איטי לחיות עם תה

• אַפּרִיל 26, 2024

איטיות בחיים היא לא מושג חדש, אבל זה יכול להיות פשוט דבר נהדר וסופר קל להחליק לתוכו
סגנון החיים שלך. יש לו מספר עצום של יתרונות בריאותיים שאולי לא הבנתם.

מושג החיים האיטי פשוט הוא זה: לוקח זמן לקחת זמן. זהו ניסיון לנסות
כדי להפוך את אורח החיים שלך לקצת פחות מלחיץ על ידי "להאט אותו קצת".
זה לא מושג קשה לתפוס כיוון שלא צריך להסתבך בו באופן מלא
ליהנות מכך. רוב האנשים מסוגלים "לשלב" חלק מהרעיונות החיים האיטיים. השלב פנימה
יעזור בכך שאפילו שינוי אורח חיים קטן זה יצליח.

הפילוסופיה של אמונה שהרפיה טובה בשבילך לא אומרת שאתה עצלן! על
להיפך, מדענים אכן מאמינים שברגעים של עייפות, שעמום, ולחץ יתר
לגרום לטעויות, תאונות, ופסקי דין גרועים כדי להזכיר כמה! לפעמים אנחנו יכולים להיות כל כך עסוקים
שאנחנו כבר לא יצרנים. החברה שלנו מאמינה שאם אתה יושב בשקט אסור לך להיות
עושה הכל!

איטיות בחיים יכולה להיות כל כך הרבה דברים שונים לאנשים. שילוב דברים פולחניים
חיינו הם מה שרוב האנשים עושים בכל מקרה, כלומר נעצרים וקבלו סופגנייה וקפה בדרך אליו
למשל. אז מדוע לא להתחיל לכלול דבר "טקסי" אחד שיכול להיות
נחשב לאיטי לחיות, תוך הסרת הסופגנייה המהירה והקפה?

נתחיל עם תה. המדע אכן מספר לנו עובדות, למשל, שרוב האנשים ששותים תה הם
כמעט תמיד מנסים לחיות אורח חיים בריא יותר מאלו שאינם!
לא משנה באיזו שעה או נקודה ביום שלך, התחל לכלול את טקס התה. זה לוקח רק
דקות ביום כדי לבצע שינוי זה. זה יכול לעזור להפוך את הכללת החיים האיטיים למימוש
דבר. זו הסיבה שגושי זמן קטנים, כמו הזמן שנדרש להכין כוס תה הוא נהדר
התחל. במדע אומרים כי רק לחמש עשרה דקות שביליתי ליהנות ולהתענג על כוס תה יש
השפעה ארוכת טווח וחיובית על חייך.

כשאתה מניח את הקומקום לרתיחה, צעד ראשון הוא להקל על הרגיעה. אולי אתה יכול לסגור את שלך
עיניים, הקשיבו לקולות המים שמתחילים להסתובב ולבעבע, דמיינו במוחכם מה
הבועות עשויות להיראות. ואז שלב שני, מבשלים ומטבלים את התה תוך כדי תרגול מסוג
לחץ שמנווט רגיעה מתקדמת באזור נוח. אם יש לך סיר תה זכוכית או תה זכוכית
כוס, אפשר לצפות ב"ייסורי עלי התה ". זה המקום בו עלי התה מתרחבים באטיות
ובכן כשהם מתמלאים במים. זהו מופע דרמטי איטי פואטי אלגנטי שהופעל על ידי הריקוד של
העלים. ניתן גם לצפות בתה מתחיל לחדור למים אם משתמשים בשקיות, פירמידות או
שקיות תה בכוס שלך. לבסוף, שלב שלישי נהנים מהארומתרפיה שכן תה מספק גם
ניחוח נעים. בתרבות התה הסינית, זהו מרכיב עיקרי שמתענג על תה ביסודיות.

כמה הערות מועילות אחרונות בנושא הפחתת מתח ותה, האזינו למוזיקה בזמן שאתה שותה
תה שחור או ירוק וזה מספק הקלה במתח ביוכימי. שתיית תה מובילה לירידה
רמות קורטיזול לאחר לחץ, ירידות הדופק וירידות לחץ הדם.
תיהנו מתחילת המסע שלכם אל החיים האיטיים.


* מאמר זה אינו מנסה לאבחן ולא מתכוון לפתור בעיה רפואית.

הוראות וידאו: איטי ועצבני פרק 6 - שותים תה בפארק (אַפּרִיל 2024).