות עומדות, פיתולים וכפיפות אחוריות. שוב, פרק זה עובד טוב יותר כסקירה של מה שלמד בעבר באופן אישי; עם זאת, כאסמכתא לתרגול ביתי, הוא מאויר היטב, עם וריאציות שצריכות לתמוך במספר צורות גוף שונות. המחברים עצמם מבינים את גבולות השימוש בספר ללימוד אמנות פיזית, וככאלה השמיטו תנוחות מסוימות שהכי טוב לעשות רק עם הווה מקצועי מוסמך.

מדריך בית הספר לרפואה של הרווארד ליוגה בהחלט שווה לקרוא כמו גם מקום אפשרי בספריית הייחוס האישית. חוסר המיקוד הרוחני יפריע לקוראים וישמח אחרים; הבסיס במדע ימשוך את אלה שביטלו בעבר את היוגה כ"פיות אווריריות "מדי. במחיר טוב של כריכה רכה איכותית כמו גם שהוא זמין כספר אלקטרוני, זהו תוספת מבורכת לספרות היוגה.

הצהרת אחריות: אינני קשור לאוניברסיטת הרווארד או למחברים. השאלתי את העותק שלי מהספרייה הציבורית בפסדינה, קליפורניה.

וויי, מרלין וגרובס, ג'יימס אי. מדריך בית הספר לרפואה של הרווארד ליוגה: שמונה שבועות לחוזק, מודעות וגמישות. העיתונות של Da Capo, בוסטון, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (כריכה רכה); 978-0738-219370 (ספר אלקטרוני).