מהי דימוי גוף ולמה זה כל כך חשוב?

• מאי 14, 2024

מהו דימוי גוף? עבור אנשים מסוימים, דימוי הגוף הוא האופן בו אנו תופסים את גופנו באופן חזותי או כיצד אנו מרגישים לגבי המראה הפיזי שלנו ורמת הקשר שלנו לגופנו. אחרים מאמינים שכך אנו חושבים ומדברים עם עצמנו על גופנו. עם זאת, יש הטוענים כי דימוי הגוף נבע מתחושה של איך אנשים אחרים רואים את גופנו. למעשה, מדובר בשילוב של כל המרכיבים הללו המגדירים את דימוי הגוף.

התרבות שלנו עסוקה בדימוי גוף והיא עשויה בהחלט להיחשב כעבר עבר לאומי. כמעט שלושת רבעים מהנשים שנבדקו במשקל רגיל אמרו שהם חושבים על המשקל או המראה שלהם "כל הזמן" או "לעתים קרובות". נשים לא היו לבד. המחקר מצא כי כמעט מחצית מהגברים במשקל הרגיל שנשאלו הגיבו באותה צורה.

העידוד להתמקד במראה הוא בשיאו בכל הזמנים. זה מקדם פוטנציאל לעלייה משמעותית בדימוי הגוף השלילי. ככל שאדם מתמקד בגופו, כך הוא נוטה לחוש בנוגע למראה מראהו. לרוע המזל, האובססיה מעוררת חוסר שביעות רצון - מעגל קסמים.

דימוי גוף, בין אם שלילי ובין אם חיובי, מעוצב על ידי מגוון גורמים. גורם אחד שהכי משפיע עליו הוא ההערות של אנשים אחרים, במיוחד משפחה וחברים על גופות של אנשים. אחרת היא התפיסה של מהו הגוף האידיאלי. גם התדירות בה אנו משווים את עצמנו לאחרים, חווית דעות קדומות ואפליה על בסיס גזע, אתניות, דת, יכולת, נטייה מינית או זהות מגדרית ממלאים תפקיד.

דימוי גוף שלילי יכול לייצר תפיסה מעוותת של גודל או צורה, כמו גם תחושות של סרבול, בושה וחרדה. אנשים עם דימוי גוף שלילי נוטים לחוש שגודלם או צורתם הם סימן לכישלון אישי. דימוי גוף ירוד נקשר לביצועים נפשיים מופחתים, הערכה עצמית נמוכה, חרדה, דיכאון, בעיות בתפקוד המיני, דיאטה והפרעות אכילה.

חוקרים מצאו כי אנשים העוסקים במראה שלהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לעסוק בפרקטיקות מסוכנות לשליטה על משקל וגודל. דיאטה קיצונית, פעילות גופנית כפייתית, הקאות, עישון ושימוש בסטרואידים נקשרו לדימוי גוף שלילי.

הפרעת דיסמורפית בגוף (BDD) היא צורה אינטנסיבית במיוחד של דימוי גוף שלילי וכזה שנושא השיחה של כולם החל מהאקדמיה האמריקאית לכירורגיה פלסטית לפנים ולניתוח שחזור ועד טיירה בנקס. אנשים עם BDD כל כך אובססיביים לפגמים הנתפסים במראה שלהם, שזה משפיע על מערכות יחסים עם משפחה וחברים. BDD יכול לגרום לחרדה, דיכאון ואפילו מחשבות על התאבדות. זה יכול ליצור בעיות בעבודה, בבית הספר ובחיי היומיום. למרבה המזל ניתן לטפל ב- BDD בשילוב של תרופות וטיפול.

לחילופין, דימוי גוף חיובי קיים כשיש לנו תפיסה מציאותית של גופנו ואנחנו נהנים מהם ממש כמו שהם. דימוי גוף חיובי כרוך בהבנה שגופים אטרקטיביים ובריאים מגיעים בצורות וגדלים רבים, וכי המראה הגופני אומר מעט מאוד על האופי או הערך שלנו כאדם. דימוי גוף בריא מצביע על כך שהערכת הגוף שלנו נפרדת מתחושת ההערכה העצמית שלנו. זה מבטיח שלא נבלה זמן לא סביר בדאגה לגבי כמות הקלוריות במזון שלנו או כמה אנחנו שוקלים. אנו מסוגלים להגביל את האימונים שלנו לאורך ולתדירות מתאימים לשמירה על משקל גוף בריא. כמו כן, אנו יכולים לקיים יחסים בריאים.

ראית כי האופן בו אנו תופסים את גופנו משפיע על הכל החל מאיך שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו ועד לאופן בו אנו משתתפים במערכות יחסים, מקומות עבודה וחיי היומיום. אם אתה אחד מאותם אנשים שתמונת הגוף שלהם אינה חיובית כפי שהיית מקווה, עליך לדעת שרבים מהגורמים המעצבים את דימוי הגוף ניתנים לשליטה. דימוי גוף בריא כרוך בהבנת הגורמים השלטים ובנקיטת צעדים הנחוצים לשמירה על בריאות הנפש. בשבוע הבא אני אבחון מה אנו יכולים לעשות כדי לשפר את דימוי הגוף שלנו.

הוראות וידאו: אליעד - מסע | Eliad - Journey (מאי 2024).