שיעורים שנלמדו מסערה מושלמת

• מאי 13, 2024

סנדי, שכונה בעבר סערה טרופית, התמזגה עם נוריסטר וגדלה עם הגאות, עוררה הרס על שכני והציבה גם לי כמה קשיים. לא כתבתי מאמר למעלה משבוע שכואב מבחינה רגשית ורוחנית עבורי. אני תלוי יותר מדי בטכנולוגיה וסובל כרגע מנסיגה טכנולוגית. כנראה שאין לי כוח, או כן?

החיים הם סדרת התאוששות. כשאתה עומד בפני מכשול אתה מחפש פיתרון מעשי כמו יצירת קשר עם שמאי הביטוח שלך, להצטייד בנרות שהם גם מספקים רוחנית והכי חשוב, לטפח הטיה חיובית - להעריך את מה שיש לך. מכיוון שאני כותב לך אני מעריך שאני מעל האדמה!

יש סופות עוצמתיות שמפלות ומפלסות בתים. יש סופות אישיות שמפילות חיים ושוברות לבבות, אך יש לקוות שלא יש לה רוח.

להלן 7 טיפים לניהול מתח לסטרס קיצוני:

• מבצר את גופך. אכל ארוחות מאוזנות כדי להיות מאוזן. אכלתי חמאת בוטנים על חיטה מלאה - המון! כריך חמאת בוטנים מכיל חלבון לדלק חשיבה צלולה וחיטה מלאה שהיא פחמימה מורכבת לשיפור מצב הרוח. כמו כן, כריכי חמאת בוטנים הם אוכל נוחות עם זיכרון ילדות שמח. המשכתי לחות על ידי שתיית מים בבקבוקים מכיוון שהכנתי לפני כן וניהול מתחים פירושו הכנה וחזרות לתקופות הקשות.
  
• קח את זמן השהיה שלך כמו לישון. אם לא חסימה מוצקה בלילה, תנומה במהלך היום. מכיוון שסערות חוסמות את האנרגיה שלך ומהוות איום על הביטחון, שינה עשויה להיות קשה. כאשר אתה מקבל הזדמנות להירגע, לישון כדי לעזור בתיקון החשיבה שלך וריפוי רוחך.
  
• ספר את הסיפור שלך. במהלך סערות אתה מאבד כוח. אבל יש לך כוח אמיתי השולט בסיפור שלך: למי אתה מספר לו, כמה זמן וכמה אתה רוצה לחשוף.
  
• התחבר עם שכנים ואחרים בקהילה שלך. לחיות בעמימות, בחושך, זה קשה. דיבור עם אחרים, הכרזת על המציאות שלך והקשבה לשל עצמם, עוזר לך להרגיש פחות מבודד וחלש.
  
• התקדמו קדימה ואל תמשיכו להביט אחורה למה שעשיתם או הייתם צריכים לעשות. זה רק מעצים את מבקריך הפנימיים החמורים ומביא את האנרגיה החיובית שלך. התמקדו בבנייה מחודשת באמצעות תוכניות עתידיות בונות. לצפות ולחזות בחלום שמתגשם.
  
• העבירו מחשבות לחוצות מהגוף והנפש. בזמן שאתה מתקדם נפשית ורוחנית, עשה זאת פיזית. לצאת להליכה. אפילו עדיף לעשות את זה עם שכניך.
  
• מצא וחלץ הנאות פשוטות, הומור ואושר, בכל מקום שתוכל. כמו פרח קטן שנבט בסדק של מדרכה צמנטית, ובירך את כל מי שמבחין ביופיו ובהפתעתו.

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזיר שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light









מאמרים קשורים
מאמרים בעורך בחר
עשרת המאמרים המובילים
תכונות קודמות
מפת אתר





זכויות יוצרים על תוכן © 2019 מאת דבי מנדל. כל הזכויות שמורות.
תוכן זה נכתב על ידי דבי מנדל. אם ברצונך להשתמש בתוכן זה בכל דרך שהיא, אתה זקוק לאישור בכתב. צור קשר עם דבי מנדל לפרטים.

הוראות וידאו: שמואל א, שיעור 5 - הרב אליהו עמר: התגשמות הנבואה על בית עלי הכהן HD (עם כתוביות בעברית) (מאי 2024).