מדוע Pubertets הופכת את הילדים לפגיעים בפגיעה בספורט

• מאי 20, 2024

בחלק הראשון דיברתי על כך שילדים כל כך זקוקים לחופשת עונה. בחלק השני של סדרת ספורט הנוער הזה, אני מדבר על מדוע גיל ההתבגרות הוא קופסה כל כך שחורה בהתפתחות ספורט הנוער.

זה עשוי לעזור לך להמשיג את הגוף המתפתח של ילד כמו לאפות עוגיית שוקולד צ'יפס. לקבלת העוגיה המושלמת, אתה זקוק לרכיבים ספציפיים בפרופורציה הנכונה כדי שהעוגיה תאפה נכון. הגוף הצומח והמתפתח של הילד דומה וצריך מגוון רכיבים בכדי לצמוח נכון - איזון של אוכלים, פעילות גופנית, חינוך, זמן מנוחה, העשרה וכיף. מתגעגע לחומר, הוסף יותר מדי מרכיב והילד לא "אופה" נכון.

עבור הילדים שלנו, רמת ההשתתפות בספורט נוער של ימינו היא כמו להכניס יותר מדי שוקולד צ'יפס לעוגיה - יותר מדי דבר טוב, במיוחד אצל ילדים טרום-פרסומיים. תיוג ילד כספורטאי כוכב לפני גיל ההתבגרות הוא כמו להעניק לאופה את המתכון הטוב ביותר לעוגיה לפני שמבחני הטעם הושלמו.

מתחת לאפייה או מעבר לעוגיה שלנו הורס את איכותו. באופן דומה, ילדים זקוקים לרמת פעילות מסוימת באופן ידידותי לילדים, כדי שגופם יתפתח כמתאים אתלטים. אחרת הם בסופו של דבר נמצאים תחת פיתוח מפותח, ובעלי משקל עודף, או דחיפות יתר, עם שחיקה פיזית ונפשית ופציעה.

במהלך גיל ההתבגרות קצב הגידול מאיץ, ההורמונים משנים כוח ומתרחשים שינויים גופניים וכתוצאה מכך התיאום של הילד נהיה מסורבל באופן זמני. ילדים רבים, למעשה, מחמירים בספורט במהלך גיל ההתבגרות לפני שהם מתיישבים בגופם החדש. כל הילדים צריכים להתרגל לגובה ולחוזק חדש והבנות צריכות להתרגל לצורת גוף חדשה לחלוטין יחד.

בוב ביגלו, לשעבר שחקן NBA ופעיל בספורט נוער, מודאג מאוד מכך שילדים רבים מדי נדחקים כספורטאים עניים לפני שניתנה להם הזדמנות לסיים לגדול ולהתפתח. רבים מכוכבי הספורט הידועים ביותר שלנו היו במאבקי ספורט משלהם. הידעת שמייקל ג'ורדן נחתך מקבוצת הכדורסל השנייה בוורסי שלו? הוא היה רק ​​בן חמש עשרה ". אבל בשנתיים הבאות הוא גדל 8 אינץ 'ופיתח מספיק קואורדינציה בזמן שהיה ב- JV כדי להיות בצוות הווריטי כבכיר בתיכון. וזה היה כאשר המיומנות האמיתית שלו החלה לזרוח.

חשובה לא פחות לצורך בפעילות גופנית בילדות היא כמות הפעילות הנכונה. למעשה, רמות מתאימות של השתתפות בספורט הן למעשה הרבה פחות ממה שהילדים עושים כרגע. מומחי ספורט לנוער כמו Bigelow ו- Grasso מרגישים שילדים בכיתה ג 'עד ה' צריכים לעשות ספורט מסודר אחד בעונה לא יותר משלוש פעמים בשבוע במשך 90 דקות. וכן, כל הילדים צריכים לעשות משהו פעיל כל יום באופן לא פורמלי עם חברים ובני משפחה.

כל המידע הזה תואם את הצהרות השתתפות הספורט הצעיר באקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, החמות מהעיתונות ואמורות לגרום לכולנו להשהות ולהעריך באמת את סוג וכמות הפעילות שילדינו משתתפים בהם.