איינגר יוגה

• אַפּרִיל 26, 2024

לא משנה מה הסגנון, כל יוגי / ני חייב חוב הכרת תודה לבלור קרישנמאכר סונדאראראג'ה איינגר, הידוע לעולם בזכות ראשי התיבות שלו. חלק מחדר מורים של המאה העשרים כולל סוואמי סיבננדה, יוגי בהג'אן וק 'פטאבהי ג'ויס, B.K.S. איינגר היה בעל השפעה על הבאת היוגה לעולם המערבי. איינגר זיכה את יוגה בזכות בריאותו ורווחתו, והחל ללמד בשנת 1937 בפונה בהודו, אך נודע בינלאומית לאחר שעבד עם הכנר היהודי מנוחין בשנות החמישים. בגיל בו אנשים רבים פורשים הוא זכה להכרה בהמשך כוחו וחיוניותו, אשר העניק לזכותו את תרגולו. ספרו הראשון, אור על יוגה, פורסם בשנת 1966, ואחריו אור על פראניאמה, אור על סוטרות היוגה של פטנג'אלי, וציון של אחרים. חי לגיל זקנה של 96 והמשיך להתאמן אסאנה כל חייו, כביכול במשך שלוש שעות ביום עד שנות השמונים לחייו. כיום נהוג סגנון איינגר בכל העולם; זה הוליד בתי ספר אחרים ליוגה שממשיכים לשאוב מתורתו של האיש.

בעולם בו אנשים נעים כמה שיותר מהר, איינגר מעריך את ההקפדה על הכונן. לעומת ויניאסה שיעורים, יוגה איינגאר יכולה לנוע בקצב קרחוני; כמה שיעורים של תשעים דקות מתמקדים מתחת לעשרה תנוחות, עם הזמן שנדרש ללמד כל תנועה. לאחר מכן התלמידים נכנסים, עובדים על יישור ומחזיקים את הצורה לפני שהם יוצאים במכוון. שיעורים מתחילים מתמקדים בדרך כלל בתנוחות העמידה ובתנוחות ההכנה ל סלמבה סרוונגאסנה, או עמדת כתפיים, שנחשבת חיונית בגלל השפעותיה הטיפוליות הרבות. בשיעור מתקדם יותר, כתף לעמוד, מתקדם יותר אסאנות, ו פראניאמה טכניקות נלמדות במפורש גם כן. בסוף התקופה סטודנטים לוקחים סבסנה כמו בסגנונות אחרים.

חוג איינגר הוא לא בדיוק אימון ולא בדיוק מדיטציה; זה שילוב של שניהם, המאורגן כדי לחלוק כבוד לכל אחד משמונת הגפיים הקלאסיות של היוגה. התלמידים משתמשים אסאנה ו פראניאמה כשיטה לתרגול דרנה ו דהיאנה, או ריכוז ומדיטציה, כמו גם לערכם המהותי, ומעודדים בחום לפתח תרגול ביתי בהקדם.

בדומה לתרגול שלה, הכשרת המורים באיינגר היא קפדנית ביותר ונמשכת הרבה יותר מזו של סגנונות אחרים; נדרש לפחות שלוש שנות לימוד. מורה שיהיה זקוק לשתי המלצות, שיעורי קורס, ולפחות תשעים שעות בעבודה עם מורה לחונך, ורקע זה רק מעניק את הסטטוס של "מבוא I ו- II". כיוון שכך, הדרך להפוך למורה באיינגר נמשכת לעתים קרובות כל חייו של המועמד; כמו כל מה שקשור ליוגה איינגר, פרטי המסע חשובים לא פחות מהתוצאה הסופית.

יוגה איינגר יכולה להיות מכירה קשה לקהל "בלט יוגה של מגף יוגה" ולכל מי שמחפש תוצאות מיידיות. זו מערכת ניואנסת של שיפור וריפוי עצמי, שמתמקדת לא במה שמרגיש טוב היום אלא במה שיבנה מחר טוב יותר. מי שהיה הולך בדרך זו חייב לקחת נשימה, לרתום את חוסר הסבלנות והתשוקה ולהדגיש את הפרטים של התרגול היומיומי, בכל כיתה. אמנם זה לא יכול להיות כוס התה של כולם לאורך זמן, אולם שיעור איינגר הוא דרך נהדרת להאט, לבחון ולראות היכן התרגול האישי של האדם צריך הערכה מחודשת. B.K.S. איינגר הלך לעולמו מהעולם הזה בשנת 2014, אך השפעתו ממשיכה להמשיך.

הוראות וידאו: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (אַפּרִיל 2024).