איך להקל על המתח על כדור גולף!

• אַפּרִיל 29, 2024

בחודשים אלה גולף לנשים במגזין יש מאמר טוב מאת אניקה סורנשטאם כיצד ליצור אמון על הטי. היא הזכירה שלפני שהייתה לצלם את יריית הטי הראשון שלה כאישה בטורניר הגולף לגברים בקולוניאל בפורט וורת 'בשנת 2003, היא גילתה שהיא אפילו לא יכולה לדבר. היא חיכתה לצאת לדרך כשרצתה לדבר עם קאדי שלה ולא יצאו מילים. היא כל הזמן חשבה על כל ההייפ שעלה לפני הטורניר הזה שהיא גילתה שהיא לא יכולה לנשום קל וחומר שלא לדבר.

היא ציינה שבשגרה זו היא פגעה בעץ בן 4 עצים באמצע המסלול 243 יארד, אך היא הרגישה שהיא הייתה העצבנית ביותר בכל עת לפני כל יריית גולף. היא מספרת במאמר זה כיצד היא נלחמה ברטטנים האלה וזה עשוי לעזור לכולנו.

ראשית היא אומרת לדבוק בשגרה שלך מכיוון שהיא עוזרת לך להתמקד בתהליך פגיעה בירייה לא על מה שעלול להשתבש. היא אומרת שהמקדחה שלה לפני ירייה אורכת 22 שניות בלבד והיא תמיד דבקת באותה שגרת חיים, בחר את היעד שלך, קח תנופה לתרגול כדי להשתחרר, לכוון את פני המועדון שלך, לנקוט בעמדתך ולהתנדנד.

Annika השנייה אומרת לנשום לאט כמו בלחץ אנשים רבים ממהרים עם הנדנדה שלהם. אם אתה נושם לאט זה מכריח אותך להאט כשאתם שואפים דרך האף ונשפים דרך הפה. היא אומרת שזה יאט את הדופק שלך ולא תרגישי מתוח על הכדור.

ההצעה השלישית היא לחשוב באופן חיובי שכן בלחץ אנו נוטים להחזיר את המועדון במהירות, כך שאם אתה חושב חיובי אתה לוקח את המועדון לאט לאט. כדאי לחשוב על דבר אחד בכל פעם ולחשוב על הזריקה הטובה שהייתה לך על החור הזה בפעם אחרת. שמירת התדמית הזו בראש שלך עבדה עבורה בעבר.

ההצעה הרביעית שלה היא להעסיק מטרה, אז וודא שאתה מסתכל על המטרה לאן אתה רוצה שהכדור שלך יגיע. ככל שתסתכלו יותר על המטרה הזו ולא על הכדור שלכם, סביר יותר להאיץ את המועדון קדימה ולהכות את הכדור במורד המסלול.

כל אחד צריך לדבוק בשגרה שלהם בכל קליעה, בנוסף זה יאיץ את המשחק. לקחת 22 שניות בשגרה שלפני הזריקה זה נהדר, שיחקתי עם גולף שמתפנה יותר מדי זמן עם תנודות אימון נוספות, הנדודים ופשוט עומדים מעל הכדור. זה גורם לי לרצות לומר "הכה בכדור" אבל אני פשוט מסתובב ולא מסתכל עליהם.

כל ההצעות הללו נהדרות לכל צילום בזמן משחק גולף ולא רק במצבים מלחיצים. זה ייתן לך שגרה קבועה שעושה לך בנוח עם כל זריקה. הדבר הנושם הוא מה שממליץ "הבעלים של האזור" שכן ג'ניפר סקוט חושבת שזה יכניס אותך למצב מהפנט לפגוע במכה המושלמת ההיא. התבוננות ביעד שלך מאפשרת למוח לדעת לאן אתה רוצה שהכדור ילך והגוף יבצע. אני עדיין עובד על זה. יש לי שגרה דומה למה שממליצה אנניקה רק הלוואי שאוכל לבצע גם כן עם מכה של 4 עצים 243 מטר במורד המסלול.

היה לנו יום הולדת לנשים עם ארבעה מועדונים בלבד ואני בוחר 5-ברזל, 6-ברזל, 8-ברזל ופלטה. זה שמר אותי במשחק לציון של 45 / 50-95 ופגעתי בעץ הזה 5 בסדר. זה היה משחק מיוחד ללמד מישהו לחשוב על מסלול הגולף ולהוציא לפועל. זה לא היה המשחק האהוב על כולם שכן היו המון בכי ותלונות. נסה את ההצעות של אנניקה לשגרה זו וזה אמור לעזור למשחק שלך.

הוראות וידאו: איך לשחרר שריר תפוס איך להיפתר מ כאבי צוואר : סוד של פיזיותרפיסטים (אַפּרִיל 2024).