13 סודות אנטי אייג'ינג

• מאי 6, 2024

החל מגיל ארבעים כשחגיגות יום ההולדת מקבלות משמעות חדשה, האטת תהליך ההזדקנות לזחילה זה החלום של כולם. כמובן שמנתחים קוסמטיים וטיפולי יופי מפוארים שמטרתם להשיג זאת ולהבטיח תוצאות שבעצם נראות טוב לזמן קצר, אך אז הבעות מתפוגגות ופנים מתחילות להיראות כאילו מישהו הזרים בידוד לתוכן. גופים כואבים ומתקשים, כך שגם אם פרצוף בוטוקס ומוזרק קולגן, ההליכה הישנה מסלקת אותו.

עם זאת, יש כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לך להחיות ולהתחדש. עשו את כולם ותגלו את מעיין הנעורים:

1. בראש ובראשונה אל תקראו לזה אנטי אייג'ינג. זהו קמפיין שלילי ומביס את עצמו. במקום זאת להיות פרו-אייג'ינג. אתה יודע את האלטרנטיבה.
   
2. העור שלך משקף את חייך, אז נהל את הלחץ שלך וחדש את האושר היומי שלך על ידי הבעת הכרת תודה.
   
3. התעמלות היא שרפרף בעל שלוש רגליים: אירובי, אימוני כוח ומתיחות. אתה תהיה חזק יותר, ארוך יותר. כמו כן, דעתך תהיה חדה יותר.
   
4. ויטמין D מגביר את מערכת החיסון ומחזק את העצמות. קבל אותו ממזון, תוספי מזון ושמש.
   
5. שינה היא לא סחירה. שינה משיבה למוח המזדקן והגוף מתקן את עצמו בלילה. מראה מנוחה היטב מתורגם למראה צעיר יותר.
   
6. אתה מה שאתה אוכל. תזונה ים תיכונית שטופת שמש מקפידה על ביצועי שיא. אל תגיש זבל מזון למקדש גופך והעמס על תהליכי חילוף החומרים והגמילה מגופך בגופך.
   
7. הגבל את צריכת המזון והקלוריות שלך שמבשרות היטב את אורך החיים על פי מחקרים לטווח הארוך, אך שימו לב לתזונה טובה כדי להפוך את גופכם ליעיל ויעיל במקום לבזבז אנרגיה בכדי לחסל רעלים. היזהר מתאוות הסוכר כי זה מחריב הרס על מערכת החיסון ומופיע על הפנים שלך!
   
8. אל תחייב אחריות רבה מדי, כי אתה מאבד את עצמך בתהליך. אל תגידו לא לדרישות המערערות את השלווה. הפעל את היצירתיות שלך. אתה לא מזדקן כשאתה מאבד את הזמן. זמן הוא בעל ערך; אל תבזבזו.
   
9. נשים יכולות לחסל גלי חום על ידי צמצום ההתפרצויות הזועמות. פרשנו מחדש ושוב מרגיזים את הסערות החיוביות. תן לזה ללכת ולהתקרר תרתי משמע.
   
10. הסוד לנשימה טובה להרגעה ולחשיבה ישרה הוא נשיפה עמוקה המפנה את גופם ונפשם של רעלים ובלאגן.
    
11. אל תהיי רזה מדי מכיוון שמעט שומן זה שיפור הנוער. עדיף להיראות כמו שזיף מאשר שזיפים מיובשים. מיהם אנשים שמדברים אל הפרצוף שלך או עם האומנת שלך?
    
12. חומצות שומן חיוניות ושמנים בריאים מקפידים על שימון, לכן שמן זית, אומגה 3, אגוזים ואבוקדו הם מזון חשוב.
    
13. סקס הוא נוער המשפר ומחייה. זה נפלא ונותן בריאות לכל התהליכים הגופניים שלך ומכניס מעיין פועם בצעד שלך!

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: אנטי אייג'ינג | כל מה שאתן צריכות לדעת על רטינול (מאי 2024).