מאיצי אנרגיה טבעית לאמהות

• מאי 5, 2024

אמהות שלא שותות קפאין נמצאות בעמדת נחיתות רצינית מאמהות אחרות. איך אפשר להישאר ער וערנות כל היום בלי לתדלק? אימהות דורשת שעות עבודה ארוכות - לעיתים קרובות על שינה מעט. אם אתה אמא ​​שמנסה לשמור על בריאות טובה לאורך אמהות (או, למרות), אתה בטח מייחל שהייתה אלטרנטיבה טובה לזלזל במשקאות הממכרים, חסרי הבריאות, שאמהות רבות סומכות עליהן.

תאמינו או לא, ישנן אלטרנטיבות רבות המספקות דחיפה טבעית של אנרגיה. הם עשויים לדרוש יותר תשומת לב ומעט יותר מאמץ, אך - ברגע שתגרמו להם להיות חלק מהשגרה שלכם - היתרונות ישמרו, פשוטו כמשמעו ובתמונות.

בעוד אני עומד לספק לך רשימת אלטרנטיבות שיש לקחת בחשבון, תצטרך לבדוק אותן כדי לראות מה עובד בשבילך. ואל תשכח - חשוב תמיד להתייעץ עם הרופא שלך בעת ביצוע שינויים בתוכנית הבריאות שלך.

ג'ינסנג סיבירי שימש במזרח מאות - אם לא אלפי - שנים. הרפואה הסינית המסורתית משתמשת בג'ינסנג סיבירי למניעת הצטננות, עוזרת לגוף להתמודד עם לחץ ולהגדלת האנרגיה. כמו בכל עשב או תוסף שתחליטו ליטול, חשוב להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי.

מיץ עגבניות - אם אתה אוהב את הטעם - הוא מאיץ אנרגיה טוב באופן מפתיע. עגבניות מכילות חומרים תזונתיים רבים (אשלגן וויטמין C, למשל) המסייעים בשיפור היעילות הכוללת של הגוף. וכן, כל האמהות יודעות שכאשר גופנו עובד טוב, יש לנו יותר סיבולת.

Teecino הוא תחליף קפה נטול קפאין. הוא עשוי מעשבי תיבול, דגנים, פירות ואגוזים כולל חרוב, שעורה, עולש, תמרים ושקדים. אמנם הוא אינו מכיל קפאין, אך גם החומרים התזונתיים (כגון אשלגן ופניטול) הנמצאים בטקינו נמצאים כמעלים את רמות האנרגיה. זה אולי לא טעים כמו קפה, אבל נראה שהוא מספק את אותה תחושה אחר-הצהריים-חייבים לעשות-משהו-כדי-להישאר-ער.

ככל שכולנו שמענו את זה קודם, חשוב לומר שוב - רמות האנרגיה שלך יכולות לרדת אם אתה לא שותה מספיק מים. התייבשות עלולה לגרום לתשישות. ודא שיש לך כל הזמן כוס מים בידך או שאתה אוכל פירות וירקות עשירים במים.

אם אינך מצליח לחתוך קפאין לחלוטין, אולי תרצה לשקול לעבור אליו תה ירוק. לתה ירוק יש כמויות נמוכות יותר של קפאין מאשר קפה, כך שכל עוד אתה צופה כמה אתה צורך - אתה יכול להוריד את רמות הקפאין. לתה ירוק יתרונות בריאותיים נוספים בנוסף לרמות הקפאין הנמוכות. הוא מכיל נוגדי חמצון, ידוע כמשפר את הסיבולת הספורטיבית ומסייע במאבק נגד מחלות לב וסרטן.

דברים פשוטים כמו אוכלים תזונה טובה, לשים מוזיקה, לישון מספיק, מתיחה, ו מנמנם הם גם מאיצי אנרגיה. לפעמים זה דואג שתספיק ו - בפעמים אחרות - זה תוודא שלא תשיג יותר מדי.

אם אתה דל באנרגיה, אולי תרצה להסתכל על שלך צריכת סוכר. סוכר הוא רוכסן אנרגיה. בעוד שאתה עלול לחוש זרימת אנרגיה מיד לאחר צריכתו, עודף סוכר משפיע על רמות הסוכר בדם שלך ומביא לאנרגיה צוללת.

לאמהות חשוב לשמור על רמות אנרגיה גבוהות במהלך היום. אני מקווה שההצעות לעיל יעזרו לכם לנקוט צעדים לעשות זאת מבלי שתסתמכו על קפה או משקאות המכילים קפאין רב.

הוראות וידאו: גוף חימום לדוד - מתי צריך להחליף? (מאי 2024).