סקר השמנה - יתרונות בריאותיים להורדת משקל

• מאי 15, 2024

אני תומך חזק שעליך לשאוף להיות בריא בכל משקל שאתה נמצא בו. עם זאת, מחקר שלאחר המחקר מגלה כי אלו הסובלים מהשמנת יתר חולנית אכן משיגים בריאות טובה יותר אם הם נהיים פחות כבדים.

אפילו בשנת 2004 המחקר היה ברור. מאמר שפורסם בנובמבר 2004 בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני ביצע סקירה של 136 מחקרי השמנה שונים שנעשו ברחבי העולם. במערך המחקרים הספציפי הזה, הם בדקו כיצד חלו המטופלים לאחר שאיבדו את המשקל בניתוח בריאטי, אך מחקרים אחרים מצאו תוצאות דומות באמצעים אחרים לירידה במשקל.



השאלה הכוללת עבור הרופאים והחוקרים היא - כיצד הפחתת השמנת יתר אצל אדם משפיעה על בריאותם?

התוצאות היו מדהימות:

* 86% עברו שינה טובה יותר והפחיתו דום נשימה בשינה
* 70% סבלו מכולסטרול טוב יותר
* 77% הפכו ללא סוכרתיים
* 62% הורידו את לחץ הדם שלהם

כמעט 66% מכלל המבוגרים בארצות הברית נופלים בקטגוריית עודף משקל, למחקרים מסוג זה יש חשיבות קריטית. מבוגרים צריכים ללמוד לאכול בצורה בריאה יותר ולקבל פעילות גופנית רבה יותר. ככל שאדם כבד יותר, כך הם מסוגלים ליהנות מדברים שהם רוצים לעשות. כך הם פחות מסוגלים לישון טוב ולכן יש להם מוח מתפקד בריאות. תוחלת החיים שלהם קצרה יותר. ככל שהם צריכים להסתמך על משפחה וחברים (או ספקים בתשלום) אפילו עבור הפעילויות הפשוטות ביותר.

לכולנו יש רק גוף אחד. ניתנה לנו גוף זה בלידתו, והגוף בסופו של דבר יסיים את תוחלתו ויחזור לאבק. איננו יכולים להחליף את הגוף עבור חדש בזמן הקצר והיקר הזה שיש לנו כאן. עלינו לנקוט בזהירות הטובה ביותר שנוכל לעשות זאת בכדי שנוכל לחיות כמה שיותר שנים בצורה בריאה, שמחה ונטולת כאבים.

אני כן רוצה לומר שוב שאני מאמין שלכולנו יש משקולות גוף שונות בהן נוח לנו. לא הייתי רוצה שמישהו יהפוך לדק שלד מסיבות אופנה. אבל אם מישהו נמצא בקטגוריית השמנת יתר, שומן נוסף זה גורם נזק למגוון אברי הגוף והמערכות. אני כן חושב שחשוב למצוא אוכלים טעימים שאתה אוהב שהם פעילויות גופניות בריאות ומענגות שאתה נהנה לעשות כדי להפוך את ימיך מאושרים יותר, בריאים יותר ומלאי אנרגיה לדברים שאתה אוהב.

אנא שאלו עם כל שאלה, אני כאן כדי לעזור!

דוח JAMA בנושא השמנת יתר ובריאות


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (מאי 2024).