• מאי 18, 2024

שני מחקרים חדשים ומעניינים בנושא שינה בטבע מצאו קשרים בין שינה של לילה טוב לבין זיכרון טוב.

המחקרים מגלים כי יצירת זיכרון היא רק חלק אחד מתהליך שהמוח שלך משתמש בו לאחסון מידע. ברגע שנוצר זיכרון, הוא צריך "לאחסן" באזורי הזיכרון של המוח. נראה שזה קורה בלילה, כאשר יש לך שינה טובה.

מחקרים מצאו כי סטודנטים שניסו ללמוד משהו חדש, ומעולם לא היו להם סיכוי לישון טוב באותו ערב, פחות הצליחו לזכור את המידע בימים שלאחר מכן. התלמידים שלמדו שיעור חדש, לאחר מכן יש להם לילה שינה מוצק, הצליחו הרבה יותר במבחנים - הן אלה שקשורים ישירות למידע שנלמד והן עבור נושאים קשורים.

המדענים עדיין לא בטוחים אם המוח "מארגן מחדש את הזיכרונות ומנצל אותם" בזמן שהוא ישן, או אם המוח מחליט אילו זיכרונות חשוב לשמור ומכניסים אותם למיקום מיוחד לשליפה אחר כך. מחקרים נוספים מתוכננים כדי ללמוד יותר על אופן פעולת המוח עם זיכרונות בזמן שהאדם ישן.

אם אתם לומדים מידע חדש במהלך היום - או אפילו אם אתם רק רוצים שיהיה לכם זיכרון טוב יותר - חשוב שתקבלו שנת לילה טובה!

סודות ההירדמות מאת ג'ן מוטרם האם אתה מתקשה להירדם? אתה שוכב ער וצופה בשעון? טיפים אלו יכניסו אותך לארץ ה- ZZZZs! פרטים נוספים ...

---

ארומתרפיה וחלומות

---

הוראות וידאו: ראיון עם פרופ' שלמה אבינרי חבר האקדמיה (מאי 2024).