התמהמהות

• מאי 2, 2024

תכננתי לכתוב מאמר זה כבר הרבה זמן אבל אני דוחה את הכתיבה. זו דוגמא קלאסית לדחיינות. דחיינות היא הפעולה של דחיית משהו עד למועד מאוחר יותר בו ניתן וכנראה שצריך להיעשות מייד. זה לא דבר רע לעשות במתינות אבל לא צריך להפוך להרגל. הרגל לדחייה יכול להזיק לך בתחומים שונים בחייך.

יש זמנים שדחיינות מרגישה כמו הדבר המועיל לעשות. אם אתה עושה את עבודתך הטובה ביותר כשאתה קרוב יותר למועד אחר, אתה עלול להרגיש שמועיל להתמהמה. זה אולי מרגיש שאתה צריך להתמהמה כדי להוציא את העבודה הטובה ביותר שלך. זה יכול ולעתים קרובות די להחמיר בך. יתכנו סיבוכים בלתי צפויים וכתוצאה מכך לא תוכלו לסיים את העבודה בזמן. אם אתה מוצא את עצמך נופל בפח הזה, תן לעצמך מועד אחר. אתה יכול לקבוע תאריך יעד משלך כך שהעבודה בהחלט תיעשה בזמן אבל אתה עדיין מרגיש את הכתם לגרום לך להיות מוטיבציה.

הדרך הטובה ביותר להילחם בדחיינות היא פשוט לבצע משימות ככל שתקבלו. תעדוף קודם וקיים את המשימות החשובות ביותר. קבל את המשימות שהכי דחופות מבוצעות. בסוף כל יום ערכו רשימת מטלות למחרת. יש לתעדף את הפריטים החשובים ביותר. השלם את הפריטים ברשימה שלך. אל תכבה אף אחד מהם עד למועד מאוחר יותר. ישנם מקרים בהם יתכן שתצטרך לדחות כמה דברים עד למחרת בגלל נסיבות בלתי צפויות. אל תתייאש.

דחיינות עלולה להיות מזיקה לבריאותך, במיוחד אם אתה מפריע לבצע שינויים בריאים. רובנו נתקלנו בזה לפחות פעם אחת בחיים שלהם. אתחיל בתזונה הבריאה שלי לאחר שאאכל את כל הג'אנק-פוד בבית. אני אצטרף לחדר כושר אחרי שאגיע לכושר טוב יותר. אתחיל להתאמן כשמזג ​​האוויר ישתפר כדי שאוכל לצאת החוצה וללכת. אני אוכל יותר בריא אחרי החגים או אחרי יום ההולדת. אני אמלא אחר עצות הרופא שלי ממש לפני התור הבא שלי. תירוצים אלה אינם מועילים אך הם נראים כך באותה תקופה.

אל תדחו דברים שניתן לעשות מייד. כיבוי משימות שלא תרצו לבצע לא יקל עליהם. זה רק יגרום לך לחרדה רבה יותר לדעת שאתה צריך לעשות אותם אחר כך. בצע תחילה את המשימות האלה ולא תצטרך לדאוג לבצע אותן אחר כך. תהיה רגוע ומוכן יותר להתמודד עם כמה מהמשימות שאתה ממש נהנה מהן.