תרגילי הארקה בסיסיים

• מאי 7, 2024

אנשים רבים רגישים לאנרגיות שסביבם, ומגלים שהם יכולים לחוות פתאום רגשות ממישהו בקרבת מקום. זה נקרא אמפתיה. אמפתיה היא כשאתה באמת מרגיש כלפי מישהו. אתם לא רק אוהדים את הכאב שלהם, אלא גם אתם עשויים לחוות את הכאב שלהם.

אמפתיה יכולה להיות מתנה לא קטנה למרפאים ואינטואיטיביות, אך היא גם יכולה לקחת את אותותיה. להיות פתוח מדי לתדרים של הסובבים אותך יכול לגרום לבלבול, כאבי ראש, עייפות ואפילו מחלות גופניות. זה גם יכול לאפשר לכל מיני דרמות לחדור לחייך!

כדי להפחית את ההשפעות של האנרגיה של אנשים אחרים, נסה את תרגילי הארקה הפשוטים האלה, אותם ניתן לבצע בישיבה או בעמידה.

הארקה באור
לעצום את העיניים ולהרגיש את כפות רגליך מתחברות לאדמה שמתחתיך. קח כמה נשימות עמוקות, ואז דמיין שבמרכז הלב שלך הוא אור זהוב מבריק. דמיין את האור הזה הולך וגדל יותר ויותר עד שהוא מקיף אותך לחלוטין.

ואז דמיין קרן של אור זהוב זה הזורח למרכז האדמה, שם הוא מתחבר לאנרגיות האוהבות והטיפחות של כדור הארץ. האור המוזהב שלך מתערבב עם האור הירוק אמרלד קורן של כדור הארץ, ומאיר בחזרה לגופך עם האור הזהוב

הרשה לעצמך להרגיש את האנרגיה הקורנת והטיפחת מכדור הארץ הזורמת בגופך.

עכשיו הושיט את הידיים לפניך; כפות הידיים פונות כלפי חוץ. דמיין שאנרגיה זו זורמת כעת מהידיים שלך ויוצרת בועת אור קורנת, או ביצת אור, שמקיפה אותך באהבה.

אמור לעצמך:

כל אנרגיה שלילית שמגיעה אלי ממקור אחר הופכת על ידי אהבה ומוחזרת אליהם.

כל המחשבות השליליות שאני שולח הופכות על ידי אהבה וחוזרות אלי.

עם התרגיל, ניתן לבצע את התרגיל תוך דקה או שתיים בלבד, וניתן לבצע אותו בכל מקום בו אתם מוצאים את עצמכם מרגישים כאילו מדובר באנרגיה שלכם.

תרגיל הארקת עצים
זה סופר פשוט, וניתן לעשות זאת בישיבה או בעמידה.

לעצום את העיניים ולהרגיש את כפות רגליך שטוחות על הרצפה. תאר לעצמך שאתה עומד ליד נחל, ושאת עץ עם שורשיו נכנסים לעומק האדמה. אתה יכול לשמוע את צליל הנחל, כשהמים זורמים מעל מערכת השורשים שלך. נשם נשימה עמוקה ונחוש בקשר האוהב שלך עם כדור הארץ.

הארקה היא כלי רב עוצמה לרווחה, ואת התרגילים הפשוטים הללו ניתן לבצע פעמים רבות במשך היום לפי הצורך.

זו מתנה להיות רגישים לאנרגיות סביבכם, אך חשוב להיות אחראיים לשמירה על גבולות אנרגטיים משלכם. וככל שתשמור על רווחתך האנרגטית שלך, המתנות שלך יהיו חזקות יותר.

הוראות וידאו: תרגיל בסיסי להיפרדות בטנית אחרי לידה (מאי 2024).