מה גורם לעומס?

• אַפּרִיל 29, 2024

השלב הראשון בהשגת העומס הוא לגלות מדוע יש לך עומס מלכתחילה. על ידי חשיפת גורם השורש תיצור מודעות שתעזור לך לנקות ולשלוט על העומס שלך לטווח הארוך. חשוב להקדיש זמן לחשוב מדוע יש לך עומס ומאיפה זה בא. זכור כי העומס אינו רק ביטוי פיזי, העומס יכול להיות גם בלתי נראה. העומס בראש ובלב שלך פוגע באותה מידה, אם לא ביתר שאת, מאשר העומס החומרי.
 
מאיפה מגיע הבלגן שלך? האם זה נובע מ:

מרגישים המומים? מתמודדים עם אפילו לדעת מאיפה להתחיל? אולי זה בגלל שיש לך כל כך הרבה דברים או אולי בגלל שאתה פשוט לא יודע מה לעשות. האם אתה מחויב יתר על המידה, לא מסוגל להגיד לא? או אולי אינך יודע להגיד לא.

מגבלות פיזיות? האם נפגעת או שאתה סובל ממחלה כרונית?

הימנעות רגשית? האם אתה נאחז ואולי חי בעבר על ידי נאחז ב'חומר '? אולי אתה חושש מהעתיד, חושש שתקבל החלטה לא נבונה אז תבחר לקבל שום החלטות? האם אתה חושש שתאבד זיכרונות ממישהו או משהו אם תיפטר מחפצים פיזיים קשורים?

תשישות נפשית? האם אתה סחוט מכיוון שמוחך נמתח מעבר לגבולותיו? אולי יש לך עומס עבודה מכביד ביותר או אולי אתה מתמודד עם משבר משפחתי.

חוסר זמן? בדרך כלל זו תופעת לוואי מכל הסיבות האחרות. חוסר זמן כמעט תמיד קשור לנושא אחר. יתכן גם שייתכן שלא תדע להפיק את המרב מהזמן שלך כך שזה נראה כאילו אין לך זמן.

התנגדות? האם אתה פשוט לא רוצה לטפל בדברים ברגע זה? אולי נקלעים למצב בו נלחצים עליכם להתארגן כך שתמנעו מפעולה בכוונה, לא משנה מה העלות. אולי אתה פשוט מורד בלב.

קניות כפייתיות ו / או הצטברות? האם אתה קונה, לוקח או מקבל יותר ממה שאתה יכול להשתמש וצריך? האם אתה חושש מחוסר? או שאולי כל הקניות וההצטברות ממלאות צורך רגשי.

התמהמהות? שוב סוגיה זו יכולה לנבוע מכל אחד מהאחרים. אך לעיתים קרובות זה נובע מהלך רוח פרפקציוניסטי. המסע להיות מושלם יכול להחזיק את טובתנו תקועים במשך זמן רב מאוד.
 
מודעות היא הצעד הראשון ביצירת חיים נטולי עומס. האם אחד מהגורמים השורשיים האלה שלך הוא לאחר שתזהו את הגורם לעומס בחייכם תוכלו לעבוד על מנת שהבלאגן לא יופיע שוב בביתכם. קח בחשבון שישנם מספר סיבות, לעיתים קרובות זה המצב. אני יודע שיהיה קל יותר אם היו רק אחד, אבל קח ללב, הגורמים המרובים קשורים בדרך כלל באופן כלשהו. על ידי פנייה לאחד סביר להניח שתפנה לכולם. אפקט הדומינו יתקיים.

*****************
 
משאב מומלץ

המדריך לחיים מאורגנים. זהו משאב חינמי שילמד אותך כיצד ליישם את שיטת ESCAPE כדי לנקות את העומס ולהתארגן.

קבלו את זה כאן: המדריך לחיים מאורגנים

הוראות וידאו: אי ספיקת לב: מאפיינים, גורמים ושכיחות (אַפּרִיל 2024).