שמירה על החלטות ראש השנה

• מאי 8, 2024

זה הזמן בשנה להחלטות ראש השנה, או נכון? כל כך הרבה מאיתנו מחליטים לעשות זאת או אחרת, ואז לאחר חודש של כוונות טובות, אנחנו מוותרים. בתור התחלה, האם יש לנו מסגרת נפשית נכונה לדבוק ביעדים שלנו? האם אנחנו באמת רוצים לוותר על ההרגל הזה או לעשות את תוכנית האימונים הזו?

חלק מהדבקות במטרה היא לבחון תחילה אם המטרה ברת השגה עבורנו ואם אנחנו באמת רוצים את זה. למשל, האם אנחנו באמת, באמת רוצים להוריד את החמישה פאונד או שאנו נונשלנטיים לגבי זה עמוק בפנים? אם בטווח הארוך לא ממש אכפת לנו, נאבד את הראייה של הקילוגרמים האלה בפעם הראשונה שנראה שוקולד שוקולד. (אני מקווה שלא נראה יותר מדי אחרי חג המולד.) סיבה נוספת להשגת יעד כל כך קשה היא שאנחנו הופכים את היעדים הראשוניים שלנו גדולים מדי. אם אנחנו צריכים להוריד 20 קילו, פשוט התחל עם 5. כשאנחנו מאבדים את זה, זה מראה לנו שהמטרה עלולה להיות בהישג יד אחרי הכל. הצלחה מולידה הצלחה. גופנו מאושר יותר, אך כך גם מוחנו.

נניח שאנחנו רוצים להתקיים טוב יותר יחד עם עמיתינו לעבודה. אם נערוך תכנית של דברים שנעשה כדי להסתדר איתם טוב יותר ונשתדל לעשות הכל ברשימה בבת אחת, כנראה שנוותר כי זה מהמם מדי. אם נתרכז בפריט אחד ברשימה עד שהוא יהפוך להרגל, נגלה במהרה שהוא בא באופן טבעי; אנחנו אפילו לא צריכים לחשוב על זה. ואז אנו מתרכזים בהרגל הבא שאנחנו רוצים לשנות וכן הלאה.

סוג זה של בניית הרגלים או שבירת הרגלים דורשים המון סבלנות והתמדה, כך שאולי יהיה יותר הגיוני לעבוד על שני אלה לפני היעדים האחרים. אנו יכולים לעבוד על סבלנות והתמדה כמו כל יעד אחר, צעד אחד בכל פעם. כל יום, היו סבלניים או עבדו על מערכת יחסים עם אדם אחד, ואז לאחר שבוע, הוסיפו אדם אחר שתהיה לו מערכת יחסים טובה יותר. סבלנות הופכת להתמדה.

קשה גם לשמור על מטרה כשאחרים מנסים את סבלנותנו או מנסים לדבר עלינו מזה. "יאללה חתיכת פשטידה אחת לא תזיק", הם יגידו. לכאן נכנסת הנחישות. אם הם לוחצים עלינו לאכול קינוח, נוכל לטפל בקלוריות נמוכות יותר, כמו שרברט או פרי. אם אדם מנסה את סבלנותנו בעבודה, נוכל לנסות לחרוק שיניים, לשמוע אותם ולנסות לומר משהו בונה או נחמד. אזהרה: זה קשה יותר מאכילת שרברט או פרי. אנשים שמנסים את סבלנותנו לעולם אינם קלים להתמודד איתם, אך אנו יכולים לנסות לשנות את התגובות שלנו.

אנחנו יכולים לשמור על החלטות שלנו אם אנחנו באמת רוצים אותן ולהתמיד, הרגל אחד, אדם אחד או קילו אחד בכל פעם. הדבר החשוב לזכור הוא שזה בסדר שיש עוגיה, פשוט לא קופסה שלמה. זה בסדר לאבד את הסבלנות שלנו מדי פעם; אנחנו אנושיים. ו ... אנחנו לא יכולים לשבור או לעשות הרגלים חדשים בן לילה. רק בגלל שיש לנו יום רע, איננו יכולים לאבד את המטרות; אנו ממשיכים לחבר, ומוקדם מאוחר נגלה שהשגנו את המטרה. אנחנו יכולים להתחיל על אחד אחר. הפתגם הישן חל: "ההתמדה משלמת".

הוראות וידאו: הרב יעקב בן חנן - חשיבות קבלת שמירת הברית לפני ראש השנה! (מאי 2024).