גורמי גאוט ומניעה טבעית

• אַפּרִיל 26, 2024

הגורמים לגאוט גאוט ידועים כעת.

וזה טוב, כי גאוט נמצא במגמת עלייה. אולם מחקרים מראים כי מניעה טבעית והקלה בכאב אינה אפשרית רק היא קלה למדי.

מה זה גאוט?

גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הנגרמת על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן בדם בגוף (היפרוריקמיה). חומצת השתן מתגבשת במפרקים הגורמת לדלקת כואבת.

חומצת שתן היא תוצר פסולת מהתמוטטות הפורינים. חלק מהפורין מיוצרים בגוף, בעוד שאחרים מגיעים ממזון. מדענים נהגו להאמין שהטיפול הטוב ביותר בגאוט הוא לחסל את כל המזון הפורין מהתזונה.

אולם מחקר חדש מעניק לנו הבנה טובה יותר של מה שעובד ואינו עובד למניעה ושיכוך כאבים של צנית.

מהן הסיבות לגאוט?

נטייה לגאוט יכולה להיות תורשתית. או שזה יכול להתחיל כתוצאה מפגיעה במפרקים, ניתוחים, כימותרפיה או אפילו ירידה במשקל במהירות בדיאטת התרסקות. עם זאת, הגורמים העיקריים הם בשר אדום שומני, פירות ים מסוימים וכל האלכוהול.

אלכוהול מעלה את רמות הדם של חומצת השתן ומפריע לחיסולו מהגוף.

בשר ופירות ים יוצרים עודף חומצת שתן. המחקר העדכני ביותר מבית הספר לרפואה של הרווארד מראה כי סיכון לגאוט גאוט עלה ב 21% עם כל מנה יומית של בשר.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הימנע מהדברים הבאים:

• כל האלכוהול, אך במיוחד בירה
• בשרים, בעיקר בקר, כבש ובשר חזיר
• בשרים באיברים, כמו כבד, כליות וכדורי מתוק
• מאכלי ים, בעיקר אנשובי, סרדינים, הרינג ומקרל

אם לא נעשים שינויים באורח החיים, התלקחויות יכולות להיות תכופות וחמורות יותר, אולי אפילו נכות. אך ניתן למנוע זאת אם המתקפה הראשונית נלקחת כאות אזהרה.

שבעה שלבים פשוטים למניעה והקלה טבעית

1. שתו 10 עד 12 כוסות מים ביום. מים עוזרים לשטוף גבישים של חומצת שתן מהגוף. תבחין בהקלה מיידית תוך מספר ימים.

2. אכלו שתי מנות יומיות בחלב דל שומן. משתתפי המחקר שאכלו חלב דל שומן הראו 50% פחות בעיות.

3. בחר עוף על פני בשר ופירות ים. אלה שאוכלים הכי הרבה בשר ופירות ים נוטים יותר ל -50% לחלות בגאוט ויש לו התלקחויות. אך לעוף אין השפעה שלילית.

4. אכלו יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים. אפילו ירקות עשירים בפורין אינם מגבירים את הסיכון או התסמינים.

5. הגעה ושמירה על משקל בריא. עודף משקל מפעיל לחץ רב יותר על המפרקים ומגביר את היפרוריקמיה. אך הימנע מדיאטות צום או ירידה מהירה במשקל מכיוון שהן יכולות להעלות את רמות חומצת השתן בדם.

6. הפחיתו או הסירו אלכוהול. אלכוהול מעלה את הסיכון להיפרורמיה, מכיוון שהוא מעלה את רמות הדם של חומצת השתן ומפריע להסרתו מהגוף.

7. תוספות בשמן דגים להפחתת הדלקת. חומצות שומן אומגה 3 מסוימות, הזמינות רק בשמן דגים, הן חומרי תזונה חשובים ומפחיתים באופן טבעי את הדלקת. מכיוון שתוספי שמן דגים באיכות טובה הם מקור לחומצות שומן אומגה 3 ואין להם פורינים, ד"ר צ'וי, החוקר הראשי של מחקר הרווארד, ממליץ עליהם בחום.

תוכלו לבדוק המלצה זו בכתובת www.omega-3.us.

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
אוכלים הגורמים לצנית
שמן דגים אומגה 3 לבריאות הכללית
ייעוץ בריאות הטוב ביותר

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: על אוסטאופורוזיס ובעיות אורתופדיות (אַפּרִיל 2024).