7 רעיונות לחיים פשוטים

• מאי 3, 2024

לחיות חיים פשוטים יוצר מקום לצמיחה אישית. הבנת הדרך כיצד לשמור על פונקציות יומיומיות חלקות יכולה לספק מרחב ראש להתמודדות עם אתגרים עזים יותר.

הפשטות היא לחיות בשמחה ללא דרמה או יומרנות. תאר לעצמך שיש לך את מה שאתה צריך כדי ליהנות מאורח חיים המאפשר לך לצמוח וללכת בדרך שלך בחיים. הפשטות עושה זאת. זה עוזר לך ליהנות מדברים שאתה אוהב בלי סכסוכים או סיבוכים. זה תומך בביצוע הדברים שאתה צריך ללא קונפליקט או לחץ.

אם אתה מרגיש שהחיים שלך מורכבים מדי, חרדים ולחוצים, יצירת זרימה קלה יכולה להיות פשוטה. התחל על ידי לנתח את היום שלך. התבונן באורח החיים שלך ובשגרה שלך בכדי לזהות את הלחץ שגורם לאשמים. ואז, לחדד לפתרונות קלים.

להלן 7 רעיונות מעוררי השראה:

1) קחו נשימה עמוקה. נשימה עמוקה יכולה להוריד את לחץ הדם שלך ולסייע בוויסות מערכות אחרות בגוף. התחל את הבוקר שלך או סיים את היום שלך עם 20 נשימות עמוקות. שאפו עמוק, מתחו את זרועותיכם גבוה מעל הראש (לא חובה), ונשפו זמן רב כשאתם מורידים את זרועותיכם.

2) מדיטציה. בעיניים עצומות ונשימה עמוקה שלמה, ספר נפשית מ -1 עד 20. לאחר מכן, חזור על המילה "הרגע" שלוש פעמים. לבסוף, הרשו למוח שלכם להיות שקט. התחל עם 5 דקות ביום, אחר כך 10 ולבסוף 20 דקות בכל יום. טקס פשוט זה יכול לעזור לך להכיר פתרונות קלים כמעט לכל דבר בחייך.

3) לאכול נקי. במילים פשוטות, קיצצו במזון מעובד. שקול את שגרת האכילה שלך. האם אתה גרייץ 'או שאתה מעדיף לשבת וליהנות מארוחה? אם תרעוע, ארוז פירות וירקות טריים לנשנוש. אם אתה מעדיף להקדיש את זמנך, הקפד לבחור מאכלים שלמים, פשוט עשויים וטריים. ניתן להכין סלט וחלבון תוך 20 דקות. אם קשה לכם להסתדר בארוחה לשבת, קבעו תוכנית להתחיל עם ארוחה בכל שבוע. לבסוף, שתו הרבה מים. אכילה נקייה יכולה להיות מהירה, בריאה ופשוטה.

4) בית נקי. קח זמן לאבק, לנגב, לקרצף ולארגן את הבית שלך. אם זמנכם מוגבל, שכרו מטפלת בית. בית נקי ומאורגן לא רק מנקה את דעתך, אלא גם מקל על מציאת הדברים. מציאת מה שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה זה יכול לחסוך לך זמן בכל יום.

5) התעמלות. בחר תרגיל שאתה נהנה ממנו. יוגה, טיולים רגליים, ריצה קלה, רכיבה על אופניים, פילאטיס, קיקבוקסינג או קליניקה הן אפשרויות מדהימות, אך איזו מהן באמת מניעה אותך להופיע? פעילות גופנית ידועה כמסייעת באיזון הורמונים, ומאפשרת לך לחשוב בצורה ברורה יותר, לנהל רגשות, לרדת במשקל ולבנות פתרונות. בחר אחד וקבל דירה. הוסף את זה לשגרת הבוקר שלך. הדבר הראשון בבוקר מספק אנרגיה טובה וסביר יותר שיהפוך להרגל. בהמשך היום יש לנו תירוצים טובים יותר לדילוג.

6) עשה מה שאתה אוהב! מתי הפעם האחרונה שהתפנקת בתחביב? עשה משהו מהנה שכולו בך. לסרוג סוודר, לקרוא רומן, לנגן בפסנתר, לאפות עוגה, לצאת לטיול, ללכת לסרט או לצייר יצירת מופת. לפחות פעם בחודש, קח זמן להתמכר לפרויקט שאתה נהנה ממנו!

7) נהל את הכסף שלך! פעמים רבות האמונה שלנו בחוסר כספים גורמת לנו להאמין שהפתרון היחיד הוא להרוויח יותר כסף. במקום זאת, התחל בקבלת עזרה. שב עם הבנקאי שלך, שכר יועץ פיננסי, או קרא את ספר ההוראות הפיננסי האחרון והתמודד עם המוזיקה. היו כנים ומציאותיים לגבי כמה אתם לוקחים הביתה. למד כיצד לנצל, לחסוך ולתכנן בצורה הטובה ביותר על סמך מה שאתה מרוויח כרגע. קבלת תוכנית פיננסית עוזרת להקל על הלחץ שאתה עלול להרגיש במהלך היום שלך.

7 הפתרונות הפשוטים הללו יכולים ליצור אורח חיים פשטני יותר.

ברגע שאתה יוצר פשטות בתוך היום יום שלך, הדגים הגדולים הופכים להיות קלים יותר להתמודדות. אורח חיים פשוט יותר מעורר בהירות נפשית לניהול קלות יחסית, שביעות רצון בקריירה, קשר משפחתי, צמיחה רוחנית, תחזוקה גופנית, איזון רגשי ונוחות כלכלית.

תן לזה ללכת! לשאוב השראה. חיה בפשטות!

הוראות וידאו: טריקים עם בלונים. טריקים לחיים שבאמת עובדים (מאי 2024).