שמור על המוטיבציה שלך!

• מאי 12, 2024

לפני כמה שנים כתבתי ביומן שאחד הדברים שאני אוהב בטור הזה הוא שהוא "חי". לאחר מכן כתבתי מאמר באותו נושא. במאמר אמרתי: "לעולם לא יהיה יום שנגמר לי הדברים לכתוב עליהם. בזמן שאני עובד על מאמר אחד, יש תמיד אחרים שיש לי לפרסם לפרסום עתידי. במילותיו של ראלף קופר בסרט 1938 הדוכס הוא צמרות כשמדובר במאמרי אימון לחיים, יש לי יותר רעיונות מכפי שיש לשעון קרציות. למרבה המזל אני מבורך בתחום הזה ... "

יש יעדים שהם קצרי מועד. אתה משיג את המטרה, חוצה אותה מהרשימה שלך ולעולם לא חושב עליה שוב. מטרות אחרות - כמו כתיבת אימוני חיי - אינן נגמרות ועלי לטפח ולדאוג למטרה זו ברציפות. למרות שיש לי תמיד רעיונות לכתוב עליהם, לא תמיד מתחשק לי להכניס את הרעיונות שלי למאמר. כתיבה כשאתה לא מוטיבציה הוא מגדיל.

אז איך אתה נשאר מוטיבציה בזמן שאתה עובד על יעדים ארוכי טווח?

מצא מאמן לחיים, חבר, חונך או כל מי שיחייב אותך באחריות. באשר לכתיבת מאמן חיי, אני אחראי לבלוק קופצים שברשותו מערכות כדי לוודא שאפרסם מאמר כל שבוע. לאט לאט כתבתי מאמרים בנושא עזרה עצמית לפני שהצטרפתי לבלה לפני חמש שנים, אבל עשיתי את העבודה הזו בהתקפים. על ידי עמידה בהתחייבותי לספירת שוברי קופות בכל שבוע, הפקתי מאות מאמרים. לא הייתי כמעט פרודוקטיבי זה בלי לשבור את הבלוק של מבנה המסופק.

הכינו לוח חזון. קליפ תמונות ומילים הקשורות למטרה לטווח הארוך והשתמש בהן כדי לקשט לוח כרזות. שים את לוח הראייה שלך בחדר בו אתה משתמש לעתים קרובות כדי להזכיר לך להישאר על המסלול עם היעדים שלך. או להכין לוח חזון וירטואלי. יש לי אחד בפייסבוק.

השתמש באישורים. כתוב הצהרות כאילו השלמת את המטרה. למשל נניח שיש לך מטרה לרדת במשקל. אישור יכול להיות "אני אוכל יותר בריא בכל יום ועורך בחירות שמטפחות את גופי." חזור על ההצהרות הללו מספר פעמים במהלך היום. אם אתה לא באמת אוכל בריא יותר ואישור כזה נראה לך כוזב, השתמש בטריק שלמדתי ממייקל לוסייה בספרו על חוק המשיכה. לוסייה מציע להשתמש בשפה כמו "אני אוהב איך זה מרגיש ..." "אני אוהב לחשוב על וכו '..." אתה לא אומר שאתה באמת השגת את המטרה כשלא. זה עשוי להרגיש לך טוב יותר ולהיות יעיל יותר.

באמצעות השיטה של ​​לוסייה, אפשר לומר כי "אני אוהבת איך זה מרגיש כשאני חושבת על עצמי אוכל אוכל בריא." או "אני אוהב לחזות את העתיד שלי במקום בו אני נהנה להכין אוכל שטוב לי."

הרהור בהתקדמותך. בכל מרץ בעלי מדפיס עבורי כל מאמר בנושא אימון לחיים שפרסמתי באותה השנה. ואז הכנסתי אותם לקלסר גדול לשלושה טבעות. אחרי שהכנסתי את המאמרים לקלסר אני מדפדף ונזכר. "אה כן, זה המאמר שכתבתי בזמן שחיכיתי לאוטובוס וזה היה 100 מעלות באותו היום." כמו כן אני רוצה לחשוב על כמה הגעתי. כאשר נרשמתי לראשונה לארח את האתר קראתי לא מעט ספרי עזרה עצמית, אבל עכשיו לאורך השנים קראתי מאות ומאות ספרים. אני גאה בזה.

תהיה אסיר תודה. כמה שנים לפני שהגשתי מועמדות לעורך אימוני החיים של קופת חולים, רכשתי ספר בשם אתה יכול לכתוב טור מאת מוניקה מקייב קרדוזה וקראתי את זה כמה פעמים. זה היה הרבה לפני שמישהו בלוג והאינטרנט היה יחסית חדש, אז חשבתי במונחים של שיש לי משהו בעיתון. זה כמה זמן רכשתי את הספר הזה! אז כשנבחרתי על ידי coffebreakblog בשנת 2005, הבנתי מטרה שהייתה לי במשך שנים. הודיתי כאן שאני יכול לרשום מטרה ולהשיג אותה, אבל אני מאותגר בכל מה שקשור לדמיין תחילה יעדים ואז להשלים אותם, וזה הרבה יותר יעיל.

זה אחד המקרים הנדירים שבהם חלמתי תחילה חלום ואז הרבה אחר כך השגתי אותו פיזית. זה מה שאימון לחיים קשור בחיים של החלומות שלנו. כמו כן, לעיתים קרובות אני חושב שכל המאפיינים שפיתחתי או שפרתי עליהם תוך שמירה על יעד ארוך טווח זה כמו משמעת, אהבת למידה, מחויבות, יצירתיות, שליטה וכו 'ואני אסיר תודה. הכרת הטוב הוא אחד המניעים הטובים ביותר שיש.

הוראות וידאו: סרטון מוטיבציה - הטיסה לחלום הכי גדול שלך (מאי 2024).