כמה זמן עלי להתאבל?

• מאי 1, 2024

אם רק הייתה תשובה פשוטה לשאלה הזו, כל כך רבים מאיתנו היו עוברים הרבה פחות דאגה וחרדה.

אין זמן נכון או לא נכון להתאבל, כמו שאין גם דרך נכונה או לא נכונה להתאבל. כל אדם הוא שונה, כל נסיבות שונות וכמו בכל דבר בחיים, אסור לך להשוות את המסע שלך עם אדם אחר.

זכור כי השקפתך על חיי מישהו אחר היא רק גרסת הגלויה; אתה רואה רק הצצות ואין לך מושג מה קורה בראשם ובלבם ומאחורי דלתות סגורות. אם כבר מדברים מניסיון, קל ליצור את הרושם החיצוני שאתה מתמודד ושהכל, אם לא מושלם, לפחות בדרך, אבל לעיתים קרובות כששיבחים אותך על כך שהסתדרת כל כך טוב, בתוכך אתה מרגיש כמוך לעולם לא יוכל להתקדם ולהיות שוב 'רגיל'.

המתנה החשובה ביותר שתוכלו לתת לעצמכם היא זמן. יש הרבה חברים ומשפחה 'רשויות' ומשמעותיים שאומרים שאתה צריך להתקדם תוך 6 חודשים, שנה או אפילו שלוש או ארבע שנים, אך אין כללים קשים ומהירים. אופן האבל שלך תלוי בגורמים רבים, כולל האישיות שלך, ניסיון החיים שלך, האמונה שלך ואופי האובדן. יש אנשים שמתחילים להתקדם בשבועות או חודשים, אולם עבור אחרים זה יכול לקחת שנים; כך או כך או משהו בין לבין זה נורמלי.

לעתים קרובות נשאלת השאלה 'מתי זה ארוך מדי?'. אם האבל שלך משפיע על חייך בצורה שלילית, אולי הגיע הזמן לבחון אפשרויות אחרות כמו ייעוץ. זה לא אומר שאסור לכם להיות עצובים, או להמשיך להתאבל, או שיהיו לכם רגעים של עצב בימי נישואין, ימים משמעותיים או אפילו בלי שום סיבה נראית לעין, אלא אם זה יהפוך לניפול ומנע מכם לחיות חיים מעוגלים היטב. ומספקים את החיים, אז אולי הגיע הזמן לשאול עד כמה אתה מתמודד.

לפעמים זה עניין של צעדים קטנים - אולי יש לך אירוע שאתה יודע שיהיה קשה; בקש ממישהו שאתה סומך עליו שילך איתך שיעזור לך להתמקד אחרת בחלק מהזמן, דבר עם חבריך ומשפחתך אם זה אפשרי או בחר אדם אחד שאתה סומך עליו לסמוך עליו. אחד הדברים הקשים ביותר לעשות היא מבקשת עזרה, איננו אוהבים שיראו אותנו ככישלונות בין אם זה נכון או לא. לאנשים אכפת, אך לרוב לא אוהבים להתקשר למקרה שהם מפריעים; להגיע אליהם יכול להיות צעד ענק בתהליך האבל.

תהיה חווית האבל שלך אשר תהיה, חשוב להיות סבלניים כלפי עצמך ולאפשר לתהליך להתפתח באופן טבעי.

הוראות וידאו: נתן גושן וישי ריבו - נחכה לך Nathan Goshen & Ishay Ribo (מאי 2024).