הדיאטה לארבעה ימים - איאן ק. סמית

• מאי 3, 2024

הדיאטה לארבעה ימים של איאן ק. סמית 'היא קצת לא נכונה. זה לא דיאטה שאתה עושה במשך ארבעה ימים בלבד - והספר הוא בעיקר לא ספר דיאטה. זה כל מה שקשור לחשיבה שלך לפני שאתה לוקח דיאטה כלשהי.

גרסת האודיו מגיעה בשלושה תקליטורים שתוכלו להאזין להם ברכב. אני חייב להודות שבאמת התחלתי לפנק עם ה- iPod שלי, היכולתי תמיד להתחיל ולעצור בכל פעם שאני רוצה ולשחזר באותה נקודה בדיוק. אני ממליץ לאנשים לקרוע את זה ל- iPod שלהם לצורך קלות שימוש זו.

הדבר השני שצריך לדעת כאן הוא שהתקליטור לא מכיל את כל המידע. בכמה מקומות קורא הקורא "התייחס למסמכי ה- PDF לשאר המידע". אתה צריך להיות גישה למחשב כדי להדפיס את תרשימי ה- PDF, המתכונים וכן הלאה. אני בהחלט מרגיש שזה טוב יותר מאשר לנסות להקשיב לו לקרוא את כל המרכיבים וההוראות למתכון ארוך צעד אחר צעד, אבל טוב לדעת שזו דרישה.

בעוד שהכותרת אומרת דיאטה, המידע איננו ממש על דרך ספציפית לאכילה. הרוב המכריע של הספר עוסק בהלך הרוח שלך לפני שאתה לוקח שינוי באורח החיים. זה מדבר על הסיבה מדוע אנשים נופלים לדפוסים, מדוע הם פונים לנחם אוכל בכדי לפתור בעיות, כיצד חוסר שינה וסוגיות אחרות יכולות להחמיר בעיות במשקל. הספר עושה עבודה נהדרת במתן מידע לימודי, אנלוגיות ספורט ומספר טכניקות נוספות להכנת הנקודות. ככה ללא קשר לרקע המאזין, סביר להניח שמשהו "ילחץ".

כל כך הרבה ספרי דיאטה פשוט אומרים "לאכול יותר דגים" או "לאכול פחות סוכר". זו עצה נחמדה אך היא לא נוטה להתייחס לנושאים בפועל הגורמים לרובנו להיות בעלי עודף משקל. אנו יודעים על מה אכילה בריאה. למה אנחנו לא עושים את זה? זה הרבה יותר מסובך. ספר זה עוזר לנו להבין זאת ולנקוט בצעדים כדי לטפל באותם סוגיות בסיסיות בפועל.

כן, בסוף הספר יש מיני דיאטות קטנות של ארבעה ימים, שאתה קושר זו אחר זו. הייתי מחשיב את זה כחלק החלש בספר. אם יש לך בחירות מזון בשווי ארבעה ימים בלבד, ואז תנסה את זה שוב, אתה תשתעמם מהר מאוד. כן יש לו מספר אפשרויות, אבל זה באמת רק תו צדדי לספרו הראשי. הייתי מסתדר בתזונה מעובדת לחלוטין ל"מה לאכול "שמספקת הרבה אפשרויות ומבנה ורקע.

עם זאת, זו רק תלונה מינורית. אני חושב שהספר עושה עבודה נהדרת עם המשימה העיקרית שלו, שהיא לעזור להבטיח שלדיאטה יש את הלך הרוח הנכון לפני שהוא מתחיל דיאטה. אם אתה עוקב אחר המידע למטרה זו בלבד, אני מוצא את הזמן שהושקע היטב.

מומלץ מאוד.

קנו את הדיאטה לארבעה ימים מאת Amazon.com



ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי