טיפול בדיכאון בעלות נמוכה יותר

• מאי 16, 2024

** מאמר זה עובד בצורה הטובה ביותר אם קראתם כבר: טיפול בדיכאון בעלות נמוכה

דיכאון ו"חיים על תקציב "יכולים להתקיים יחד. אתה יכול לקבל את העזרה הדרושה לך מבלי לשבור את הבנק. נסה את אפשרויות הטיפול בעלות הנמוכה אם אתה נמוך במזומן, אבל רוצה לטפל באמת בדיכאון שלך.

מועצת מכללות / אוניברסיטאות
אם אתה גר ליד מכללה או אוניברסיטה, סביר להניח שיש להם איזשהו תוכנית פסיכולוגיה או עבודה סוציאלית. התקשר למחלקות אלה וברר אם יש להם תוכנית "תואר שני" (מועמדים לתואר שני ותואר שלישי). אם כן, הם ככל הנראה מציעים ייעוץ בעלות נמוכה לציבור.

סטודנטים בתוכניות אלה לרוב כבר בעלי ניסיון בעבודה אמיתית על סמך תעודות החינוך שלהם ונמצאים תחת פיקוח הדוק. איכות הטיפול צריכה להיות טובה.


ייעוץ רוחני
כנסיות ובתי כנסת רבים, המועדפים על זוגות רבים המבקשים ייעוץ לפני זוגיות, מציעים קבוצות ייעוץ וייעוץ פרטיים שבראשם עומדים שרים ורבנים בעלי תארים בייעוץ פסטורלי ובעלי ניסיון. ייעוץ מסוג זה ניתן בדרך כלל על בסיס דמי הזזה, ועובד היטב עבור סוגים רבים של בעיות בריאות הנפש באיכות החיים כמו דיכאון.

לעתים קרובות אנשים מרגישים יותר בנוח עם ייעוץ המחייב גם את אמונותיהם ואת אורח חייהם הרוחני. זה גם נחמד שיש לך פנים מוכרות ומישהו שאתה כבר סומך עליו עם הבריאות הרוחנית שלך - יסייע לך גם בבריאות הרגשית שלך.


תרפיה מקוונת
ישנם מקצוענים בתחום בריאות הנפש המוסמכים יותר מתמיד. לרוב מדובר בהרחבה של הפרקטיקות המסורתיות שלהם - ודרך נוחה להגיע לאנשים שבדרך כלל לא גרמו לביקור במשרד. מחקרים אחרונים מאשרים כי הוכח כי טיפול מקוון משפר את הסימפטומים של לקוחות קלים עד בינוני.

טיפול מסוג זה הוא נהדר אם אתם סובלים מדיכאון קל ועדיף לא להיות מוטרד מביקורים במשרד באופן אישי. זה גם נהדר מכיוון שהמטפל יכול לחייב אותך פחות בפגישה רגילה - אין תקורה. לרוב אנשי המקצוע יהיו העמלות הרשומות באתרי האינטרנט שלהם, אך רבים עשויים להיות פתוחים למשא ומתן. כדי למצוא אחד, חפש מילות מפתח עבור סוג המקצוע שאתה מעוניין בו או חפש אחד באתר פסיכולוגיה היום. יש להם שם מדריך טוב.

קבוצות תמיכה
דרך יעילה לעבוד באמצעות דיכאון היא להצטרף לקבוצת תמיכה באזורך. רבים מהקבוצות הללו יתמקדו ככל הנראה בטיפול במה שיכול להיות "סימפטומים" או "סימנים" לדיכאון שלך כמו: שימוש באלכוהול וסמים, ניהול כעסים, הפרעות אכילה וכו '. שורש הסוגיות הללו (הדיכאון שלך) צריך להיות נדונו בסוגים אלו של קבוצות. ככה אתה יודע שמצאת טובה.

קבוצות תמיכה הן בדרך כלל מבוססות קהילה, אך תוכלו למצוא גם קבוצות טובות באמת ברשת. פשוט הקלד מילות מפתח כמו "קבוצת תמיכה לדיכאון" או עבור לאתרים מרכזיים כמו קבוצות google ו- yahoo וחפש קבוצה מתאימה שתנסה. אם אתה מעדיף להישאר במצב לא מקוון - נסה לחפש פרסומים בעיתון הקהילה שלך, בספריה המקומית, בבית החולים או ב- Starbucks ™!

עזרה בעצמך
אחרון חביב, זו האופציה שרוב האנשים מנסים קודם. קניית ספרי עזרה עצמית ו / או קריאת מאמרים כמו אלה הם דרכים נהדרות להתחיל לחקור את הטיפול בדיכאון שלך. מה שאופציה זו עושה היא לגרום לכם להתחיל לחשוב על המתרחש, איך הגעתם לשם ומה תוכלו לעשות לחפור בעצמכם. אנשים רבים הצליחו למצוא את דרכם משלהם מדיכאון - אם כי אני מאמין שזו אפשרות שתעבוד הרבה יותר טוב יחד עם אחת מהאפשרויות הזולות הכוללות טיפול.

---

ליסה אנג'לטי MSW, "GirlShrink" היא רשות פסיכותרפיסטית, סופרת וייעוץ מקוון. האתר שלה GirlShrink.com הוא האתר "ייעוץ וייעוץ" מספר 1 באינטרנט. אנא בקרו אותנו לדיון נוסף בנושא זה בסעיף
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> פורום דיכאון כדי לדבר על כך הלאה. אל תשכח להירשם לניוזלטר לנושאים בחדשות, מאמרים חדשים, ביקורות על אתרים וספרים ומשאבי דיכאון מועילים אחרים. הירשם למטה.

הוראות וידאו: Bulimia nervosa - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (מאי 2024).