הקלה מכאבי ראש מיגרנה - באופן טבעי

• מאי 4, 2024

הקלה מכאבי ראש מיגרנה אפשרית באמצעות פתרונות טבעיים.

יותר מ 25 מיליון אמריקאים מחפשים הקלה מכאבי ראש במיגרנה. וכ -17 מיליון, או 75%, הן נשים. בערך 6 מיליון מהנשים הללו סובלות מה שמכונה "כאבי ראש במחזור החודשי". כאבי ראש במחזור החודשי מופיעים סביב זמן הביוץ ו / או הווסת.

פרקים עשויים להימשך שעות או ימים, לרוב משאירים את האדם מרותק למיטה ולא מסוגל לתפקד באופן מלא. ישנם תסמיני מיגרנה רבים, אך כמעט תמיד הם כוללים כאבים פועמים עזים חוזרים ונשנים בדרך כלל בצד אחד של הראש.

למרות שהגורמים אינם ידועים במלואם, נראה שהם קשורים לעודף דלקת המופעלת כתוצאה ממתח וחוסר איזון הורמונלי. אכילת מזונות מסוימים כמו שוקולד, קפאין, אלכוהול, MSG או נטילת תרופות שונות, כולל גלולות למניעת הריון, עשויה גם היא לעורר פרק. למרבה המזל, רבים הסובלים מצאו מניעה והקלה באורח חיים פחות מלחיץ, פעילות גופנית מתונה, שינויים תזונתיים ותוספת שמן דגים טבעי.

התחל במציאת כמה שיותר דרכים להפחתת הלחץ בחייך. בשלב הבא התחל לשפר את הדיאטה שלך, לשתות הרבה מים ולהוסיף תוכנית אימונים קלה ופשוטה. ואם אתה מעשן, תוותר עליו. הקיפו את עצמכם באנשים תומכים, מהנים ומאושרים. שקול לקבל לעצמך עיסויים קבועים כדי לעזור להפחית את מתח השרירים במיוחד סביב הצוואר והכתפיים.

בכל פעם שתוכלו, הימנעו ממזון מעובד, מסוכרים, אלכוהול ומוצרי קפאין. אכלו יותר דגנים מלאים, הרבה דגים טריים והרבה פירות וירקות צבעוניים. שמור על צריכת השומן שלך מתחת ל 30% מכלל הקלוריות שלך - לא גבוה מדי ולא נמוך מדי.

השלמת התזונה שלך עם שמן סלמון אומגה 3 עשיר ב- EPA (חומצה איקוספנטואנואית) ו- DHA (חומצה דוקוסאקסואנואית) היא עוד אסטרטגיה מצוינת להקלה במיגרנה. שמני דגים מסוג אומגה 3 מכילים תכונות אנטי דלקתיות טבעיות, מאזנים תפוקה הורמונאלית ומשפיעים לטובה מאוד על מיגרנות וכאבי ראש. מחקרים קליניים בדנמרק, שבדיה וארה"ב הראו כי שמני דגים הפחיתו את התדירות ואת החומרה של מיגרנות. עם זאת, החוקרים מגלים שלפחות 85% מהנשים האמריקאיות סובלות מדיאטות חסרות שמני דגים מסוג אומגה 3 וכמעט 20 אחוז כל כך דלות ב- EPA או DHA, עד ששיטות בדיקה אינן מסוגלות לזהות דם בדם.

על ידי מעבר לאורח חיים ותזונה בריאים יותר, כולל תוספות עם שמן דגים איכותי באומגה 3, נשים רבות חיסלו מיגרנות מחייהן. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אני ממליץ בחום על שמן סלמון פלוס עם UHPO3. לשמן סלמון אומגה 3 היסטוריה ארוכה ובטוחה של עזרה למיליוני אנשים ברחבי העולם למצוא הקלה טבעית במיגרנות, דלקת פרקים, פסוריאזיס, דיכאון, מחלות לב, אסטמה, דלקת הערמונית, כל צורות דלקת ומצבים כואבים אחרים. זה תומך גם בהתפתחות המוח אצל ילדים ובתפקוד מיטבי של המוח אצל מבוגרים.

שמן סלמון פלוס עם UHPO3 הוא התוסף הטהור ביותר (אפס רעילות), השלם והמאוזן ביותר בשוק. יש לו את כל 8 בני המשפחה אומגה 3 החשובים לתזונה אנושית - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA ו- ALA. וכולם באותה איזון טבעי מושלם שנמצא בסלמון טרי.

לקבלת מידע מפורט יותר על איך שמן סלמון פלוס עם UHPO3 יכול לספק הקלה מכאבי ראש במיגרנה ולעזור לך, למשפחתך וחבריך להיראות ולהרגיש במיטבם המוחלט, היכנס לאתר www.omega-3.us.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
כאבי ראש למיגרנה מידע והקלה
תזונה 101
שמן סלמון אומגה 3 - האם חם או שלא?

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

כדי להירשם לעלון התזונה, פשוט הזינו את כתובת הדואר האלקטרוני שלכם בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: תרגילים לכאב ראש - קליניקת שניים רפואה סינית (מאי 2024).