מתכון לעטוף פטריות תרד

• מאי 6, 2024

תרד בריא להפליא, וגם די קל לגדל אותו בחצר האחורית שלך. הנה מתכון גלישת תרד טעים ומלא בחומרים מזינים!

רכיבים -
10 עלי תרד
1 8 עוזי פטריות
1/2 כוס תירס
1/4 כוס נתחי עגבנייה משומרים
מקפים מלח
מקפים פלפל
2 גלישת פחמימות נמוכה
1/4 כוס גבינה מגורדת

קורעים את עלי התרד ושמים אותם בקערה. מערבבים פנימה את הפטריות, התירס, נתחי העגבנייה. מפזרים פנימה מלח ופלפל. עכשיו פרוש את הניילון. צייר קו דמיוני מחוץ למרכז העטיפה. כף את התערובת שלך על הניילון. התחל לגלגל מהקצה הכי קרוב לקו הזה, תחוב לשני הקצוות כשאתה מתגלגל, כך שתסיים עם צורת בוריטו. מפזרים מעל את הגבינה.

מיקרוגל במשך 4 דקות על 50%. אני אוכל את שלי חם עם שמנת חמוצה, אבל אתה יכול גם לחתוך את הניילון לשניים ולאכול את שני החצאים כ"כיסים "כשהוא מתקרר מעט.

הערה - התירס מתוק, כן. אם אתה נמצא על אינדוקציה, אתה עלול לעקוף את התירס ולהחליף ברוקולי במקום.

מנות: 2
פחמימות למנה: 9 גרם


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: מאפים לשבועות | קיש פטריות וגבינות | שלי דבש (מאי 2024).