ממה אתה מודאג?

• מאי 11, 2024

היום קראתי רשומה ביומן שלי על אירוע שקרה בשנת 2004. הייתי צריך להחליט אם לקחת את הבת שלי שהיא חולה בבית או לא, כדי שאוכל ללוות את בני לבית הספר. אני לא בטוח אם זה בגלל שהבת שלי הייתה חולה או בגלל שאני פשוט לא מוכנה, אבל לא ארזתי את ארוחת הצהריים של בני, במקום זאת אמרתי לו לאכול את ארוחת הצהריים בבית הספר רק ליום אחד. הוא השפיל ואמר: "אבל הם משתמשים רק בחלב פרה בבית הספר." בני היה צמחוני מסור אפילו בגיל שש!

בידיעה איך הייתי אז הייתי די בטוח שהתפלשתי באומללות, בייאוש ובדאגה כל הזמן שהייתי מכין את כולם לעזוב. קבלת החלטות כגדולות או קטנות לא הייתה החליפה החזקה שלי ושנאתי חיובית את התחושה הקרועה: "האם עליי להחזיק את שני הילדים בבית כי אחד מהם חולה או שאני גורר את הילד החולה החוצה גורם לה להרגיש גרוע עוד יותר כדי שהילד הבריא לא מתגעגע ליום? "

לפי היומן שלי בסופו של דבר הוצאתי את כולנו מהדלת. כשהיינו במרחק רחוק מהדירה שלנו נתקלנו באחד המורים של בני שהסכים לא רק ללוות אותו בשאר הדרך לבית הספר, אלא גם אמר שהיא תמצא קצת ירקות וכריך חמאת בוטנים לארוחת הצהריים שלו. הייתי מסוגל להחזיר את הבת שלי הביתה.

ביומן שלי תיארתי את הפגישה האמורה כ"נס ". דאגתי לחינם. כמו ברוב המקרים, הכל הסתדר בסדר בסוף.

הנה כמה סטטיסטיקות מעניינות ומצוטטות לעיתים קרובות על דאגות שראיתי במאמרים, בלוגים לעזרה עצמית וספרים, כולל תרופת החרדה מאת ארצ'יבלד הארט. לדברי הרט, א. ג'. קרונין (סופר-רופא מפורסם) שבר את הדאגות שלנו כך:

*40 אחוז ממה שאנחנו דואגים לעולם לא יקרה.

*30 אחוז כבר קרה ואין מה שאנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.

*12 אחוז מהדאגות שלנו נובעות מדאגות בריאותיות.

*19 אחוז מהדאגות שלנו כרוכות בטרדות היומיומיות או "להזיע את הדברים הקטנים".

*8 אחוזים הם דאגות לגיטימיות אמיתיות.

לפי הערכתו של קרונין 92% מדאגותינו מופרכות.

אם אתה מאמין שדאגה מגן עליך מפני דברים רעים שקורים, חשוב שוב. Webmd.com אומר שדאגה מוגזמת יכולה להפריע לתיאבון, הרגלי אורח החיים, מערכות יחסים, שינה וביצועי העבודה. ואילו חשיבה חיובית, על פי מרפאת מאיו, קשורה לתוחלת חיים מוגברת, שיעורי דיכאון נמוכים יותר, עמידות רבה יותר בפני הצטננות, רווחה פסיכולוגית ופיזית טובה יותר, הפחתת הסיכון למוות כתוצאה ממחלות לב וכלי דם וכישורי התמודדות טובים יותר במהלך תלאות וזמני לחץ.

הוראות וידאו: נרקיס - ממה אתה בורח // Narkis - What are you Running from (מאי 2024).