לחיות בהכרת תודה

• מאי 3, 2024

קל לשכוח שהחיים הם למעשה פלאים. העובדה שאנחנו כאן עם חוויה זו היא נושבת בראש, והכול קורה בכוכב לכת מסתובב בחלל. לפעמים אנו זקוקים לקצת נקודת מבט ומרחק ממצבנו כדי להעריך עד כמה זה מדהים.

נשיאת אמונות מגבילות ועצב יכולות להיות מתישות, ולשמור על התודעה במניעה שלילית. יש סיכוי גבוה יותר שנשים לב לכל הדברים שלא קיבלנו לעומת הדברים שיש לנו. במיוחד אם ניסינו להפגין משהו שהרגשנו שחסר.

כשאנחנו מצהירים שאנחנו השפע, האינסופי והמדהים של היקום, אנחנו בסופו של דבר נושאים את זה כאמונה שלנו. אנחנו לא צריכים לחשוב על זה כל הזמן ברגע שזה בתת מודע שלנו, מכיוון שהוא יפעל וישפיע על הכל בדיוק כמו כשהאמונה שלנו הייתה שלילית.

התחלת תרגול הכרת תודה היא מושלמת לראות את הטוב שבחיים, ולחלוף על השליליות. בכך אנו מודעים יותר לחיובי שיש בחיינו, ומתחילים לחגוג אותם כל יום.

תרגול הכרת תודה


תרגול הכרת תודה הוא כשאתה כותב כל יום לפחות 5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה לא לוקח זמן עד שזה יהפוך לטבעי. ככל שתתרגלו יותר, אתם תהיו אסירי תודה על כל מה שקורה לכם - אפילו הדברים המאתגרים הופכים למתנות שצריך להכיר להם תודה.

יש אנשים שאוהבים לרשום חמישה דברים שהם אסירי תודה עליהם כשהם מתעוררים, בעוד שאחרים מעדיפים לעשות זאת בלילה לפני שהם הולכים לישון. אני מציע לעשות את שניהם בהתחלה עד שיהיה טבעי להרגיש אסיר תודה על כל מה שבחייך.

לאורך כל היום אני אומר לך תודה. תודה על מקום החניה שלי, תודה שתמיד אני מסופק, למשל; תודה על החברים שלי ועל כל האהבה שאני חווה. קל למצוא משהו שיהיה אסיר תודה על כל מצבנו. אני זוכר את סיפורו של ויקטור פרנקל, ניצול שואה שאמר שהוא שרד בכך שהוא ראה את הטוב בכל דבר - אפילו האוכל שהוגש לו והורכב ממים מלוכלכים שראשי דגים צפים בתוכה! אם אתה שם את דעתך לזה, אתה יכול למצוא דברים שאתה אסיר תודה עליהם.

תרגול זה מרחיק את תשומת ליבך בחיוביות ובמרחק מהשליליות, כך שאם משהו יבוא דרכך אתה מסוגל לראות את זה כדבר טוב מכיוון שהוא הביא לך הזדמנות חדשה לצמיחה, במקום להיות 'הקש ששבר את גב הגמל'.

לחילופין כשאנחנו ממקדים את מוחנו כלפי השלילי כל הזמן, אנו מוצאים שדברים נוספים שיש בהם שליליים. מדהים כיצד שינוי מוח פשוט יכול לעשות את כל ההבדל לחיים שלנו ולחוויות. אתה יוצר ביעילות את המציאות שלך יותר בהתאמה למה שאתה רוצה כשאתה מתרגל הכרת תודה, ולא מושך יותר ממה שהיא לא רוצה.

לרלף וולדו אמרסון אמר את זה בעניין הכרת התודה;

"טפחו את ההרגל להיות אסירי תודה על כל דבר טוב שיגיע אליך ולהודות ברציפות. ומכיוון שכל הדברים תרמו לקידום שלך, עליך לכלול את כל התודה שלך. "

כל חוויה שיש לנו מעצבת את עתידנו, ואת האדם שאנחנו. לכל דבר נראה שיש סיבה ומטרה, ובעיקר האתגרים הגדולים ביותר שלנו מביאים לנו את השיעורים הגדולים ביותר שלנו.

הוראות וידאו: איך אני עושה הכרת תודה ולמה זה שינה לי את החיים (מאי 2024).