הוסף פונקציה ניהולית ואימון אינטנסיבי

• אַפּרִיל 29, 2024

מחקר שפורסם לאחרונה ב- כתב העת הבריטי לרפואת ספורט בדק את ההשפעות של התפרצויות קצרות של אימונים על חשיבה ברמה גבוהה יותר שמתרחשת בקליפת המוח הקדם-חזיתית. במאמר נכתב כיצד תפקודו המנהל של המוח מושפע מהתרגיל ומהשלכותיו על למידת התלמידים.

המוח האנושי בנוי ממבנים רבים, שלכל אחד מהם מערך חובות משלו. קליפת המוח הקדם קדמית ממוקמת בקדמת המוח. זה מאחורי המצח. חלק זה של המוח שולט בהתנהגות. התגובה הרגשית שאדם נותן במצב נתון תלויה רבות באופן שבו קליפת המוח הקדם-חזיתית עובדת. זהו מבנה המוח השולט באימפולסיביות ועיכוב. נוצרים זיכרונות, בין השאר בגלל קליפת המוח הקדם קדמית. פונקציה מבצעת היא אחת התפקידים העיקריים של קליפת המוח הקדם קדמית.

בדיוק מהי תפקיד המנהלים? כשם שמנהל בחברה מנהל את העסק, הפונקציה המבצעת שולטת בפעולות רבות בדרגה גבוהה יותר. זה עוזר לאנשים להתנסות בבעיות, לכן זה חיוני לפיתרון בעיות יעיל. קביעת יעדים והגעה אליו היא גם פונקציה ניהולית. ללא פונקציה מבצעת אנשים היו חסרים את היכולת לארגן זמן, מרחב ומשימות תוך פיקוח והערכה של ביצועיהם בהשלמת מטלות אלה.

ה כתב העת הבריטי לרפואת ספורט פרסם את הניתוח האחרון של מחקרים שפירטו מה קורה במהלך התפרצויות קצרות של אימונים. הניתוח תוכנן לבחון מחקרים שהראו כיצד התפרצויות התעמלות הקצרות הללו השפיעו על תפקודי מוח גבוהים יותר. הניתוח חילק את המחקרים לשלוש קבוצות גיל. שליטה עצמית שופרה בכל שלוש קבוצות הגיל לאחר שעשו פעילות גופנית קצרה ואינטנסיבית. מחברי המחקר שיערו כי זרימת הדם המוגברת לקליפת המוח הקדם-חזיתית עשויה לתמוך בפעילות המעכבת של התפקוד הביצועי של קליפת המוח הקדם-חזיתית.

כל חלקי הפאזל של קליפת המוח לפני הפרונטלית חשובים לאדם לתפקוד טוב בכיתה. עיכוב הכרחי לאקדמאים. התלמידים צריכים להיות מסוגלים לדחות סיפוקים. עליהם להישאר ממוקדים ולהתרכז בחומר שהם לומדים. התלמידים צריכים לפקח כל העת על הבנתם את תכנית הלימודים ואת ביצועיהם בכיתה.

בעיה בתפקודו המוחי של המוח היא אחד הקשיים שמגלים אנשים עם הפרעת קשב. התפרצויות קצרות ואינטנסיביות של פעילות גופנית יכולות לעזור לכל התלמידים, אך במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, להצליח יותר בכיתה.

רעיון זה מתנגש במה שקורה בכיתות במדינות רבות בעולם. עם תנועת "האחריות" מונחה המבחן, קוצץ זמן ההפסקה כדי להוסיף עוד זמן ללמידה ותרגול מיומנויות בסיסיות. גם התקציבים לשיעורי בחירה, כמו חינוך גופני, ירדו. בעוד שבילוי בפעילויות נוספות בכיתה עשוי להיראות כמו רעיון טוב, יכול להיות שחלק מהזמן יבוזבז טוב יותר על פעילות גופנית וחמצון המוח. יש להשלים עוד מחקרים.

משאבים:
כתב העת BMJ-British Medical Journal (2013, 6 במרץ). התקפי אימון קצרים מגבירים את השליטה העצמית. ScienceDaily. הוחזר ב- 25 במרץ, 2013.

קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.

עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים לאתר ADD. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

הוראות וידאו: קורס אקסל 2010 - Excel 2010 למנהלים - מנהלים אקסל בצורה חכמה (אַפּרִיל 2024).