אל תעשו עוד החלטות לשנה החדשה

• מאי 4, 2024

בכל שנה סביב דצמבר כולנו מתחילים לחשוב על החלטות ראש השנה שאנו ננקוט ב -1 בינואר. בראש הרשימה ניצבים דיאטות, פעילות גופנית, הפסקת עישון והתארגנות. ואז אנו גם זוכרים את ההחלטות שלא שמרנו: דיאטה, פעילות גופנית, הפסקת עישון והתארגנות. בכל שנה אנו מקבלים הזדמנות נוספת והכי חשוב נוכל לדחות את הגרסה האחרונה של הטרנספורמציה שלנו עד לשנה החדשה בפועל - בדרך כלל בערך חודש. האם כולנו כבר לא מבינים שגם אנחנו לא נשמור על ההחלטות האלה?

באנלוגיה עולה כי כל כך הרבה ספרי דיאטה ריפדו את המדפים לאורך כל השנים, ובכל זאת אמריקאים, מבוגרים וילדים כאחד, סובלים מהשמנת יתר מתמיד. קיפוח לעולם לא עובד. כולנו רוצים תיקון מהיר, טיפ קל, גאון בבקבוק - בסיפוק מיידי. קבלת החלטות ראש השנה מתאימה למערכת הרוח הקלה הזו.

מדוע אנו מבטיחים אז הבטחות שאיננו מקיימים ומדוע איננו יכולים לקיים אותן?

• הצבנו יותר מדי מטרות נעלות. חוץ מזה, מי יכול להתמודד עם רשימת מטלות ארוכה?
  
• אנו נותנים למטרות שלנו מגבלת זמן. מסגרת זמן זו תורמת לחץ וחרדה, ולכן אנו נמנעים מהתחלה. אחרי הכל, אם אני לא מנסה, אני לא יכול להיכשל!
  
• רוב ההחלטות נוגעות לגלות מדוע אנו פועלים כפי שאנחנו עושים; לדברי קרל יונג האדם הקשה ביותר להתמודד הוא העצמי.
  
• מרבית ההחלטות נוגעות לצרכים האישיים שלנו ובדרך כלל אנו דואגים לאחרים קודם ולא מפנים זמן לעצמנו.
  
• אנו חושבים מבחינת תוכנית נוקשה ואם מכשול יגיע לדרכנו, איננו יכולים לשנות את התוכנית והקבוצה הראשונית שלנו; אנחנו פשוט מוותרים.

לכן בואו ונחליט לא להחליט החלטות לשנה החדשה לשנת 2004. במקום זאת, דקה זו, (אל תחכה ל -1 בינואר), בואו ונשנה את התפיסה שלנו משלילית לחיובית. מתח הוא שורש כל הרוע בחיינו. לחץ שודד אותנו מבריאות ואושר. עם זאת, מתח בלתי נמנע שכן הוא מעוטר בחיים. עלינו להכניס את הנפש והגוף שלנו לבלחץ. דמיין לעצמך לשים שמן בכל גופך ולתת ללחץ פשוט לגלוש ... מציאותית, כמה גורמי לחץ גדולים בחיינו הם מכריעים מכדי להחליק: כמו אובדן של אדם אהוב, בית, עבודה ... עם זאת, אנו יכולים לחסל את הקטן גורמי לחץ בחיינו ובאופן מעניין, הלחצים הקטנים גורמים הכי הרבה נזק!

עלינו למצוא את האיזון העדין של עצמנו ביחס להפטרת עצמנו ממתח. לכל אחד יש שיטה אישית, פרטית ואפקטיבית. המפתח הוא המוטיבציה כאן ועכשיו לא מחר. בואו נקל על עצמנו להפיל לחץ בצורה קלה ונוזלית. חותכים את האזיקים המחייבים אותנו לספק, לשליליות ולשלמות. צאו לחברתם של אנשים חיוביים, כתיבה חיובית וחשיבה חיובית. להלן מספר הצעות שיעזרו:

• תרגיש אינטואיטיבי ותפעל לפי הרגשות שלך. הרגשות הם כנים יותר ממחשבות.
  
• לחיות מחוץ לקופסה; צא מהגולם. טפחו והביעו את היצירתיות שלכם. לשמוח בזה.
  
• לחיות את חייך האותנטיים גם אם אתה מטפל. לכל אחד יש זכות לחיות.
  
• פרש מחדש שלילי לחיובי עם חמלה ואהבה. מי יודע מה האמת בכל מקרה. אל תהסס להשתמש בהומור כדי לפרש מחדש את חייך כסיטקום. הצחוק הוא עדיין התרופה הטובה ביותר.
  
• כבדו את הישותכם הגופנית - התאימו מתח ולחץ ואכלו ארוחות מאוזנות. אין חסך, בבקשה! אוכל אסור גרם לנו לפנות את גן העדן מלכתחילה. אדם וחוה עשו הרבה הליכה עדן ומחוצה לה.

ניתן לסכם את כל ההצעות הללו כך: ליצור איזון בין נתינה וקבלה - פיזית, רגשית, אינטלקטואלית ורוחנית. לא עוד רשימות, אשמה מונעת מבטיחה לשנות או לחשוב יותר מדי על המובן מאליו. פשוט, ראו את עצמכם שמחים וחדשים. התחל עם האישור החזותי והיפה הזה שלך. אתה נולד מחדש ברציפות לאפשרויות חדשות - לא רק פעם בשנה. ואל תשכחו לטפוח לעצמכם על הגב - באופן קבוע.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף במכללת סאות'המפטון. היא המארחת של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית שלך ב- WLIE 540AM בניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והופיעה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (מאי 2024).