סיכוני בריאות הקפאין נמצאים בוויכוח

• מאי 3, 2024

סיכוני בריאות הקפאין נמצאים בוויכוח. האם באמת יש סיכונים חמורים? ובכן, זה תלוי במי שמשיג את המילה האחרונה - מדעני הבריאות או קרטל הקפה.

קפאין הוא עסק גדול, שמאות מיליוני דולרים מוציאים מדי שנה לקידומו. מכיוון שארבעה מתוך חמישה אמריקאים שותים קפה ומיליוני אחרים מטפטפים ליטר של קולה בקפאין מדי יום, איך אתה יכול לסמוך על מי שממליץ על קפאין ב"מתינות? " הסיכויים הם ארבעה לאחד ה"מומחים "האלה מחוברים באופן אישי ופשוט מצדיקים את התלות שלהם בעצמם.

קפאין הוא התרופה הממריצה הממכרת "החוקית" הפופולרית ביותר בעולם. אנשים נעשים תלויים רגשית ופיזית ב"תיקון הבוקר "שלהם, ועם הזמן מפתחים סובלנות, בדרך כלל זקוקים ליותר ויותר רק כדי לעבור את היום. יש מדענים שאומרים שזה ממכר כמו גיבורה או קוקאין.

הקפאין ממריץ את מערכת העצבים המרכזית ומגביר את פעימות הלב, הנשימה וייצור חומצת קיבה ושתן. מנת יתר (שווה ערך לשניים עד חמש כוסות קפה ביום) יכולה לנקוט פעימות לב לא סדירות, עצבנות, עצבנות, כאבי ראש, מתח שרירים, הפרעות שינה והתקפי חרדה. ילדים ששותים קולה המכילה קפאין חווים כאבי ראש, מיגרנות, היפראקטיביות ולחץ אפילו מהר יותר וחזק מהמבוגרים.

שתיית קפה הוכחה כגורמת לאובדן משמעותי של ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמינים B ו- C, סידן, אבץ וברזל. זה גורם ללב לשאוב מהר יותר, מה שמוביל ללחץ דם גבוה. צריכת קפאין נקשרה גם לכיבים ולתשישות של בלוטת יותרת הכליה.

ואם זה לא מספיק, מחקר שנערך לאחרונה במכון הרפואי ג'ון הופקינס מצא כי אנשים ששתו חמש כוסות קפה או יותר ביום היו בסיכון פעמיים עד שלוש למחלות לב כליליות. מחקרים מראים גם שיש סיכוי גדול יותר לסרטן הלבלב, השחלות, השלפוחית ​​והכליות בקרב שותי הקפה.

נראה כי נשים נמצאות בסיכון מיוחד. קפאין נקשר לאוסטאופורוזיס ולסימפטומים רבים של PMS, כמו מתח, עצבנות, חרדה, עייפות, בעיות שינה ורגישות בשד. מחקרים הראו גם כי נשים ששותות יותר מכוס קפה ביום מפחיתות את הפוריות שלהן בכ- 50%.

נשים בהריון ששותות יותר משלוש כוסות קפה ביום הן בעלות סיכון גבוה ב -33% להפלה ולידת מת, ואלה ששותים שמונה כוסות היו בסיכון גבוה ב -59%. קפאין יכול להישאר גם בדם של עובר או בן יומו במשך ארבעה ימים, ולגרום לעצבנות ובעיות שינה.

הסכנות בקפאין עולות בהרבה על "הבאז". מדענים רבים מאמינים שיש מספיק ראיות שכל מוצרי הקפאין יכללו אזהרה - "קפאין עלול להיות מסוכן לבריאותך. שימוש קבוע עשוי להיות ממכר ומזיק. "

מעטים אנשים מסוגלים לשתות קפה או קולה המכילים קפאין ב"מתינות ". מכיוון שההתמכרות בדרך כלל גורמת לתשוקה, העצה הטובה ביותר היא שלא להתכרבל מלכתחילה. או, אם אתה מכור, וותר עליו.

אפשר למעשה ליהנות מאורח חיים בריא נטול קפאין ולהרגיש ער יותר, רגוע ומלא אנרגיה. אבל זה תלוי בך. מכיוון שקפאין הוא התמכרות חוקית, הבחירה היא שלך.

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
20 מיתוסים ועובדות קפה וקפאין
נסיגת קפאין
תזונה 101

כדי להירשם לעלון התזונה, פשוט הזינו את כתובת הדואר האלקטרוני שלכם בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: What causes heartburn? - Rusha Modi (מאי 2024).