מה זה בריאות?

• מאי 19, 2024

המונח "בריאות" משמש לעתים קרובות כשמדברים על בריאות. לעתים קרובות מדי אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. בריאות אינה היעדר בריאות לקויה; אלא זה נבנה על ידי בחירות בריא באופן קבוע על בסיס יומי. יש רצף בריאות / מחלה שבאמצעותו אנו יכולים בכל עת להתקדם לעבר בריאות מיטבית או לאחור כלפי בריאות לקויה, מחלות ובסופו של דבר מוות מוקדם.

לדברי ג'ון טרוויס, מחבר מדד הבריאות, "בריאות אינה מצב סטטי. בריאות ברמה גבוהה כוללת מתן טיפול טוב לעצמי הגופני, שימוש במוחך באופן קונסטרוקטיבי, ביטוי רגשותיך בצורה יעילה, מעורבות יצירתית עם הסובבים אותך, ולהיות מודאג מהסביבות הגופניות, הפסיכולוגיות והרוחניות שלך. " הוא ממשיך ומזכיר שלא משנה לאיזה צד של הספקטרום אדם נמצא אלא לאיזה כיוון הוא פונה.

לדוגמה, אם אדם סובל כרגע מסרטן הוא או היא יכולים להתקדם קדימה או אחורה, בהתאם לנוהג היומיומי. הם יכולים להחליט לעשות כימותרפיה ולהמשיך באותה תזונה ושיטות בריאות לקויות שהיו להם לפני האבחון. ייתכן שהאדם החליט במוחו כי המוות בולט. זה יגרום לאדם להמשיך לנוע אחורה לעבר בריאות מוגברת ובסופו של דבר מוות.

ואילו מי שמחליט שהוא רוצה להיות בריא יכול להתקדם על הרצף. הבחירות היומיומיות שלהם עשויות להיראות כך: אכילת תזונה של בעיקר פירות וירקות גולמיים, פעילות גופנית יומית, תרגול מדיטציה וחשיבה חיובית, קבלת 8 שעות של שינה צלולה או יותר מדי יום.

כיצד נוכל להעריך היכן אנו נמצאים על רצף הבריאות? ישנם מקורות שונים הכוללים את מדד הבריאות מאת ג'ון טרוויס שכוללים לענות על שאלות בכנות על כל תחומי חיינו ואז לבחון מקרוב את האזורים הזקוקים לשיפור. משם דרושה קבלת החלטה מודעת לשנות ולייצר מטרות ארוכות טווח הקשורות למטרות שיכולות להביא אותך לאן שאתה רוצה להיות בהדרגה. תנועה בקצב הדרגתי קיימא יותר לבריאות לטווח הארוך.

קבלו את ההחלטה היום להיות טובים ככל שתוכלו ותתחילו להתקדם על הרצף!

הוראות וידאו: רק בריאות 2 עם ד"ר ולפיש: סכיזופרניה (מאי 2024).