עור יפה מבפנים

• מאי 6, 2024

עור בהיר ועור נהדר זה משהו שכולנו רוצים לא משנה באיזה גיל אנחנו. עבור אוהבי איפור, הרצון לעור ללא רבב עם איפור או בלעדיו יכול להוות קצת יותר אתגר עבור חלקם. גורמים כמו וריאציות של פורמולות ומרכיבי איפור ממלאים תפקיד בהשפעת העור. העור של כולם אינו זהה ובזמן שמוצר איפור אחד עשוי לעבוד מדהים על אדם אחד, הוא עלול לא לעבוד כל כך טוב עבור אחר.

אני יודע שהשתמשתי במוצר איפור באופן אישי במשך מספר שבועות או חודשים ללא שום בעיה, ואז פתאום העור שלי לא נהנה מזה! דברים כמו לחץ, שינויי מזג אוויר (עונות חורף וקיץ בעיקר), תנודות הורמונים יכולים לייחס את הרס אבל יש גורם נוסף שיכול לשחק - - מה שאתה אוכל או שותה!

להיות מודע לא רק למה שאתה שם על העור שלך וצריכה בגופך זה הרגל טוב להיכנס אליו. להלן כמה פריטי מזון לבחינתך בכדי לשמור על גוון עור בריא:

סלמון או טונה
דגים שמנוניים כמו סלמון וטונה נהדרים מכיוון שהם עשירים בחומצות שומן ומספקים לגוף ביוטין, ויטמין B אשר נהדר לשיער, ציפורניים ועור. חומצות שומן אומגה 3

שקדים
העמוס עם ויטמין E, אגוז מסיס בשומן זה למעשה מגן על עורנו מפני לחץ חמצוני ונזקי UV. כל הכבוד לעור וחטיף נהדר!

ביצים
ביצים עשירות בחלבון מכילות חומצות אמינו, ברזל וויטמין D, מרכיבים חשובים לעידוד צמיחת תאי עור בריאים.

פירות יער
תותים (אהובים עלי!), פטל, אוכמניות ואפילו חמוציות גדושים בנוגדי חמצון שהם אנטי דלקתיים המסייעים לגוף לרפא את עצמו ויכולים לעשות פלאים לעור.

תה ירוק
לא רק שהתה הירוק טעים, מי ידע שהוא ממש טוב לעור שלך? מקור נהדר נוסף לנוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים ובעל תכונות אנטי דלקתיות. תה ירוק הוא נהדר גם לשיפור גמישות העור ונאמר שהוא מפחית את הפעילות ההורמונאלית.

בעוד שהרשימה הקצרה הזו רחוקה מלהשלים את כל מוצרי המזון שבחוץ כדי לשמור על מראה העור שלך בצורה הטובה ביותר, אני מקווה שזו התחלה בכיוון הנכון עבורך לבדוק. SLAY AWAY…. מבפנים החוצה.

הוראות וידאו: היפר-פיגמנטציה: מאפיינים, תסמינים וטיפול (מאי 2024).