חטיפי ספא למאנשי

• מאי 2, 2024

אם אתם שוהים בספא נופש, רוב הסיכויים שחטיפי הספא הם חלק מזירת הכיבוד בטרקלין ההרפיה. אגוזי מלך ושקדים, בעודם בריאים, מכילים כמות נכבדת של שומן, אז אני מנסה להגביל את הצריכה שלי, ובמצב הרוח של זמן שקט, קראנץ 'של תפוח טרי טרי מפריע לשלומי. אבל אני כן מקבל את הטיפול במאנץ 'לאחר הספא, אז בבקשה לראות את הבחירות האלה ב'בר' בספא של דלת הזהב בבולדרס, אריזונה. עדיף, היה מידע על התוכן התזונתי שלהם ששמחתי לשתף.

תפוחים מיובשים (3oz = 233 קלוריות)
ממאובנים עולה כי תפוחים נאספו ואוחסנו לפני יותר מ -5,000 שנה. המצרים גידלו אותם ופלשו לרומאים לקחו אותם לבריטניה, וקולוניסטים אמריקאים מוקדמים הקימו מטעים. כ- 80% מהסיבים בתפוחים הם פקטין, סיבים מסיסים המסייעים בהורדת הכולסטרול. תפוחים יבשים מספקים גם אשלגן, נתרן, ברזל וויטמין C, מה שהופך אותם לחטיף נהדר לחובבי התעמלות.

בננות מיובשות (3oz = 290 קלוריות)
בננות, המכונות 'אוכל אידיאלי', נשלחות מאזורים טרופיים של מרכז ודרום אמריקה. הם מאוד מזינים, קלים לעיכול ועוזרים לחדש את מאגר הפחמימות של הגוף. הבננות מלאות גם באשלגן, המווסת את פעימות הלב ולחץ הדם, כמו גם מגנזיום, סידן, קרוטנואידים, חומצה פולית, ויטמין C ופקטין, המסייע בהורדת רמות הכולסטרול ה- LDL 'הרע'.

מנגוס ((3oz = 300 קלוריות))
במשך אלפי שנים מגדלים מנגו בתת היבשת ההודית, והיום הם הפרי הנצרך ביותר בעולם ... ריחני, עסיסי, דל קלוריות ועשיר בחומרים מזינים. מנגואים הם מקור מצוין לבטא קרוטן ומספקים גם כמות בשפע של סיבים מסיסים כולל פקטין, המסייע בהפחתת כמות הכולסטרול בדם.

פפאיה ((3oz = 220 קלוריות))
הפאפאיה, שנמצאת בשפע ברחבי האזורים הטרופיים בעולם, יכולה לגדול מזרע לעץ הנושא 20 מטרים בערך 18 חודשים. מתוק ומרענן, זהו מקור מצוין לוויטמין C ... והוא מספק גם סיבים תזונתיים, חומצה פולית, אשלגן, קרוטנואידים, סידן ומגנזיום. הפפאיה מכילה אנזים בשם פפאין המפרק חלבון, מה שהופך את הפרי לעזר מעיכול נהדר.

דובדבני פטל ((3oz = 214 קלוריות))
דובדבני בינג, שפותחו באורגון לפני קצת יותר ממאה שנה, הם הדובדבנים המתוקים הפופולריים ביותר. הם מכילים פקטין, המסייע בהורדת הכולסטרול, והם גם דלים בקלוריות, עשירים בטעם ובחומרים מזינים. בשילוב מיץ פטל טרי הם מספקים ויטמין A, קרוטנואידים, אשלגן, מגנזיום וויטמין C. מכיוון שהם כמעט ואינם זקוקים להכנה, דובדבנים הם חטיף מושלם.

משמש טורקי ((3oz = 220 קלוריות))
לפני כ -4,000 שנה גידלו משמשים ריחניים ועדינים בסין, והתפשטו דרך אסיה ואירופה. המישמשים הטורקיים הובאו לקליפורניה בסוף שנות ה- 1700 בגני המשימות הספרדיות. הם משמשים קטנים ומתוקים יותר מזנים אחרים. בצורתם היבשה הם הופכים למקור מרוכז של ברזל, אשלגן, קרוטן, סידן וסיבים תזונתיים ... מזון מעולה, עשיר בחומרים מזינים.

הוראות וידאו: טעימת חטיפים מוזרים! | BeautyxvlogStyle (מאי 2024).