מניעת תסמונת התעלה הקרפלית בילדים

• מאי 3, 2024

רוב הילדים משתמשים כיום במחשבי שולחן, אלקטרוניקה ידנית כמו טלפונים חכמים ומחשבי כף יד ובקרות משחק על בסיס יומי. על הורים לקחת חלק פעיל בהוראת ילדיהם טכניקות שיעזרו להם למנוע פגיעות עתידיות כמו תסמונת התעלה הקרפלית ודלקת הגידים.

האגודה האמריקאית למטפלי ידיים (ASHT) מדגיש את החשיבות של פיתוח הרגלים טובים בשלב מוקדם אצל ילדים כדי למנוע פגיעות ביד ובפרק כף היד בבגרותם. טכניקות בריאות הנלמדות בגיל צעיר יכולות להעביר לאספקטים אחרים בחיים בהם קיים סיכון לפגיעות דומה כמו ישיבה מול מחשב או נגינה בכלי נגינה. ה לשכת חדשות התקשורת של ASHT סיפקה את הטיפים וההנחיות הבריאותיות הכלליות הבאות לילדים ולגיימי וידאו בכל הגילאים:

למנוע פגיעות עתידיות כמו תסמונת התעלה הקרפלית ודלקת גידים

• אמר לילדך להשתמש באחיזה ניטרלית בעת החזקת הבקר. אחיזה ניטרלית היא כאשר שורש כף היד ישר, לא כפוף לאף כיוון (לא חזק או חלש). זה יאפשר תנועת שורש כף היד במטוס בו ניתן להשיג תנועה רבה יותר בפרק כף היד.


• בקש מילדך לקחת הפסקה כל שעה או לעבור לפעילות אחרת. שימוש יתר בתנועות שחוזרות על עצמן, כמו לחיצה על כפתורים, יכול לגרום לדלקת בגידים במרפק או להוביל לתסמונת התעלה הקרפלית.


• אל תתן לילד שלך להתנשא על ברכיו. כיפוף הברכיים עד כה אינו רק תנוחה קשה למפרק הברך, אלא הוא מחייב את ילדכם לדחוף את מרבית משקל גופו עם ידיו ופרקי כף היד, תוך הפעלת לחץ מוגבר על המפרקים הללו.


• וודא שהצג בגובה הנכון. כשאתה מסתכל באופק, עיני הילד שלך צריכות להסתכל בראש המסך (זה עשוי להשתנות אם הילד מרכיב משקפיים)


• אם ילדכם מקליד, המקלדת צריכה להיות בגובה כך שפרק כף היד / הידיים שלו ישרים, האמות שלו / שלה מקבילות למשטח המקלדת.


• בעת השימוש ב- GameBoy (או במכשירי משחק אחרים המוחזקים ביד), עודדו את ילדכם להכניס כריות לחיקו ולזרוע את כריותיו על הכריות.. זה יאפשר להם לשמור על הראש במצב זקוף יותר ולכן להפחית את מתח הצוואר. הכריות יעזרו לתמוך בזרועות כך שלא יצטרכו להחזיק אותם באוויר.


• מתי שאפשר ילדכם צריך לשבת בכיסא מתאים. זה יהיה כיסא שמאפשר לילדך להניח את רגליו בנוחות על הרצפה ומספק גם תמיכה טובה בגב.


• כאשר הוא משתמש במכשיר בקרה יחיד (כמו עכבר), עודדו את ילדכם להחליף ידיים בתדירות גבוהה. זה יאפשר מצד אחד לנוח ולהפחית את העייפות.


• תן לילדך להתמקד לעתים קרובות בעצם רחוק (הרחק מהצג) כדי לעזור להפחית את עייפות העיניים.

לשכת חדשות התקשורת ASHT היא מקור מרכזי למידע על המקצוע המתמחה בטיפול ביד. חברי ASHT משרתים מיליוני חולים בפריסה ארצית, ומספקים טיפול בפציעות ובטיפול מונע. למידע נוסף על טכניקת מניעה וטיפול ביד מקצועית, בקרו באתר www.asht.org.

מרג'י חג'יץ 'הוא מטפל בעיסוק ומטפל ידני מוסמך העוסק במרכז לטיפול בידיים וכושר כושר תעסוקתי בסנטה ברברה, קליפורניה. למידע נוסף על פגיעות בגפיים וברכיים העליונים, מניעה והתאוששות, בקר במקורות לבריאות הידיים.

הוראות וידאו: כירורגית כף יד (מאי 2024).